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穴位按摩減肥法 MM輕鬆瘦

2016年04月29日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】  導讀:說起減肥,我想是每個女生都很感興趣的話題吧,因為大家都想說看起來瘦一點,拍照呀什麼的好看一點~這我想都是正常的吧。但通常減肥都是一件很不愉快的事情,例如要節食呀~

  導讀:說起減肥 ,我想是每個女生都很感興趣的話題吧,因為大家都想說看起來瘦一點,拍照呀什麼的好看一點~這我想都是正常的吧。但通常減肥都是一件很不愉快的事情,例如要節食呀~又要找時間做運動等等。真是十分的折騰人~小編自問也不是十分能堅持做運動的人,所以平時就會到處找一些很懶的減肥方法 ~希望在懶去運動的時候也同意可以減肥~~

        今天就介紹幾個靠穴位按摩的懶人減肥法,希望能幫到和我一樣有點懶又想漂亮的親們吧~^^

  1. 懶人減肥法之——敲帶脈(常敲帶脈,有利於消除腰腹部贅肉)

  很多朋友,包括我自己,容易胖的位置都在腹部,就是有小肚腩咯~整體坐在辦公室裡,坐在電腦前,真的非常容易有小肚子。敲帶脈就是一個十分方便又實用的減肚子方法,其實帶脈顧名思義就像一條帶子纏在腰間,它與婦女經帶關係密切,簡單的說它就是調理月經,還有其他婦科各器官功能的重要經絡了。經常敲打它,可以解除便秘,還可以調經止帶,是女孩子很有必要指到的經絡哦!!

  方法:你可以坐著或臨睡前躺在床上,用手輕錘自己的左右腰部100次以上就可以了,不用刻意,反正是繞肚子一圈都可以輕錘。

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  每個人的反應都不一樣,好像我一開始都沒什麼反應,但敲第二天開始,去便便開始超通暢的,完全沒有腹脹便秘的困擾,我有一些朋友,還說堅持下去覺得食慾有降低,但人也沒有覺得哪裡不舒服,十分神奇!可能是體質的關係,雖然我沒有這感覺~但便便這個真的超明顯的哦,你們也可以試試,到時候告訴我,是不是真的有不想吃東西了~

2. 懶人減肥 法之——穴位篇

  本人比較推崇健康的減肥方法 ,因為眼見太多的朋友因為吃減肥藥 而進醫院,還有弄得月經失調,掉頭髮等等不健康的身體反應。其實,美就是要健康好氣息,如果吧身體都搞壞了,其他的還有什麼好談的呢?所以,小編經常看一些關於中醫養生 的書,有時間也會請教醫師一些保健美容 的好方法,希望可以健康瘦身。在這過程中髮型其實人體本身就是個天然的藥庫,很多很多的寶藏,只看你會不會利用哦~而穴位當然是不可不認識的課題了。

  中醫裡面說其實影響減肥的最大元兇就是“肝郁、脾虛”,它們都是阻止人體消解多餘脂肪的主因。換言之,把它們調理好,對症下藥的話,減肥也就輕而易舉~^^

  圖解——肝郁消解法:

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  由於每個人的穴位都不盡相同,小編在圖中打止標出肝經的位置,建議大家參考穴位圖,幫助自己找出正確的位置。

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  常揉肝經的太衝至行間,大腿贅肉較多的朋友,最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次(這通常會是很痛的一條經絡)

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  平時在家或上班在公司,沒事就可以按,保健又減肥

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  用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘

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撥動陽陵泉1分鐘

  以上就是解肝郁的方法,看似好像有點複雜,不過做熟了以後其實不用15分鐘就可以做完了,而且一天裡什麼時候都可以進行,一有空就幫自己按揉按揉。減肥 還是保健都是十分有效的哦~!

  至於脾虛,小編推薦山藥薏米芡寶粥,胃寒可以去薏米,胃熱可以去芡寶。現在初夏,山藥也可以換成綠豆,綠豆薏米粥,最去濕熱!

  份量可以1:1來調,每次各30克左右,覺得不夠吃可以自行加減份量哦。小編是用豆漿機來煮的,調到五穀豆漿的檔,把材料先泡好,洗淨後全部一起放下去,十幾分鐘就有得吃,這個方法十分平和,大家不妨試試~

3. 懶人減肥 之——推腹法

  如果覺得上面介紹的都太麻煩,還想再簡單點的話,那這個你一定要看!就是推腹,推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可。由心窩向下推到小腹,就是這樣,很簡單吧?!但千萬別小看,小編每天都會在睡前做這個哦!其實這個方法比減肥來得更有意義,很多的慢性病都可以通過這個方法解決。推下去如果覺得有阻滯點,就是有一個硬塊或者是痛點,只要堅持把它推開揉散,在腹中的瘀滯,沉積多日的濁水通通排走,推散~~!腹脹、胃不舒服等慢性病也會隨之消失,配合上面的穴位按摩,無毒一身輕!自然就體態輕盈,根本不需要去吃那些有副作用的減肥藥 ~

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用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹

  好啦!今天就介紹到這裡,這是小編的一些小心得。其實平常大家都要上班,有時候真的很難找時間去做運動,當然如果可以的話,小編都會去做做瑜伽 ,對身體和瘦身都很有幫助!另外,飲食方面當然都是少食多餐,最好就是吃清淡的,這個我想都不用多說的拉~還有晚上8點後怎樣都不要吃東西哦。不過有時實在吃得太飽,喝點普洱茶可以幫助消化,消飽滯感,十分有幫助哦!

  最好祝各位瘦身成功!變成超健康火柴美人,嘿嘿^^

專題:【減肥法】 【瘦身】


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