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五臟六腑最佳排毒時間 5天瘦15斤

2016年09月10日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】排毒的目的不只是養顏和減肥,更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法,還要懂得善用人體排毒時間表,更有效地清除體內垃圾和毒素。

  早上5-7點:大腸排毒時間

  大腸對女性來說很重要,如果它不能得到很好的排毒和修復,毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑,還會增加患直腸癌的機率。

  這段時間盡量要進行排便,時間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥麵包等。或者配合經絡按摩,大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。

  早上7-9點:胃排毒時間

  胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。日常飲食不規律、工作壓力大等原因,使我們的胃變得越來越脆弱。

  早餐是必須要吃的,而且一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等,另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也是有好處的。要保持心情愉快,緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。

  早上9—11點:脾臟排毒時間,修整脾臟的免疫力

  脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官。養好脾不僅能讓我們有一個好身體,而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好,整個人看起來也會漂亮。

  排毒期間可以進行腹部按摩,同時盡量讓腦部放鬆活動。過度用腦也會對脾造成傷害,可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。

  中午11-1點:心臟排毒時間

  心臟是所有器官裡的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期,因此這段注意不要劇烈運動,如果能夠午睡一會,會更有利心臟的健康。

  下午1-3點:小腸排毒時間

  可以吃些食物適當補充一些營養。也可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好的蠕動。

  下午3-5點:膀胱排毒時間

  這段時間要多喝水,或者喝一些有助於排毒的茶飲,讓體內的廢物盡量排出去。膀胱經是人體最大的排毒通道,對它的按摩也有助於排毒。

  下午5-7點:腎臟排毒時間

  這段時間為一天中鍛煉的最佳時機,可以加快腎臟排毒。比較適合的運動有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的鍛煉方式,可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎還可以排毒,一舉兩得。

  晚上7—9點:心包排毒時間

  是血液循環旺盛的時間,這個時段可以拍打心包經,或者手臂的肘窩處,這個部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以活動中指,因為中指對應著心包經,做彈中指的動作可以活動心包經。

  晚上9點—11點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間

  這段時間切記要放鬆身心,保持好的心情。看電影、聽歌都可以,但不適宜聽過於嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩,幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴,也有助於淋巴排毒。

  晚上11點—1點:肝排毒時間

  凌晨1點—3點:膽排毒時間

  早晨3點—5點:肺排毒時間

  膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質量很重要。 

專題:【排毒按摩】 【排毒方法】 【怎樣排毒】 【排毒食品】 【吃什麼可以排毒】


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