決不反彈 3類肥胖族群中藥減肥法 | 台灣美容網

 

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決不反彈 3類肥胖族群中藥減肥法

2015年04月09日 【減肥】, 中醫減肥 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

【導讀】女人的體質不同,導致的肥胖類型不同。如何由內而外去調理去減肥呢?當然要靠中醫。

  一、萎靡不振一族

  你是否常常精神不佳、哈欠連連?明明距離下班還有三、四個小時,就已經萎靡不振?辦公室一族最容易有這種肥胖,由於生活中坐著不動的時間多,中醫認為久坐、好靜易傷氣,氣血也容易運行不暢,脾胃呆滯、運化功能減低,水谷精微(營養成分)不易利用與消耗,化為膏脂與水濕,留滯臟腑經絡,導致肥胖。

  1、體質類型:脾虛痰濕

  症狀:體態肥腴、肌肉鬆軟、頭重胸悶、疲倦少言、乏力嗜睡,偶爾出現腹脹、噁心、大便稀溏等症。

  治療方法:治療以燥濕化痰、健脾益氣為主,用“參苓白朮散加減”治療,人參1兩、白朮5錢、茯苓5錢、炙甘草3錢、山藥1兩、扁豆5錢、薏苡仁1。5兩、蓮肉1兩、桔梗4錢、砂仁5錢,加澤瀉8錢、防己8錢、荷葉5錢、豬苓5錢,將所有藥材共研細末,一日三次,每次服用5克。

  2、體質類型:痰濕阻絡

  症狀:形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。

  治療方法:以化痰散結、疏經活血為主,可用中藥“二陳湯”治之,方由陳皮1兩、茯苓8錢、半夏1兩,酌加遠志1兩、虎杖5錢、瓜蔞5錢、澤瀉1兩、萊服子8錢,將所有藥材共研細末,一日三次,每次服用5克。

  不再復胖的秘招體質影響而產生的疲勞感,可以用食療 的方式改善體質,例如:多喝些中藥茶飲、吃食補藥膳等,讓精神振奮一下,才有充沛的體力與精神多動一動,有空多出門活動,即使是逛街或是到郊外走走都可以。

  二、“老外”一族

  三餐老是在外用餐就是俗稱的“老外”,外食一族多半油膩且重口味,不知不覺就吃得過量,或是一些喜愛甜食、油膩的食物者,都是這一類型的肥胖者,水谷精微堆積成為膏脂,而且吃太多會損害脾胃功能,讓運化、消化功能減弱,濕熱內生,留於孔竅、肌膚,使人臃腫肥胖。

  1、體質類型:肝郁夾濕

  症狀:形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心情鬱悶、心煩失眠、行動緩慢、胸脅脹滿、口乾、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現。

  治療方法:以清肝瀉火、健脾滲濕為主,可用“大柴胡湯”合“五苓散”治療,組成為柴胡1兩、炙甘草5錢、川芎1兩、枳殼8錢、香附5錢、澤瀉8錢、豬苓5錢、白朮8錢、茯苓8錢、桂枝8錢,酌加草決明1兩、丹皮5錢、郁金8錢,將所有藥材共研細末,一日三次,每次服用5克。

  不再復胖的秘招一個便當有固定的飯菜量,且菜色較油膩、重鹹,普通人都會盡量吃完,這是導致吃太多的主因,建議“老外”最好選擇較能控制量的自助餐,菜也要記得挑選燙過的或是清淡的,注意吃飯的順序為湯、菜、飯、肉,吃得飽還可以兼顧苗條與健康。

  三、日操夜勞一族

  經常工作煩忙、壓力大者,或是生活作息不正常,如:晨昏顛倒的醫護人員、新聞工作者、電子業界、工廠作業員最容易發生此類的肥胖,混亂、忙碌的生活讓臟腑功能失調,一到下班或假日多半與家人、朋友吃吃喝喝來紓解壓力,營養堆積在體內,不易消化,造成頑固型的肥胖。

  1、體質類型:胃腑積熱

  隨著社會的發展,中藥的問題越來越引起人們的重視。

  症狀:臉部易潮紅,怕熱、口乾、大便秘結,食慾好,卻又容易感到飢餓,不由自主的就吃多了,中醫認為“脾胃為倉廩之官,胃主受納,脾主運化”,食物經過胃的消化,精華部分由脾運輸至五臟六腑,進食過多易造成脾臟“當機”,中醫稱為“滯脾”,營養成分化為脂肪囤積,又因常暴飲暴食,胃中積熱,胃熱易引發飢餓感,造成吃不停的惡性循環。

  治療方法:中藥治療目標為健脾益氣、利水消腫為主,以“輕身散”治之,組成為黃耆500克、人參、茯苓、甘草、山茱萸、生薑汁各3克,以黃耆為主,佐以山茱萸能收斂元氣,將所有藥材共研細末,一日三次,每次服用1克。

  2、體質類型:脾腎兩虛

  症狀:體型較為胖嫩,並有畏寒、四肢發冷、下肢浮腫,常有心悸、腰酸,舌淡紅、苔薄白。

  治療方法:補益脾腎,溫化水濕為主,以濟生腎氣丸治療,由熟地、茯苓、山藥各1兩,牡丹皮、澤瀉各8錢,附子、牛膝、車前子各5錢,酌加人參、薏苡仁各1兩、蒼朮、陳皮各5錢,將所有藥材共研細末,一日三次,每次服用5克。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【中醫減肥】 【減肥方法】


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