6個飲食排毒法 給你健康纖細身材 | 台灣美容網

 

A-A+

6個飲食排毒法 給你健康纖細身材

2016年05月20日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】導讀:生活在世界上,我們每天都在吸收毒素,毒素無處不在,只是我們沒有覺察、不知道罷了!所以,要健康,就要排毒,要美麗就要排毒!要不中醫怎麼講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內的有害物質,現在介紹幾種簡單又有效的排毒法,我們一

導讀:生活在世界上,我們每天都在吸收毒素,毒素無處不在,只是我們沒有覺察、不知道罷了!所以,要健康,就要排毒,要美麗就要排毒!要不中醫怎麼講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內的有害物質,現在介紹幾種簡單又有效的排毒法,我們一起來體驗無毒新世界。

食物排毒

  1、多吃粗糧和水果排毒法

  多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

  2、天然檸檬水排毒法

  檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥 ,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質,美白 、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦。

  3、斷食排毒法

  你是不是覺得自己很講衛生,吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒,每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力,看看你能不能堅持嘍?

  心得:這個方法好是好,就是有點殘酷,強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法。

  4、紅糖排毒法

  也許你有這樣的經歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處,不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎,千百年來,紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法,直接食用就可以,或者製成面膜,用來敷臉和按摩肌膚,也有不錯的效果。

  紅糖和蜂蜜

  這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏,可以立即給你紅潤健康的好氣色哦!

  step1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。

  step2、倒入三倍於紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細膩,可多添加蜂蜜。

  step3、攪拌均勻即可,放置五分鐘沉澱一下。

  完成:上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

  5、及時排便

  正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現實生活中,由於工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運動量減少等各方面的影響,許多人忽略或無法維持這種動態平衡,往往飲食營養不均衡,排便次數減少或時間延長,從而造成毒素的蓄積,多種疾病隨之而來。

  另外,很多mm對於放p很尷尬啦,其實這裡面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁,約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或者比較臭呢,就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。

  說了這麼多,就是想要我們早認識到“排毒”的重要性,重視它,養成良好的生活習慣,盡量排除心理因素和情緒的影響,保證充足的睡眠,這才是治本

專題:【減肥法】 【健康】 【毒素】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!