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小暑來啦 吃7大排毒食物清熱通便

2015年12月20日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】小暑來啦,夏季已經開始步入炎熱難耐的時候了。那麼,吃些什麼食物能排毒清熱呢?

 No.1 牛奶

  牛奶中含有豐富的乳糖和鈣質,同時含有大量優質的蛋白類物質,雖然對於有些人來說牛奶也屬於一種比較難消化的食物,但它卻可以幫助平衡腸道菌群,加速毒素代謝。

  No.2 堅果

  堅果類食物中含有人體必需的10種以上的氨基酸和豐富的植物性蛋白質以及水溶性膳食纖維,能維持體質平衡,塑造外酸內鹼的代謝狀態。

  No.3 洋蔥

  洋蔥中含有硫磺,這是一種很神奇的化學元素,雖然攝取過量或造成機體中毒反應,但洋蔥中微量的硫磺卻可以幫助代謝肝腎毒素,清除自由基。

  No.4 水芹菜

  水芹菜富含電解質鉀和大量不可溶粗纖維,可以幫助清潔腸道壁上的垃圾,加速腸胃蠕動,對於便秘有很好的改善作用。

  No.5 石榴

  石榴中含有大量花青素,維他命C以及亞油酸等不飽和類脂肪,可以清潔血液,抑制自由基對身體造成傷害,同時防止不良脂肪囤積導致的體重問題。

  No.6 漿果

  以蔓越莓、藍莓、草莓為代表的漿果類食物都具有強大的抗氧化特性,能夠在短時間內清除附著在細胞壁周圍的自由基,同時抵抗環境對身體的傷害。

  No.7 木耳

  中醫認為,木耳味甘性平,具有排毒解毒的食療藥效。木耳中還含有很多植物性膠質成分,能夠幫助清潔腸道,中和血液中的遊離重金屬,也因其強大的吸附性能很好的清潔呼吸道中的吸入性顆粒,鎮咳平喘。
 

專題:【排毒】 【排毒食物】 【排毒方法】


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