五個排毒清腸小絕招讓你輕鬆享瘦 | 台灣美容網

 

A-A+

五個排毒清腸小絕招讓你輕鬆享瘦

2016年04月21日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】便秘是減肥最大的難題,可是大部分的女性都有便秘的困擾,身體如果能輕鬆排毒對保持身材和皮膚都有很大的作用。到底排毒清腸有多少種有效又簡單的方法呢?今天小編為您整理了一下幾種清腸絕招,讓你輕鬆擺脫這個難言之隱,幫助美眉們保持苗條婀娜的好身材。

  清腸絕招:木耳和瑜伽

  專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜伽就很有幫助。

  清腸絕招:吃蘋果

  專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

  清腸絕招:空腹喝涼牛奶

  專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。但要注意的是,長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。

  清腸絕招:空腹喝蜂蜜

  專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

        清腸絕招:減肥 茶

        小編提醒:減肥茶 不能長期飲用,長期飲用會有如下三點危害

        一、長期飲用會使腸黏膜變色;

        二、減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;

        三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變干。
 

專題:【減肥】 【便秘】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!