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夏季4款排毒減肥餐 清熱預防便秘

2016年06月10日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】夏季要吃哪些食物才能讓你排毒瘦身呢?不要急,台灣美容網小編為你介紹4款排毒食物,保證讓你吃的健康,吃的無負擔。

  一、黃瓜雞蛋紫菜湯

  原料:黃瓜 1條,紫菜適量,雞蛋1個

  做法:

  1、鍋中放入清水、薑片燒開

  2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片

  3、濕澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。

  減肥排毒原理:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”,能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。

  二、枸杞山藥

  原料:山藥 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。

  做法:

  1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨,再放入溫水中浸泡至完全發起。

  2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。

  3、鍋中放入適量的熱水,大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然後瀝干水裝盤待用。

  4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然後倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。

  減肥排毒原理:山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類,它能健脾益胃、助消化,還能滋腎益精。

  三、杭菊胡蘿蔔湯

  材料: 菊花6克、胡蘿蔔100克

  做法:

  1、胡蘿蔔洗淨切片,杭菊備用

  2、鍋中放水燒開,先下杭菊煮開,再放入胡蘿蔔片煮熟

  3、最後加入鹽、香油調味。

  減肥排毒原理:菊花味苦、性涼,入肺、肝、腎經,有清熱解毒、涼血作用;胡蘿蔔味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。

  四、蜂蜜雪梨羹

  材料:雪梨2個,蜂蜜30克

  做法:

  1、雪梨洗淨切塊

  2、準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水

  3、將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。

  減肥排毒原理:蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【排毒瘦身】 【減肥方法】 【減肥食譜】


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