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◢▉怎樣使自己頭髮烏黑亮澤呢？▉◣
怎樣才能使自己頭髮烏黑亮澤呢？僅按照電視廣告上說的那樣，使用這個洗髮素、那個營養液是不可能辦到的。根據傳統的中醫理論和多年的臨床實踐，必須恰當的進行食補，給頭髮以真正的營養；同時實施正確的局部按摩，改變頭髮的微循環狀況，這樣才能真正的使你的頭髮烏黑、秀麗起來。
當頭髮枯乾發黃無光澤時
根據對此種頭髮中含微量元素的檢驗，其結果是：缺少氨基酸、鐵、碘和鈣所致。此時，你應適量的多吃一些含鐵、碘、鈣、核黃素、氨基酸多的食品。如：大骨頭湯，排骨中含有大量的易被人體吸收的游離鈣，每日喝1至3碗大骨頭或排骨湯，這樣堅持10—20天，頭髮自然會逐漸的變好的。牛肝、豬肝、香菇中含有較高的核黃素，每天堅持吃100克左右的牛肝（豬肝）、香菇，一個月的時間，頭髮就會有較大的變化。天然海洋食品海帶、紫菜中含碘量最高，每天應堅持吃些（50克至100克）這兩種食物，或湯或涼拌吃。黑木耳中含有大量的鐵，每天要堅持吃半兩黑木耳，一個月後你的頭髮會變得好起來。
當頭髮經常脫落時
這種情況說明人體內缺少氨基酸、硫胺素、尼克酸等物質，應多吃一些含各種氨基酸較多的食品。花生中含氨基酸的量較大，可炒吃、生吃或沖吃花生奶，長久的堅持下去，必會出現好的結果。各種新鮮蔬菜（芹菜、黃瓜、冬瓜、茄子、香菜、絲瓜、西紅柿、苦瓜、小白菜、油菜、洋白菜等）中含有較多的、不同種類的氨基酸，每天至少應吃上上述蔬菜中的其中兩種，且應在500克左右。此外，動物的心臟、腎臟、精瘦肉中也含有較多的氨基酸，有條件的話應堅持每天吃50克至100克的習慣。這樣頭髮在生長發育過程中，才能得到它所需要的營養物質。
當頭髮發生早白時
按照中醫講，這是人體內的血熱外加頭部微循環不暢所至。而西醫則認為，這是體內缺少維生素丙、卵磷質、蛋白質所致。所以，平時（每天應吃100克至150克）應多吃含上述物質的食物，根據測定檢驗，核桃、黑芝麻、黃豆、黃豆製品、魚類、蝦類、赤小豆中含有較多的上述物質。長此堅持下去，你的頭髮會逐漸的多起來。
當頭髮同時出現上述三種現象時
除應堅持自覺的多吃上述食物外，還應學會自己給自己的頭部按摩。其簡要的方法是：每日早、中、晚各一次，一次12分鐘。按摩前應把雙手洗乾淨，而後雙手相互摩擦2分鐘，感到發熱時，將雙手的十指用力按緊頭部的前端，邊來迴旋轉邊逐漸的往後移動至脖根處；如此反覆的進行20次，最後略感頭部發熱、發緊為止。這樣長久的堅持下去，你的頭髮會變得烏黑、發亮、光彩並富有彈性起來。
（整理：台灣美容網）
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標籤：亮澤
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