張惠妹針灸甩20斤 中醫減肥靠譜嗎 | 台灣美容網

 

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張惠妹針灸甩20斤 中醫減肥靠譜嗎

2015年03月06日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次

【導讀】都說五月不減肥,六月張惠妹。不過阿妹真爭氣呀,面對那麼多的吐槽,狠下心了成功瘦身,選擇針灸和節食等減肥方法,短時間內減重達20斤,堪稱減肥典範。不過中醫減肥真的靠譜嗎?

  據台灣東森新聞網報道,天後張惠妹近日被身材話題所苦,日前慘被歌手熱狗嗆:“我不應該調侃確實變胖的天後阿妹說她變胖了。”因為體質改變讓阿妹忽胖忽瘦,如今她靠著針灸和吃減肥食譜成功減下10公斤,6日到花蓮開唱時還被觀眾盛讚:“尖下巴出現了!”

  張惠妹自2012年體型嚴重走形引起媒體熱烈討論,日前又被歌手熱狗拿她的身材話題替演唱會做宣傳。近日出席公開活動時阿妹的“筷子腿”還被網友譏諷是靠修片,飽受壓力之外也傳張惠妹常因此暗自落淚。

  據《壹週刊》報導,阿妹放下天後身段向中醫求助針灸減肥,也嚴格控制飲食,診所開出的減肥餐,早餐只有1顆蛋、1個水果及1杯脫脂牛奶,中午吃瘦肉跟海鮮各1小盤,晚餐可挑選蛋或豆腐或豬肉湯1碗,外加青菜1盤與水果1個。醫師表示這樣的減肥餐瘦很快,但如果吃到食譜外的東西,也會吸收的快而復胖。

  針灸減肥:避開陷阱安全享瘦

  “一針見效”不可靠

  許多美容院都開展針灸減肥的項目,他們往往打著“快速減肥”、“一針見效”的廣告語來招攬顧客。但實際上,在生活美容院裡進行這種針灸減肥是完全不合法的,因為因針刺不當,引起心、肺、肝等內臟損傷情形均有發生。另外,銀針插入人體穴位後,可能會碰破毛細血管,如果在重複使用時,銀針沒有經過充分的高溫高壓消毒,患者間很容易互相傳播血液類、乙肝等疾病。

  由於針灸屬於中醫療法,施針時必須扎入皮膚。根據法律,這種侵入性的、並對人體產生創傷的行為,都屬於醫療行為,扎針人必須持有《醫師資格證書》和《醫師執業證書》,地點必須是在醫療機構內;如果在醫院外診療,就要經過衛生行政部門批准和備案。一些只經過短期培訓的“速成”針灸師對解剖知識不熟悉,在扎針過程中,很可能造成減肥者腸穿孔等意外事故。同時,對於減肥者可能出現的暈針等現象,“速成”針灸師也不具備應對能力。針灸減肥屬於醫療行為,必須與傳統保健及美容嚴格區分,選擇針灸減肥的人,一定要去正規醫療機構。

  針灸減肥有利有弊

  針灸減肥通過對肥胖者神經及內分泌功能的調整,抑制肥胖者亢進的食慾,減少食量;抑制肥胖者亢進的消化吸收功能,從而減少機體能量的攝入與儲存;促進新陳代謝,增加能量消耗,最終實現減肥效果。與其他減肥方法相比,針灸減肥的最大好處就是副作用小。

  缺點在於,針灸主要是靠身體調理減肥,見效比較慢,肥胖較嚴重的人要堅持針灸兩三個月才能有明顯效果。

  針灸減肥不必挨餓

  不要過分節食減肥過程中不宜過分控制飲食,尤其不主張採取飢餓療法。但應適當控制甜食和油膩食物,減少脂肪和糖的攝入。

  適當增加活動量增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件,但不主張劇烈運動,提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者,在睡前做20分鐘左右的腹式呼吸及揉腹活動,對減少腹部脂肪及通便很有好處。

  適合中青年人25~50歲這個階段人體各方面功能較健全,通過針刺治療較易調整內在功能,促進分解脂肪,達到消脂減肥的目的。

  夏季最有效的瘦身方法

  夏季正是減肥的好季節,那麼,夏季怎樣減肥最有效呢?快速減肥就一定會導致體重反彈嗎?

  1、飯前喝兩杯水

  在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感,是減少食量的好方法。吃得少,也就減少了熱量的攝入,當你攝入的熱量低於消耗的熱量,減肥,也就近在咫尺了。當然,飯前喝水只是為了幫助你增加飽腹感,吃得過少也是不能減肥的哦!

  2、縮小你的餐具

  跟飯前喝兩杯水一樣,使用較小的餐具又是減少熱量攝入的最好方法之一。研究表明,人的食量其實跟餐具是成正比的,這也就跟“面前的食物越多,你受到的誘惑也就更多,吃得也就自然多”的原理是一樣的。而使用兒童餐具就是非常不錯的選擇。

  3、買一個計步器

  既然都說了要如何減少熱量攝入,而減肥的關鍵就是要讓消耗的熱量高於攝入的熱量,那麼,現在我們就來說說如何增加熱量的消耗吧!買一個計步器,然後每天走10000步,這樣就是增加脂肪燃燒的快速減肥方法哦!

  4、偶爾犒勞自己

  如果你一直都渴望能吃一塊巧克力,那麼,請不要為了減肥就過於嚴格要求自己,這樣反而對減肥不利。過於壓抑自己的食慾容易導致暴飲暴食,對減肥瘦身有很大的破壞。偶爾滿足一下自己的慾望,只要適量攝取的話,相信也不會讓你發胖的哦!

  5、充足的睡眠不可少

  科學家們發現,睡眠不足會增加飢餓激素水平,也就是一種稱為瘦素的物質。瘦素,就是管理食慾的重要激素,它的增長會讓你的食慾大增,還會讓你對高熱量的食物的渴望更強烈,這樣,也就是會讓你增加卡路里攝入,會毀掉你的減肥計劃哦!

  6、每天遊泳45分鐘

  夏季正是減肥時,而夏季,也一樣是遊泳的好時機。不想大汗淋漓地運動,但是又想瘦?那就選擇遊泳吧!遊泳是在水裡進行的,而你運動的時候會受到更多的阻力,所以,遊泳減肥會幫助你增加脂肪的燃燒,是最有效的減肥運動之一。

  7、均衡飲食更享瘦

  節食不能幫你快速減肥,均衡飲食才是瘦身的王道。所謂均衡飲食,就要給身體補充所需的營養,比如碳水化合物、不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素、維生素等等。另外,多吃纖維素豐富的食物,避免反式脂肪酸也是非常有效的飲食減肥法。

  8、讓一切都在"規劃中"

  完美的計劃就足以讓事情成功了一半,而遵循計劃更是成功的關鍵。按照你的減肥計劃進行,不要讓自己隨意飲食或者是找借口不運動,這樣你永遠都瘦不下來。所以,你想要減肥的話,就要讓自己處於規劃之中哦!

  9、晚上8點後就要禁食

  晚餐要吃得少,這個是永恆不變的瘦身真理。晚飯後,不要讓自己坐在電視機或者電腦屏幕前大嚼零食了,這樣就是致胖的重要原因之一。要記住,想要更加快速地瘦下來,就要禁止晚上8點之後的進食,這個也是非常有效的飲食減肥法之一。

專題:【張惠妹】 【針灸減肥】 【中醫減肥】


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