張惠妹針灸減肥20斤 驟胖驟瘦靠譜嗎
【導讀】第二季《好聲音》今晚開播，新加入的導師之一張惠妹，先前因為身材爆肥而遭到不少網友的吐槽。不過頻頻亮相的張惠妹，發胖的身材似乎慢慢的瘦下來。而有媒體爆料說，張惠妹為了復出瘦身，找中醫減肥「鏟肉」，已「鏟」掉約有10公斤。
張惠妹胖忽瘦的身材讓她自己苦惱，也讓粉絲擔心，從圖片對比中可以看出，體重在巔峰時刻的張惠妹，身材窈窕，臉蛋小而飽滿，大腿結實纖細，而發福時的張惠妹，則完全失去了這樣的魅力，網友因此有了“5月不減肥，6月張惠妹”的說法。不過，6月17日好聲音的舞台上，張惠妹現身，網友意外地發現，張惠妹竟然瘦了，雖然無法與自己與全盛時期的身材相比，但是明顯比之前鏡頭前的自己瘦了至少5公斤左右。
6月8日，張惠妹出席某活動時依然身材壯碩，胳膊和大腿都格外厚實，短短的10天，竟然有如此驚人的減肥效果，實在讓人歎為觀止。張惠妹自己說因為網上的評論，自己很不開心，採用了踩單車、喝黑咖啡、吃無油食品等方式瘦身，所以有了這樣的效果。
可是，據台灣某週刊微博爆料，稱其接到讀者爆料發現張惠妹找中醫減肥“鏟肉”，已“鏟”掉約有10公斤贅肉，不過通過對中醫師的採訪我們瞭解到，針刺減肥的一個療程約2個半月——3個月，期間需施針約30次，減重效果可在2.5公斤以上。張惠妹出現在公眾視線中的頻率較為頻繁，在短短的十餘天或者是2個月內就要達到減重5-10公斤，僅僅靠針刺減肥可能很難做到。
針灸減肥：避開陷阱安全享瘦
“一針見效”不可靠
許多美容院都開展針灸減肥的項目，他們往往打著“快速減肥”、“一針見效”的廣告語來招攬顧客。但實際上，在生活美容院裡進行這種針灸減肥是完全不合法的，因為因針刺不當，引起心、肺、肝等內臟損傷情形均有發生。另外，銀針插入人體穴位後，可能會碰破毛細血管，如果在重複使用時，銀針沒有經過充分的高溫高壓消毒，患者間很容易互相傳播血液類、乙肝等疾病。
由於針灸屬於中醫療法，施針時必須扎入皮膚。根據法律，這種侵入性的、並對人體產生創傷的行為，都屬於醫療行為，扎針人必須持有《醫師資格證書》和《醫師執業證書》，地點必須是在醫療機構內;如果在醫院外診療，就要經過衛生行政部門批准和備案。一些只經過短期培訓的“速成”針灸師對解剖知識不熟悉，在扎針過程中，很可能造成減肥者腸穿孔等意外事故。同時，對於減肥者可能出現的暈針等現象，“速成”針灸師也不具備應對能力。針灸減肥屬於醫療行為，必須與傳統保健及美容嚴格區分，選擇針灸減肥的人，一定要去正規醫療機構。
針灸減肥有利有弊
針灸減肥通過對肥胖者神經及內分泌功能的調整，抑制肥胖者亢進的食慾，減少食量;抑制肥胖者亢進的消化吸收功能，從而減少機體能量的攝入與儲存;促進新陳代謝，增加能量消耗，最終實現減肥效果。與其他減肥方法相比，針灸減肥的最大好處就是副作用小。
缺點在於，針灸主要是靠身體調理減肥，見效比較慢，肥胖較嚴重的人要堅持針灸兩三個月才能有明顯效果。
針灸減肥不必挨餓
不要過分節食減肥過程中不宜過分控制飲食，尤其不主張採取飢餓療法。但應適當控制甜食和油膩食物，減少脂肪和糖的攝入。
適當增加活動量增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件，但不主張劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前做20分鐘左右的腹式呼吸及揉腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。
適合中青年人25~50歲這個階段人體各方面功能較健全，通過針刺治療較易調整內在功能，促進分解脂肪，達到消脂減肥的目的。
夏季最有效的瘦身方法
夏季正是減肥的好季節，那麼，夏季怎樣減肥最有效呢？快速減肥就一定會導致體重反彈嗎？
1、飯前喝兩杯水
在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感，是減少食量的好方法。吃得少，也就減少了熱量的攝入，當你攝入的熱量低於消耗的熱量，減肥，也就近在咫尺了。當然，飯前喝水只是為了幫助你增加飽腹感，吃得過少也是不能減肥的哦！
2、縮小你的餐具
跟飯前喝兩杯水一樣，使用較小的餐具又是減少熱量攝入的最好方法之一。研究表明，人的食量其實跟餐具是成正比的，這也就跟“面前的食物越多，你受到的誘惑也就更多，吃得也就自然多”的原理是一樣的。而使用兒童餐具就是非常不錯的選擇。
3、買一個計步器
既然都說了要如何減少熱量攝入，而減肥的關鍵就是要讓消耗的熱量高於攝入的熱量，那麼，現在我們就來說說如何增加熱量的消耗吧！買一個計步器，然後每天走10000步，這樣就是增加脂肪燃燒的快速減肥方法哦！
4、偶爾犒勞自己
如果你一直都渴望能吃一塊巧克力，那麼，請不要為了減肥就過於嚴格要求自己，這樣反而對減肥不利。過於壓抑自己的食慾容易導致暴飲暴食，對減肥瘦身有很大的破壞。偶爾滿足一下自己的慾望，只要適量攝取的話，相信也不會讓你發胖的哦！
5、充足的睡眠不可少
科學家們發現，睡眠不足會增加飢餓激素水平，也就是一種稱為瘦素的物質。瘦素，就是管理食慾的重要激素，它的增長會讓你的食慾大增，還會讓你對高熱量的食物的渴望更強烈，這樣，也就是會讓你增加卡路里攝入，會毀掉你的減肥計劃哦！
6、每天遊泳45分鐘
夏季正是減肥時，而夏季，也一樣是遊泳的好時機。不想大汗淋漓地運動，但是又想瘦？那就選擇遊泳吧！遊泳是在水裡進行的，而你運動的時候會受到更多的阻力，所以，遊泳減肥會幫助你增加脂肪的燃燒，是最有效的減肥運動之一。
7、均衡飲食更享瘦
節食不能幫你快速減肥，均衡飲食才是瘦身的王道。所謂均衡飲食，就要給身體補充所需的營養，比如碳水化合物、不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素、維生素等等。另外，多吃纖維素豐富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的飲食減肥法。
8、讓一切都在"規劃中"
完美的計劃就足以讓事情成功了一半，而遵循計劃更是成功的關鍵。按照你的減肥計劃進行，不要讓自己隨意飲食或者是找借口不運動，這樣你永遠都瘦不下來。所以，你想要減肥的話，就要讓自己處於規劃之中哦！
9、晚上8點後就要禁食
晚餐要吃得少，這個是永恆不變的瘦身真理。晚飯後，不要讓自己坐在電視機或者電腦屏幕前大嚼零食了，這樣就是致胖的重要原因之一。要記住，想要更加快速地瘦下來，就要禁止晚上8點之後的進食，這個也是非常有效的飲食減肥法之一。
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