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中醫減肥不反彈 針灸減肥效果好

2014年12月09日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】由於沒有副作用,愛漂亮的女士越來越關注針灸減肥。在形形色色減肥方法中,針灸減肥算比較安全,且反彈率低,在想偷懶的人群中十分流行。

  但湖南省中醫藥研究院附屬醫院針灸推拿科主任、教授劉本立說,中醫施行針灸減肥的初衷是調理脾胃功能,講究循序漸進,不要迷信某些美容機構“快速瘦身”的廣告,也不要盲目節食。同時他還提醒,針灸是准入門檻很高的醫療手段,消費者要留心從業者是否具備職業醫師資格。

  減肥原理

  調節內分泌代謝

  中醫認為,肥胖主要原因是人體“脾虛濕阻”。針灸通過刺激經絡穴位,可以調節內分泌代謝,平衡肥胖症病人的氣血陰陽,讓脾、腎等臟腑功能恢復正常。它之所以受到減肥愛好者追捧,是因為針灸可以把機體調節到平衡狀態,讓整個代謝系統變得通暢,減肥的效果往往比較持久,反彈的幾率比較小。

  劉本立介紹,針灸減肥主要有針刺、穴位埋線、耳穴壓豆這3種療法。針刺運用得最多,穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中醫所謂的“脾經”和“胃經”穴位,有近20個左右。

  穴位埋線是使用手術用的羊腸線,又叫蛋白質線,運用針頭植入體內,經過10-15天後會逐漸被身體吸收,不對身體造成傷害。

  不過劉本立強調說,針灸是一種個體化的減肥方法,人的體質不同,健康狀況不同,形成肥胖的原因也不同,針刺後人體經絡出現的應激反應更不相同,所以針灸減肥的速度會因人而異。

  此外,他也不推薦非肥胖症患者為了愛美進行針灸。“我經常看到有大學生來看病,才110多斤就嚷嚷著要減肥、要骨感。”劉本立說,超過標準體重30%以上才算是肥胖。

  適宜人群

  針灸適合減“啤酒肚”

  針灸減肥適合哪些人,不適合哪些人?劉本立介紹,如果是腹型肥胖患者,比如男性長出了“啤酒肚”,針灸是種再好不過的“甩肉”方法。如果是因為其他疾病而引起肥胖的繼發性肥胖,那麼應該首先治療原發疾病。

  產後或人流術後的婦女,以及有心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、血液疾病等患者,均不適合接受針灸療法。

  劉立本提醒新媽媽們,剛坐完月子就急著想減肥的心情可以理解,但應該在給孩子戒奶以後再嘗試,因為針灸可能讓奶水不足。並且,針灸的同時需要飲食調理,比如用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉,對於還處於哺乳期的女性來說,這樣做可能會影響乳汁的營養成分。

  從年齡來說,18歲到50歲的中青年人士通過針灸減肥的效果會比較好。劉本立說,因為這個年齡段內,人體各方面功能比較健全,比較容易通過針灸調整各種代謝功能。18歲之前,身體發育尚未完全,此時的肥胖多為體質性肥胖,針灸減肥比較困難。50歲之後,體內各方面機能已由穩定趨向衰弱,代謝能力也日益低下,加之減肥治療時需配合各種鍛煉,這個年齡的人難以做到。

  減肥誤區

  不是針扎得越多越好

  許多人以為,針扎得越多,減肥效果越好。但劉本立說,這是被美容院、減肥機構誤導了。實際上,針灸減肥選擇較多的是脾經、胃經、大腸經等處的穴位,數量是有限的,並非哪裡肥胖就針刺哪裡,扎到別處穴位不起作用,也不是扎得越多越好。

  有些美容機構宣傳“一天瘦一斤”,還推出了“針灸減肥簽約”,為了讓效果來得更明顯,就讓消費者節食。劉本立說,這樣其實是很不可取的。在他那裡治療,都會被要求補充足夠的碳水化合物和蛋白質。“正規中醫都強調合理飲食,不主張飢餓療法,否則很容易反彈,並且傷害了身體。”

  劉本立還提醒,針灸是比較特殊的治療方式,一般需要多年的經驗積累才能上手,一般中醫院裡,即便是持有執業證書的醫生,也還需要接受兩到三年專業學習,最後通過科室考核才能正式開始針灸治療。消費者去普通的美容院、減肥機構時,要留心從業者是否具備職業醫師資格。此外,針灸對環境也有一定要求,操作不當可能導致感染、暈針甚至出血等,需要及時搶救,還涉及針具消毒是否嚴格的問題。

  小貼士

  一邊針灸一邊運動效果更好

  劉本立介紹,一般來說,在3個療程後(每個療程15天),人可以減掉10斤左右重量。這樣堅持半年以上,療效可以鞏固。中途放棄或間斷時間較長,會影響減肥效果的持久。

  在治療同時,也需要配合飲食調節和適當運動。專家建議,煎炸、油膩食物要少吃,但不能完全節食,米飯還得正常吃。慢跑、遊泳、有氧操最適合減肥群體,鍛煉時長以45分鐘以上為宜。

  還有人擔心,針灸會不會痛,會不會發炎、感染。實際上,針灸用的針都很細小,對皮膚來說是極小的創傷,在刺激到穴位時會有酸、脹、麻的感覺,一般來說都是能夠忍受的,正常人的機體修復一般很快,對日常生活幾乎沒有影響,洗澡、遊泳都不成問題。

  標準體重計算方法

  (世界衛生組織推薦的計算方法)

  男性:(身高cm-80)×70%=標準體重

  女性:(身高cm-70)×60%=標準體重

  標準體重正負10%為正常體重

  標準體重正負10%~20z%為體重過重或過輕

  標準體重正負20%以上為肥胖或體重不足

專題:【中醫減肥】 【針灸減肥】


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