◆【秀髮營養 須加強】◆
現如今由於先天不足或後天燙髮、染髮過多，對頭髮造成的傷害太多，可能要用數個月來醫治，還不一定能痊癒。此時就需要補充對頭髮的營養了。
於是很多人又頻頻到髮型屋去護髮，這樣雖好，但費時又費錢。最方便實際的應該是學會自己護理頭髮。其實護理頭髮的學問很多，就像調理身體一樣，是通過生活的點滴來完成的。
洗髮要用好護髮素
到目前為止，隔多長時間洗一次頭在民間一直爭論不休，上了年紀的人都認為洗頭不能太勤快，不然對頭髮不好。
但醫生則認為應該每天洗頭，特別是在廣州這種大城市，空氣比較渾濁，一天下來頭髮已經很髒，必須要洗。但醫生同時提醒，洗頭時最重要的是要把洗髮露和護髮素沖乾淨，不然頭髮會受到損害。
洗髮的方法一般在洗髮露說明上都會有。具體做法是，在頭髮自然下垂的情況下首先用溫水把頭髮盡量沖乾淨，然後用適量的洗髮液塗抹在頭髮上，不要直接塗在頭皮上，也不要把頭髮盤堆在頭上用力摩擦。
將泡沫沖乾淨後重複再洗一次，然後用毛巾把頭髮吸乾，不能用力擦頭髮。這裡要提醒的是，洗頭的水不能太燙，洗前用手感覺一下，只要不覺得冷就可以。
接下來是使用護髮素。護髮素也有分類，蛋白質類的有助於加強頭髮和頭皮的滋潤與耐力，保濕類的則能增強頭髮的柔軟與光澤等等。
使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，頭髮裡水太多時，護髮素不能有效被吸收。護髮素應塗抹在頭髮中部或髮梢，而非緊貼頭皮的髮根部。
用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈。再用毛巾將頭髮全部包起來，加上浴帽熱，使護髮素滲透5分鐘即可。最後，務必要把護髮素沖洗乾淨，防止造成毛細孔阻塞或長頭皮屑。
干發也很有講究，不能用毛巾大力摩擦頭髮，而是用毛巾把水吸乾或者用毛巾拍打頭髮，之後讓頭髮自然干，盡量不用電吹風，即使用也要用冷風，吹至7成干即可。
美發首先補營養
改善髮質除了正確的洗頭方法和護髮外，其實可以通過吃來調理身體以達到更好的效果。科學的營養結構是非常重要，其中氨基酸和維生素A、C、D、E是頭髮生長所必需的營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元
（整理：台灣美容網）
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