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全天排毒 輕鬆甩掉全身贅肉

2016年05月29日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】 你是不是總在奇怪,為什麼用了那麼多的減肥 方法,可是身上的贅肉還是巋然不動呢?難道自己真的天生就會胖嗎?其實不是的,有可能是你身體裡有太多的毒素,讓你成為發胖的體質,我

你是不是總在奇怪,為什麼用了那麼多的減肥 方法,可是身上的贅肉還是巋然不動呢?難道自己真的天生就會胖嗎?其實不是的,有可能是你身體裡有太多的毒素,讓你成為發胖的體質,我們只有排出了那些阻礙我們減肥瘦身的毒素,才能健康享瘦每一天。

 

  排毒策略:晨飲運動

   凌晨5點~7點是大腸的排毒階段,應上廁所排便。而晨飲清身術是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的“大清洗”,是一種以簡單的自身運動方式,達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。

  做法:首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水,然後配合運動

  早飯—午飯

   排毒策略:刮腸菜蔬

   吃得不消化會讓胃和肚子很難受,下列這些食物有助於你排出體內毒素,所以在早餐和午餐的選擇上要多考慮哦。

   排毒食物:蜂蜜、海帶、黑木耳、黃瓜、綠豆、茶葉、芹菜等。

   同時還需要配合按摩來排毒。

   配合按摩——揉揉肚子來排毒

   這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血,增強消化排泄功能,通暢大便,促進體內排毒,具體手法如下,兩手掌疊加,置於上腹部,先順時針旋轉按摩15次,再逆時針旋轉按摩15次,移至下腹部再依前法按摩,完成後,再由上腹部向下推至觶骨聯合處,連續20次。

  按摩前需排空小便,按摩時放鬆,不可用力過大,過程中若產生便意,要立即排便,注意過飽或過饑時都不可做此按摩,按摩結束後,多飲水以促進毒素排出。

  下午茶15點-16點

   排毒策略:消脂秘茶

   下午茶時間,當然是喝點健身 消脂茶為最佳方案啦,茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪 。

   消脂茶推薦:

   1.山楂首烏茶:

   材料:山楂15克、何首烏15克。

   做法:將山楂、何首烏分別洗淨、切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時,再煎煮1小時,然後去渣取湯當茶飲用。

   2.桔皮茶:

   材料:桔皮或橙皮若干,茶葉5克。

   做法:把桔皮、橙皮切好,加茶葉同泡即飲。

   3.薑醋紅糖茶:

   材料: 生薑10克,醋5克、茶葉5克,紅糖5克。

   做法:薑片用醋(用米醋)浸泡一夜,再與茶葉、沸水同泡,飲時加紅糖,這茶對食滯胃寒的人特別合適,紅糖可用蜜糖代替。

 

   晚餐18點-20點

   排毒策略:炒大米刮脂

   這是減肥 沙龍網友提供的好方法,她說她第二天就特爽的便便了一回,原來這個東東居然有助消化的功能!於是她一連吃了好幾天,每天早晚當主食吃,吃的可飽了。 

   炒大米刮脂做法:

   1、炒米的時候,要保證米是乾的;

   2、要不停的炒動,否則下面會燒焦的;

   3、米一定要炒至發黃,至於是淺黃還是深黃,那就看你的口味來定了,你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點,不喜歡就炒淺黃一點。

   4、煮的時候,就像平常煮稀飯的做法就行了。

   網友反應不錯哦,你也可以做來嘗試下!

   洗澡時21點-22點

   排毒策略:鹼性浴療

   鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,從而使肌膚變得更有彈性、緊實。

   浴缸中浸泡的時間越長,浴療排酸的效果越佳。也可改為淋浴,它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。

  睡覺時22點-次日5點

   排毒策略:睡眠排毒

   人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時。好睡眠好身體,排毒最集中階段也是在夜間。

   夜間排毒時刻表:

   1、晚上9點~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

   2、晚間11點~凌晨1點,肝的排毒,需熟睡中進行。

   3、凌晨1點~3點,膽的排毒,需在熟睡中進行。

   4、凌晨3點~5點,肺的排毒。這也是咳嗽的人在這段時間裡咳得最劇烈的原因,因排毒工作已進行到肺,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

   5、凌晨5點~7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

   6、凌晨7點~9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早飯,療病者最好早吃,在6點半前,養生 者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

   7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

   實施排毒策略,讓你享瘦每一天!

專題:【排毒】 【贅肉】


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