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1日排毒減肥食譜 堅持一周治便秘

2016年01月27日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】今天台灣美容網小編為你介紹的一日排毒減肥食譜,只要你堅持吃1周,保證幫你解決便秘的困擾。

  早上:豆漿+芝麻

  有的女孩子用熟豆子和芝麻一起磨,然後連豆渣一起喝掉,不過據說白芝麻效果比黑的好,不過黑的更養顏色,也可以兩種都加。

  午飯前:綠豆湯+烏龍茶

  中午飯前一碗綠豆湯,消水腫太神奇了。

  上午10:00和下午16:00纖維素片(不肯定有沒有他的功勞,以前單獨吃是沒效果)

  堅持喝烏龍茶。同時再配上下面的這個減肥食譜。妙了……

  午飯:雪片油菜

  主料:雞蛋清200克,油菜200克。

  調料:花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、蔥、姜、紿酒。

  特色:雪片油菜,主料油菜、蛋清。每100克油菜含維生素C51毫克,磷52毫克,鈣140毫克,均較其它蔬菜為高。蛋清含有豐富的蛋白質,不含有脂肪。蛋清蛋白質所含的氨基酸,與人體組織中蛋白質的氨基酸組成接近,是人體所必需的氨基酸,因而利用率高達99.6%;是生理價值較高的食品。這道菜用油菜、蛋清相配,加入調料,通過烹飪,使菜餚清淡味美,營養豐富,即可滿足人體生理需要,又是夏季減肥的理想菜餚。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【便秘】 【減肥】 【減肥方法】


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