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火龍果減肥食譜 清腸排毒周瘦7斤

2016年06月24日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便秘、預防大腸癌等功效。

  火龍果的營養價值

  1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,防老年病變、預防癡呆症的作用。

  2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

  3.火龍果富含維生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。

  4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便秘、預防大腸癌等功效。

  5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對人體健康有著重要作用。

  6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

  7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。

  火龍果的減肥功效

  上述已經提到火龍果具有減肥的效用,那到底為什麼火龍果會具有減肥的功效呢?現在小編就告訴你!

  火龍果中含有豐富的營養,可以降血糖、降膽固醇,其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化,有效調節機體平衡,含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口,可以增強人體的新陳代謝,新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。

  火龍果中所含有的纖維素較高,纖維素是減肥必要的法寶,因為這樣可以引起飽腹感,如果你想一段時間吃的少,火龍果是可以抵抗飢餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構,使能量攝取盡可能的減少,對於想要短期減肥的人,火龍果可以代替主食。

  火龍果的另一個能夠減肥的原因,就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動,把體內的垃圾全都排出體外。

  減肥食譜:橙香火牛

  原料:牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、澱粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水澱粉2湯勺、香菜裝飾用。

  做法:

  把橙刮皮後成細絲待用。牛排肉切成方塊狀,用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃製好。火龍果切開,用挖球器掏空。果皮不用丟棄,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切絲,橙剝皮取肉。把鍋用大火燒紅,加入植物油後,立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉,讓肉接觸鍋的那面有機會被封住,以免水份流失,過後,加入蜂蜜、蠔油調味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲,再倒入水澱粉勾芡。最後才放入火龍果球。翻一下,均勻了就可以上桌了。

  減肥食譜:火龍果黃桃西米露

  原料:火龍果、黃桃、西米露。

  做法:

  把火龍果從中間切成兩半,用挖球器挖出裡面的果肉,用果殼作一個盛碗;然後把黃桃切小塊,西米煮開,中間過兩次涼水,這樣煮的西米吃起來更Q;最後把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼裡,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜調好的糖水。

專題:【減肥食譜】 【減肥食品】 【吃什麼能減肥】 【水果減肥】 【瘦身食物】


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