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最新3日排毒蔬果汁 治水腫排宿便

2016年08月30日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】工作強度大、飲食不規律人群怎麼排毒最有效呢,小編為你介紹幾款不同功能的排毒汁,效果都相當的好。

  第一款果汁:適合工作強度大、飲食不規律人群

  這類人群需要的蔬果汁要有有足夠的能量同時又要對胃溫和。

  推薦果汁:菠菜+藍莓+酸奶。工作強度大的人,一定要選擇營養成分密集的蔬果。我們可以從顏色上來辨別,深綠色或是深紫色,比如芥藍、西蘭花、菠菜、藍莓、桑葚都含有豐富的維生素。

  飲用法:與其說是排毒果汁,不如說是營養補充品。如果你真的忙到連吃飯的時間都沒有了,那喝上一杯這樣的營養飲料,也能得到一定的緩解。

  第二款果汁:適合體寒怕冷,身體並不算太胖人群

  這類人群一般是水腫和有便秘困擾的人。

  推薦果汁:蘋果+綠色蔬菜+溫水+姜。或是添加黑胡椒,肉桂,當然這樣一來口味上就不能有太多要求了。

  飲用法:絕對不能用生冷蔬果汁代替飲食!這類人不適合全素食瘦身,反而是要吃一些牛肉等溫熱蛋白質增強身體代謝。

  

  第三款果汁:適合食量大,偏愛重口味人群

  同時也適用於希望食量和體重能夠有大幅減少的女漢子

  推薦果汁:芹菜+青蘋果。重口味飲食的人,不能選太甜、質地太厚的水果,芒果、香蕉、菠蘿都不要考慮。可選擇西柚、橙子、黃瓜、白蘿蔔、小白菜等水分高的酸味水果+纖維素含量高的輕苦感蔬菜。

  飲用法:不建議完全斷食,因為對於食量大的人來說,真的很難堅持。最多一周,馬上恢復飲食反彈會更厲害。建議飯量減半,外加一杯排毒果汁。另外,一定要在吃飯前先喝果汁,讓纖維素在胃中阻隔油脂、糖分等過剩營養的吸收。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【便秘】 【減肥】 【減肥方法】


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