春季16款排毒減肥餐 每天都瘦2斤 | 台灣美容網

 

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春季16款排毒減肥餐 每天都瘦2斤

2016年09月18日 【減肥】, 排毒按摩 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】吃木瓜能夠幫助消化,減輕和防止便秘、消化不良症狀,因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨,撒上少許辣椒醬,就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦。

  1.鱷梨木瓜沙拉

  吃木瓜能夠幫助消化,減輕和防止便秘、消化不良症狀,因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨,撒上少許辣椒醬,就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦。

  2.蘆筍煎蛋餅

  早上給自己來一道蘆筍煎蛋餅吧!將蘆筍切成碎片,混入打好的雞蛋液中,加入少許具有平坦小腹效果的奶酪,蘆筍含有益生菌,能夠幫助保持你的消化道健康。

  3.羽衣甘藍豆芽沙拉

  深綠色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘藍以及萵苣等富含維生素以及葉綠素,幫助身體排毒與鹼化。這類深綠色蔬菜最好不要有任何加工,直接切碎後混合羽衣甘藍以及豆芽即可。

  4.胡蘿蔔薑湯

  胡蘿蔔薑湯富含維生素、錳等,能夠幫助消化,胡蘿蔔薑湯沒有任何膽固醇,是最美味的食物啦。

  5.藍莓木瓜凍酸奶

  將木瓜切碎,取少許希臘酸奶,一層酸奶鋪上一層藍莓一層木瓜即可,木瓜藍莓凍酸奶富含蛋白質,纖維和抗氧化劑。

  6.烤甜菜

  甜菜是一種能夠讓你享受到身體輕盈美好的食物,纖維素能夠使得肝臟分泌抗氧化酶,幫助人體清除其他有毒物質,有時候簡單的反而是最好的,而烤甜菜則是最簡單的方法。

  7.醃蘑菇和蘆筍沙拉

  最適合素食主義者和無麩質類飲食的人,將烤過的蘑菇和蘆筍切碎,加入豆腐和烤過的雞肉,就成為一道美味的食物。

  8.木瓜甜甜圈

  選擇木瓜甜甜圈吧!扔掉那些草莓醬或者巧克力醬,將龍舌蘭糖漿混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁製成的甜甜圈醬吧!絕對適合正在減肥的你!

  9.蘋果和捲心菜沙拉

  蘋果和捲心菜,富含纖維素,有助於消化,加入茴香後味道更新鮮,而且捲心菜富含鉀離子,能夠讓這款沙拉有排毒的效果。

  10.菠蘿藜麥飯

  鳳梨富含菠蘿蛋白酶,它有助於幫助消除脹氣的分解蛋白質的產生,幫助消化,加入藜麥後,則能夠增加飽腹感。

  11.無烤乾果餅乾

  想要一個能夠排出體內毒素的甜食?加入少許藜麥、乾果,混合少許低糖糖漿,之後晾乾即可。

  12.青木瓜沙拉

  去任何泰國餐廳,你就會看到菜單上的青木瓜沙拉,這個沙拉爽口脆嫩,鮮香,不會讓你覺得小腹贅肉橫生或者便秘,你也可以加入新鮮的芒果和木瓜。

  13.蔬菜藜麥飯

  作為蘆筍湯的最佳伴侶,蔬菜藜麥飯內加入羽衣甘藍、西蘭花以及新鮮的穀物以及足夠的味道,能夠讓你的味蕾得到滿足!

  14.蘆筍熱濃湯

  晚餐的時候,一定要給自己一個暖和的湯品!清爽的蘆筍、土豆加入少許新鮮的椰奶,一餐美味的濃湯就這樣出爐啦!蘆筍能夠幫助清除體內毒素,例如煙霧和除草劑。

  15.櫻桃燕麥點

  櫻桃除了具有抗炎症、抗氧化劑豐富的效果以外,還能減少尿酸,降低膽固醇水平,櫻桃同時還能夠幫助緩解肌肉酸痛和關節疼痛,不如自製一些新鮮的櫻桃燕麥點心吧!

  16.蘆筍蠶豆玉米粥

  蘆筍、玉米以及少許蠶豆,試試看給自己一個具有豐富蛋白質、纖維素的食物吧!能夠讓你感到有飽腹感,也不會讓你的小肚子鼓起來!

專題:【排毒】 【減肥餐】 【排毒減肥】


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