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4大懶人排毒食譜 不節食瘦到極致

2016年04月27日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】女人想要減肥,最重要的就是排出體內的毒素,這樣才能將減肥順利的進行下去。因此,台灣美容網小編為大家介紹4大懶人排毒減肥餐。

  懶人排毒食譜1、椰汁雙蓉西米露

  主料:紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米

  輔料:獼猴桃1/5個

  做法:1、將紅薯、紫薯洗淨後切塊,放入鍋中蒸熟。

  2、取適量蒸好的紅薯與紫薯,分別切成小丁,獼猴桃也一同切小丁;

  3、鍋中入水煮沸,放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時撈出,用清水沖洗。另煮沸一鍋水,再將西米放入,煮至全透明時撈出,入冷水片刻,濾水,待用;

  4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機,倒入椰漿,攪拌成質地細膩的糊液;

  5、將雙薯糊煮至微沸,然後倒入西米,繼續煮至微沸即可。

  懶人排毒食譜2、涼拌黑木耳

  主料:黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒

  輔料:適量醬油、白醋、剁椒

  做法:1、取黑木耳泡水,直到黑木耳變軟,發大為止;

  2、將黑木耳的頭剪乾淨,清洗乾淨備用;

  3、鍋中加入適量的水煮開,再倒入處理好的黑木耳;

  4、大火煮至黑木耳變熟(約1分鐘);

  5、撈起煮好的黑木耳,沖涼水,瀝干水份裝起備用;

  6、加入適量的蒜茉、煮熟過涼水後的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油,混合攪拌均勻即可。

  懶人排毒食譜3、辣白菜豆腐湯

  主料:辣白菜、五花肉、豆腐

  輔料:橄欖油、鹽

  做法:1、在小湯鍋中加入少量橄欖油,油熱後放入切成片的五花肉;

  2、當五花肉全部變色後,倒入辣白菜翻炒;

  3、全部翻炒均勻後加入開水,大火煮開;

  4、加入切好的豆腐塊,大火煮開,再用小火煮10分鐘左右,加入適量的鹽即可。

  懶人排毒食譜4、黃花菜薏米粥

  最有效健康快速減肥食譜黃花薏米粥飽腹不長肉

  材料:干黃花菜100g、薏米50g

  做法:將黃花菜放入熱水中泡軟,然後切成小碎末備用,薏米則提前泡一小時。然後把黃花菜和薏米同時放入到鍋子中熬煮,一個小時後關火。如果是高壓鍋熬煮只需30到45分鐘即可。能夠代替早餐和晚餐,是減肥不二選擇。

  為何黃花菜瘦身?

  黃花菜中含有豐富的卵磷脂,這種物質是人體許多細胞所需要的,能夠清除身體堆積的沉積物。另外黃花菜含有豐富的粗纖維能夠促進大便排泄,改善腸道的環境,穩定細胞數量幫助保持好身材。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【排毒瘦身】 【減肥方法】 【減肥食譜】


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