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霧霾天吃什麼 3款黑木耳排毒食譜

2016年02月24日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】現在霧霾天這麼嚴重,究竟吃什麼能排毒減肥呢?下面,台灣美容網小編為你介紹3款黑木耳排毒餐,讓你吃的健康,吃出苗條。

  一、醋拌木耳懶人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。

  懶人做法:

  Step1:木耳用冷水泡過後摘掉根部。撕成適當大,用水悼過後,稍灑一點醋。

  Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,將半根大蔥切成小段。

  Step3鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油,再將一根紅辣椒切成碎塊放入,加熱。

  Step4:將調料趁熱澆在碗裡。至冷卻後即可食用。

  懶人叮矚:醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜,木耳幾乎不含熱最,所以很適於減肥。

  二、黑木耳豆腐湯懶人食材:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許。雞湯1碗。

  懶人做法:

  Step1:先將水發黑木耳洗淨。豆腐切成片。

  Step2:將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。

  懶人叮囑:黑木耳及豆腐均為健康食品。可降低膽固醇。

  三、黑木耳萵苣懶人食材:葛筍500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大蔥5克,姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。

  懶人做法:

  Step1:黑木耳泡發,擇洗乾淨,窩芭洗淨後削皮,切菱形薄片,與少許精鹽拌勻。

  Step2:大蔥切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切馬耳朵狀。

  Step3:鍋內放豬油燒到六七成熱,放姜蒜和泡辣椒炒出香味後,放黑木耳和離昔片快炒斷生。

  Step4:放蔥、味精和精鹽調味即可。

  懶人叮矚:黑木耳爽滑,萵苣脆嫩,整道菜色澤美觀,清香宜人。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【排毒瘦身】 【減肥方法】 【減肥食譜】


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