中醫減肥不反彈 針灸減肥效果好
【導讀】由於沒有副作用，愛漂亮的女士越來越關注針灸減肥。在形形色色減肥方法中，針灸減肥算比較安全，且反彈率低，在想偷懶的人群中十分流行。
但湖南省中醫藥研究院附屬醫院針灸推拿科主任、教授劉本立說，中醫施行針灸減肥的初衷是調理脾胃功能，講究循序漸進，不要迷信某些美容機構“快速瘦身”的廣告，也不要盲目節食。同時他還提醒，針灸是准入門檻很高的醫療手段，消費者要留心從業者是否具備職業醫師資格。
減肥原理
調節內分泌代謝
中醫認為，肥胖主要原因是人體“脾虛濕阻”。針灸通過刺激經絡穴位，可以調節內分泌代謝，平衡肥胖症病人的氣血陰陽，讓脾、腎等臟腑功能恢復正常。它之所以受到減肥愛好者追捧，是因為針灸可以把機體調節到平衡狀態，讓整個代謝系統變得通暢，減肥的效果往往比較持久，反彈的幾率比較小。
劉本立介紹，針灸減肥主要有針刺、穴位埋線、耳穴壓豆這3種療法。針刺運用得最多，穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中醫所謂的“脾經”和“胃經”穴位，有近20個左右。
穴位埋線是使用手術用的羊腸線，又叫蛋白質線，運用針頭植入體內，經過10-15天後會逐漸被身體吸收，不對身體造成傷害。
不過劉本立強調說，針灸是一種個體化的減肥方法，人的體質不同，健康狀況不同，形成肥胖的原因也不同，針刺後人體經絡出現的應激反應更不相同，所以針灸減肥的速度會因人而異。
此外，他也不推薦非肥胖症患者為了愛美進行針灸。“我經常看到有大學生來看病，才110多斤就嚷嚷著要減肥、要骨感。”劉本立說，超過標準體重30%以上才算是肥胖。
適宜人群
針灸適合減“啤酒肚”
針灸減肥適合哪些人，不適合哪些人？劉本立介紹，如果是腹型肥胖患者，比如男性長出了“啤酒肚”，針灸是種再好不過的“甩肉”方法。如果是因為其他疾病而引起肥胖的繼發性肥胖，那麼應該首先治療原發疾病。
產後或人流術後的婦女，以及有心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、血液疾病等患者，均不適合接受針灸療法。
劉立本提醒新媽媽們，剛坐完月子就急著想減肥的心情可以理解，但應該在給孩子戒奶以後再嘗試，因為針灸可能讓奶水不足。並且，針灸的同時需要飲食調理，比如用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，對於還處於哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養成分。
從年齡來說，18歲到50歲的中青年人士通過針灸減肥的效果會比較好。劉本立說，因為這個年齡段內，人體各方面功能比較健全，比較容易通過針灸調整各種代謝功能。18歲之前，身體發育尚未完全，此時的肥胖多為體質性肥胖，針灸減肥比較困難。50歲之後，體內各方面機能已由穩定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時需配合各種鍛煉，這個年齡的人難以做到。
減肥誤區
不是針扎得越多越好
許多人以為，針扎得越多，減肥效果越好。但劉本立說，這是被美容院、減肥機構誤導了。實際上，針灸減肥選擇較多的是脾經、胃經、大腸經等處的穴位，數量是有限的，並非哪裡肥胖就針刺哪裡，扎到別處穴位不起作用，也不是扎得越多越好。
有些美容機構宣傳“一天瘦一斤”，還推出了“針灸減肥簽約”，為了讓效果來得更明顯，就讓消費者節食。劉本立說，這樣其實是很不可取的。在他那裡治療，都會被要求補充足夠的碳水化合物和蛋白質。“正規中醫都強調合理飲食，不主張飢餓療法，否則很容易反彈，並且傷害了身體。”
劉本立還提醒，針灸是比較特殊的治療方式，一般需要多年的經驗積累才能上手，一般中醫院裡，即便是持有執業證書的醫生，也還需要接受兩到三年專業學習，最後通過科室考核才能正式開始針灸治療。消費者去普通的美容院、減肥機構時，要留心從業者是否具備職業醫師資格。此外，針灸對環境也有一定要求，操作不當可能導致感染、暈針甚至出血等，需要及時搶救，還涉及針具消毒是否嚴格的問題。
小貼士
一邊針灸一邊運動效果更好
劉本立介紹，一般來說，在3個療程後（每個療程15天），人可以減掉10斤左右重量。這樣堅持半年以上，療效可以鞏固。中途放棄或間斷時間較長，會影響減肥效果的持久。
在治療同時，也需要配合飲食調節和適當運動。專家建議，煎炸、油膩食物要少吃，但不能完全節食，米飯還得正常吃。慢跑、遊泳、有氧操最適合減肥群體，鍛煉時長以45分鐘以上為宜。
還有人擔心，針灸會不會痛，會不會發炎、感染。實際上，針灸用的針都很細小，對皮膚來說是極小的創傷，在刺激到穴位時會有酸、脹、麻的感覺，一般來說都是能夠忍受的，正常人的機體修復一般很快，對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、遊泳都不成問題。
標準體重計算方法
（世界衛生組織推薦的計算方法）
男性：(身高cm－80)×70%=標準體重
女性：(身高cm－70)×60%=標準體重
標準體重正負10%為正常體重
標準體重正負10%~20z%為體重過重或過輕
標準體重正負20%以上為肥胖或體重不足
專題：【中醫減肥】 【針灸減肥】
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