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刮痧減肥全指導 輕輕刮掉脂肪贅肉

2014年12月13日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】最近,網絡上很流行一種減肥法,那就是刮痧減肥。很多MM對這種減肥方法很感興趣但又缺乏認識。與大家分享刮痧減肥法,詳細分析它是如何減肥的,趕快來看看吧。

刮痧減肥全指導 輕輕刮掉脂肪贅肉

刮痧減肥全指導 輕輕刮掉脂肪贅肉

  刮痧減肥屬於一種中醫的治療肥胖的辦法。它主要以中醫作為指導,根據肥胖者的肥胖部位進行刮痧,進而疏通經絡,調和氣血,使臟腑達到陰陽平衡,從而達到減肥的目的。具體來說,它的減肥原理和作用如下。

  1.通過刮痧增強血液和淋巴循環

  刮痧可以使經絡得以疏通,這樣的話血液和淋巴液循環就會加快,在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。

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  2.刮痧可以調節內分泌,促進新陳代謝平衡,抑制食慾

  很多肥胖者肥胖的原因是由於內分泌失調導致激素代謝水平出現異常,進而體重超重。通過刮痧就可以抑制食慾,減少食物的攝入量。

  3.刮痧可對脂肪產生刺激作用

  刮痧通過刮拭經絡產生一定的刺激作用,當這些刺激傳入脂肪組織時,可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。 刮痧減肥是一種局部性的減肥方法,所以它針對不同的部位有不同的刮痧穴位。腹部主要有中脘、關元穴,背部有腎俞穴,小腿部主要是三陰交和豐隆穴。

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  中脘穴

  這個穴位位於胸骨下端和肚臍連接線的中點,我們取穴時可以仰臥,在上腹部找到這個穴位。

  關元穴

  這個穴位位於下腹部,前正中線上。我們可以仰臥,從肚臍到恥骨上方畫一線,並把此線分為5等分,從肚臍往下五分之三處就是這個穴位了。

  腎俞穴

  腎俞穴位於腰部,在第二腰椎棘突下,左右二指寬處。取穴時我們要俯臥。

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  三陰交

  三陰交穴位於小腿內側,足內踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

  豐隆穴

  豐隆穴位於小腿前外側,我們可以用五指併攏,小指末節按足外踝最高處,一直沿膝蓋方向移動,大拇指觸到腓骨(鼓起來部分)下,小指尖的位置就是豐隆穴。

  介紹完刮痧減肥的原理和穴位後,是時候要說一下具體的操作事項了。

  1.刮痧前必備刮痧板

  刮痧板可以在網上買,或者是用一些圓滑的東西來替代,只要是可以刮又不傷皮膚的就可以了。

  2.精油有助脂肪快速燃燒

  在需要刮痧的部位塗上精油,可以起到加倍的瘦身效果哦。精油裡的成分一般都有消脂,排毒和去水腫的功效。

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  3.要注意刮痧方向

  一般來說,從哪個方向開始刮起都是沒問題的。可是假如是腿部刮痧,而你又有靜脈曲張或水腫情況的話,你就要從下向上掛,並從膝蓋根部開始。

  4.力度要好

  刮痧減肥要把握好力度。力度太輕的話瘦身效果不太好,力度太大又會刮傷皮膚。所以最好是在自己可以承受的範圍內用力快速刮。

  上面就是刮痧減肥的基本操作和要求,刮痧減肥需要長期進行才有效,MM們要堅持下去哦,只要堅持,瘦身不再難。

專題:【中醫減肥】 【刮痧減肥】


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