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5個健康出汗排毒法 不節食也能瘦

2016年06月11日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】出汗是非常健康的排毒方法,如果你不想節食來減肥,可以用出汗來排出脂肪。下面,台灣美容網小編為你介紹5大健康出汗排毒法。

  1.讓身體也“喝”花草茶

  我們聽過喝花草茶減肥,但是為什麼身體也要喝花草茶呢?這是因為花草茶中的有效成分能在泡澡的時候改善體質,讓你輕鬆排毒。如果由於各種原因身體逐漸偏於寒性,應該定期泡花草浴,改善身體代謝。將玫瑰花、依蘭、茶葉一同放入小布袋中,用熱水沖泡,然後再加入適量生薑汁以及一片維生素C,一同放入浴缸中,這樣能讓花草的功效充分發揮,延緩身體器官的衰老,讓排汗能力恢復正常。

  2.“反序運動”促進排汗

  反序運動是歐美家庭健康運動的首選,反序運動也就是倒走,它能使身體主動發汗,通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。

  每天早上在小區練習倒走,練習之前需要做好熱身運動,然後兩臂夾緊,隨著腳部後移,同時擺動雙臂,以達到活躍身體的目的。不需要走太長時間,15分鐘就能讓效果達到最佳狀態。

  3.自我發熱

  總是有人告誡你遠離空調,可是我們改變不了空調房一般的上班環境,只能默然接受。你可以選擇一個讓身體自我發熱的呼吸,通過遠紅外負離子熱能,讓人體自發生熱,深入皮膚深處,分解過氧化脂質等有害物質,通過汗液排出體外,擴張血管,促進血液循環。

  4.自我調節

  由於空調的誕生,無論季節如何變遷,我們都能感受到如春天般舒適的環境。但是這卻讓身體對於季節的感應能力大大降低,適應能力也不如從前。所以應該定時關掉空調,保持室內通風,提高身體的耐熱性,隨著溫度的變化進行自我調節。

  5.在陽光中漫步

  陽光含有豐富的維生素D,有助於促進鈣質的吸收,而且夏日的陽光能讓身體主動出汗。夏季曬太陽也不一定要把自己曬黑,只要你掌握好時間就OK了。最好是在上午6-10點和下午4-6點之間,每天曬15分鐘,這樣就能讓體內的能量被激活,帶動體內的毒素排出。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【排毒瘦身】 【減肥方法】


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