薦冬瓜蝦仁瘦身湯 夏季排毒聖品 | 台灣美容網

 

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薦冬瓜蝦仁瘦身湯 夏季排毒聖品

2016年01月10日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】冬瓜是非常好的瘦身減肥食品,尤其排毒、消水腫的效果非常明顯。這款冬瓜蝦仁瘦身湯不僅味道鮮美,還能很好地起到清熱消暑的作用。下面就為大家詳細介紹這款夏季超熱的排毒瘦身食譜。

  冬瓜的瘦身原理

  冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。

  此外,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。因其含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖具有重要作用。冬瓜如帶皮煮湯喝,能夠消腫利尿,清熱解暑。

  做法:

  1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝干水分放入碗內。

  2、冬瓜洗淨去皮去心切成小塊。

  3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至熟,少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。(調味品盡量少放)

  食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇。
  2、冬瓜洗淨去皮去心切成小塊。

  3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至熟,少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。(調味品盡量少放)

  食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇。

專題:【排毒瘦身】


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