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三日蘋果減肥法 快給腸子洗洗澡吧

2015年12月21日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】近日,蘋果減肥法受到了眾多減肥達人的熱捧,其原因在於它可以快速減低體重,還能幫助腸道排毒。看到這,你是不是也蠢蠢欲動了?

  蘋果減肥法原理

  蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排泄;有機酸能刺激腸壁,增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素,可以為身體提供必需的營養物質,維持健康。

  蘋果減肥法實踐

  1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

  3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

  4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。

  5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

  6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

  7、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

  秀美減肥小編溫馨提示

  三日蘋果減肥法之所以受追捧,與人們追求快速減肥、不願意運動的心理有關。健康的減肥方法應該是堅持控制飲食,合理搭配營養,拒絕高熱量食物,早餐吃好,午餐吃八分飽,晚餐五分飽;多吃低熱量的蔬菜水果。每週至少運動三次,每次40分鐘以上。健康的減肥方法,才能讓減肥效果更加持久,不容易反彈。

專題:【排毒】 【排毒瘦身】 【蘋果減肥法】


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