中醫食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈 | 台灣美容網

 

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中醫食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈

2014年12月08日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 36 ℃ 次

【導讀】中醫的瘦身是重在內在的調理,幫助您調節出平和的體質從而再來達到減肥的目的,下面給大家推薦個別中醫減肥食譜,幫助您調節體制,輕鬆瘦出迷人身材。

中醫食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈

中醫食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈

  1.枸杞消水腫減肥食譜:

  早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

  晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

  利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合週一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多餘的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。

  此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養顏美容的作用。

中醫食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈

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  2.茯苓調理腸胃減肥食譜:

  茯苓調理腸胃

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

  晚餐:魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

  通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,吸附腸道內的多餘油脂,清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效,對身體進行調理,排出體內的毒素和廢物,促進血液循環、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

  Tips:紅花具有活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠促進血液循環。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用,並具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養生保健,排毒瘦身。

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  3.紅花排毒消脂減肥食譜:

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

  中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

  晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

  Tips:重點在排毒,清腸,並通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,本日食譜一定要嚴格進行,一天下來你就會發現小肚子平了很多,堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。

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  4.山楂解膩消脂,杜絕肥肉堆積

  山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

  早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

  中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。

  晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。

  解膩消脂。針對上班族週末可能出去聚餐,吃入過多油膩是食物,造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,所含的山楂酸與各種有機酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化。

  Tips:按照此中藥減肥方進行減肥,一周可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時,一定要注意根據自己的個人體質和情況慎重選擇,如有疑問最好咨詢專業醫師。

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