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●≤熬夜壓力 皮屑滋生的禍根≥●
有熬夜習慣的人可能會發現，熬夜之後頭髮特別容易油膩發癢。這是因為睡眠不足產生的神經傳導物質，可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋養頭皮微生物的成長，導致頭皮屑的產生。
研究表明，壓力與情緒的不穩定也會使頭皮屑「瘋長」，頭皮瘙癢，尤其是焦躁情緒引起的心理異常可以說是病變的禍根。
建議要保持正常的生活作息與充足睡眠，避免長期的情緒緊張。同時不宜攝取含過多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，並適量補充含豐富B族維生素的食物。
建議每次洗髮前，用凡士林或橄欖油揉進頭髮，讓其滲透5分鐘，然後再洗髮，這樣可以有效去除頭皮屑。
（整理：台灣美容網）
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標籤：夜
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