最有效的中醫減肥食譜 月瘦十斤靠譜 | 台灣美容網

 

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最有效的中醫減肥食譜 月瘦十斤靠譜

2015年03月26日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次

【導讀】想要減肥,其實不需要你去節食,只需要合理的食物搭配,攝入足夠的營養,既能享受美味,又能健康減肥。下面就和小編來看看中醫減肥食譜,讓你月瘦10斤。

  蕃薯清腸法

  清腸通便,排毒瘦身。本方為中國古代皇方,連食5-8天,即有良效。蕃薯富含粗維素,有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收,故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;蕃薯中還含有大量的粘液蛋白,能維持人體心血管壁的彈性,阻止動脈硬化發生,使皮下脂肪減少。再說,蕃薯體積大,飽腹感強,不會造成過食。是減肥時重要的食品。

  原料:蕃薯2個;製法:將蕃薯洗淨,用水煮至熟軟,就可吃了;服法:減肥期間不鼓勵多吃,但實在忍不住,請用此作為正餐。15天為1療程,連服3個療程。適用於肥胖症,習慣性便秘。

  魚腥草減肥法

  魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草,狗貼耳等,揉碎葉子有魚腥味,但是乾燥之後氣味芳香,鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很強的利尿作用,它使毛細血管擴張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

  魚腥草泡水:魚腥草(乾燥)75克,用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反覆沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦效果顯著。

  醋療減肥法

  早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。

  食用醋50克。每日一劑,分早起和睡前2次服用。適用於肥胖症,高脂血症。尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋後,真的好好喝。但最新的時髦喝法,可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中,不僅能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘,喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效!

  想減肥一定要選擇健康的方法,不要為了瘦身而不顧及自己的身體,那麼即使減肥成功了但是健康卻不在了,那麼減肥也就沒有任何的意義了。

專題:【有效減肥】 【減肥食譜】 【中醫減肥】


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