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中醫針灸3日減肥食譜 瘦得超迅速

2015年02月09日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】越來越多的胖美眉熱衷中醫針灸減肥,針灸減肥健康有效,副作用小,不過要配合針灸減肥食譜,效果會更好。網友親身經歷針灸減肥全過程,分享獨家減肥食譜,速瘦十幾斤。

針灸減肥

  昨天下午開始在醫院針灸減肥,每次半小時,共十次,680大元,食譜是:早餐:白開水1杯,無糖或全麥麵包3片,雞蛋1個,脫脂牛奶或豆漿

  午餐:白開水1杯,米飯半碗(一般飯館大小的碗),炒青菜一盤,將牛肉3片

  晚餐:白開水1杯,獼猴桃、黃瓜、西紅柿若干,限18:00之前食用,晚上如果餓可吃大蘋果1個

  減肥中忌食:米粥、麵食、香蕉、葡萄、啤酒、全脂乳製品、甜食、乾果 忌飲料:咖啡、濃茶、可樂等。

  今天早上飯前上稱了,5月11、12兩天,減了3斤,高興,現在115。

  不過要說明幾點:1、5月11日下午15:30扎針灸,16:30出來。5月11日晚上沒有按著醫生給的食譜,自己按正常飯量吃了(因為食譜大夫忘給我了,可恨)。

針灸減肥食譜

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  2、5月12日(昨天)早餐1杯全脂奶,2片麵包,2個桃子。午餐:1小碗紅燒牛肉,半碗米飯,魚香茄子幾塊(用水涮掉表皮的油),午餐是吃食堂,沒辦法,饞那。晚餐:水焯菠菜1碗,黃瓜1根,桃子2個。

  3、5月13日(今天)早餐:2片核桃全麥麵包(百萬莊園的),1杯全脂蒙牛奶(脫脂太難喝),1個桃子。

  4、5月13日早上醒得比較早,因為餓。

  5、基本沒什麼反應,昨天多便便了1次。

  不好意思,最近幾天太忙了,沒有來匯報。不過頭三天連扎階段過去了,現在是隔天1次(週六、日不扎)。減掉了4斤(原來118),到今天共5次,肚子明顯瘦了,別處也都量了,效果不大,看來肚子效果最好(有人會說多吃點就又撐起來了,不過我都是在飯後量的,所以有可比性)。

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  再說說這幾天的飯:

  早餐:2片全麥麵包,我擅自加了肉鬆和海苔碎(順便說一句,太好吃了,贊),1杯脫脂奶(聽了jms的建議及醫生的建議後三思決定的,很難喝,還好麵包補救了)

  午餐:在食堂吃自助,每天我都是涼拌芹菜、涼拌苦瓜、清炒蓋菜,肉絲胡蘿蔔,清炒油菜、韭菜雞蛋這些品種裡面選2-3樣,正常菜量,我可怕bb不出來:P,1碗豆漿(每天食堂供應3種湯,我自認為這種減肥,哈哈),1個素包子,1個小窩頭。不算太少吧,姐妹們?因為我是實在不能忍受啥也不吃的,那還針灸減個鬼用!不如節食算了。飯後來杯綠茶。

  晚餐:本人膽固醇單項高(鬱悶),所以晚餐就是醋拌菠菜木耳,加幾粒油炸花生(捻碎,很香的拌裡面,太素俺也不能接受,:P),外加1根香蕉,3片西瓜

  好啦,匯報完畢,in a word,到現在5次瘦4斤,沒咋控制飲食,就是多吃素菜和水果,少吃點乾糧。還有5次,再接再厲。

專題:【中醫減肥】 【針灸減肥】 【針灸減肥食譜】


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