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8款排毒減肥粥 滋潤排毒瘋狂瘦

2015年11月15日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】秋季,是個乾燥易堆積脂肪的季節,因此排毒成了重中之重。放心吧,小編早已為你制定良策,下面8款排毒瘦身粥,不僅能排毒瘦身,還能幫助女性滋補身體哦!

  一、黃豆瘦身粥

  做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然後鍋內放入黃豆煮粥,粥滾後再加入約20克芝麻粉,用鹽調味即可。

  功效:芝麻又稱胡麻,《神農本草經》云:“補五臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老。”黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

  二、生薑瘦身粥

  做法:取生薑8克,切片,大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥, 依個人口味加鹽,麻油等調味品。

  功效:中醫認為,要減去體重應該多吃陽性的食物,陽性食物增加能量的輸出,生薑就屬於陽性食物。所以,美眉們應適當的吃陽性食物,減肥一定能事半功倍。

  三、大蒜瘦身粥

  做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,後放於沸水中泡一分鐘撈出,然後在放進去100克米,與先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內,最後加入一些鹽,姜絲和少量油,再煮沸即可。

  功效:大蒜書陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口,既能起到強身健體的作用,又能實現瘦身效果,何樂而不為呢。

  四、豆漿燕麥粥

  做法:首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮,然後把豆漿倒入玉米面中攪成糊狀,接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻,繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。

  功效:燕麥中含有大量的粗纖維,對排出腸胃毒素非常的有幫助,豆漿的熱量極低,並且可以抑制脂肪生成,這款低卡的營養粥對減肥十分有效。

  維,對排出腸胃毒素非常的有幫助,豆漿的熱量極低,並且可以抑制脂肪生成,這款低卡的營養粥對減肥十分有效。

  五、玉米胡蘿蔔粥

  做法:把胡蘿蔔洗淨,切成碎丁,然後和大米、玉米粒一同放入鍋內,加入適量的清水大火熬煮,開鍋之後再轉成小火,等到香味撲鼻時就可一盛出享用了。

  功效:玉米裡面也含有豐富的膳食纖維,搭配上營養十分全面的胡蘿蔔,這款瘦身粥的排毒和減肥效果會非常強大。經常食用對解決便秘非常的有幫助。

  六、糯米綠豆粥

  做法:把綠豆和糯米在清水中泡發,然後放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中,加入適量的清水煮成糊狀,倒入牛奶開始攪拌,一邊加入少許的食鹽,煮好後在上面撒上一層香菜即可。

  功效:綠豆具有很好的解毒功效,熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶,不但加強了它的飽腹感,而且大大了增強了它的營養程度。

  七、小米山藥粥

  做法:山藥去皮,然後切成小塊。小米淘洗乾淨,放入鍋內加入清水燒開,接著把山藥塊也放進去,轉成小火熬煮,出鍋之前可以添加少許的白糖或者是蜂蜜調味。

  功效:山藥和小米都是補血益氣的佳品,可以讓我們的身體循環暢通,加強新陳代謝,幫助體內的毒素排泄出去。這款瘦身粥的味道清淡甜美,對女性養顏減肥都很有幫助。

  八、葡萄乾蘋果粥

  做法:蘋果洗淨切小塊,葡萄乾洗淨,然後與大米一同倒入鍋內熬煮,快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖,還可以增加它的美味程度。

  功效:蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果,而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸,對於減少脂肪和排毒排便都非常有效果。這款水果粥酸酸甜甜,對刺激消化也非常有幫助。

專題:【排毒】 【排毒瘦身】


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