▉↘遠離白髮，護髮更容易↙▉
核心提示：頭髮不僅有保暖防曬的作用，還是人們保持美麗不可缺少的一部分，而如今白頭髮過早出現一直困擾著人們 ，那麼，如何護理頭髮遠離白頭髮呢?預防白頭髮的方法有哪些?護髮秘訣是什麼呢?
幫助你預防頭髮變白的10個竅門
白髮剋星1：解除壓力
壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放鬆，哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說「不」，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜!
白髮剋星2：停止吸煙
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環，這也可以幫助減少白髮產生。
白髮剋星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。
白髮剋星4：銅
有時，白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在於黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
白髮剋星5：碘
許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
白髮剋星6：蛋白質
中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
白髮剋星7：多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
白髮剋星8：維生素B12
缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
白髮剋星9：改善血液循環
良好的血液循環是預防頭髮花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環。
白髮剋星10：中藥材
何首烏是治療白髮的一種特效中草藥，你可以到中藥店購買，遵醫囑、按劑量服用即可。護理頭髮的秘訣
洗頭前先梳頭
頭髮凌亂是自己造成的。戴帽子、颳大風，或者一覺醒來都會使頭髮變得凌亂。如果洗頭前頭髮已經是亂的，那洗完之後就會更亂了。所以，洗頭前必然要先使頭髮通順。
梳頭的秘訣
花時間用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順。從頭髮的末端梳起，然後到髮根，直到可以很順地從髮根梳到發尾。千萬不要從髮根開始梳。
將頭髮打濕的方法
從頂部開始用大量的水弄濕頭髮，讓水順著頭髮流下，最好用噴頭沖淋;或用裝有大量水的水壺;若用臉盆的話，最好讓朋友幫忙，不要將頭髮整個放入臉盆中浸濕。
絕不要盤起頭髮
把頭髮盤在頭頂，就會將10萬根發尾擠在一起，這樣會使頭皮表層受到來自各方向的損傷。還有就是大量劇烈的摩擦會使頭髮非常凌亂而且易受到很大傷害。
洗髮，而不是在洗衣
頭髮很少會出現特髒的情況，輕揉使之產生泡沫，不要用力搓頭髮，小心沖洗，用手指捋，保持髮絲直。
堅持使用護髮素
用護髮素是保持頭髮健康的重要環節。濕頭髮摩擦大、易亂、易扯傷。要讓濕發通順的最好方式是用護髮素，即使你的洗髮液是二合一式的。使用護髮素時要塗滿頭髮，最好是髮根髮梢用不同的護髮素。經常換不同品牌的護髮素比只用某個牌子的護髮素強。
正確沖洗護髮素
把護髮素沖洗乾淨，保持頭髮垂直沖洗，這樣頭髮就不再凌亂。
擦乾頭髮有學問
弄乾頭髮時，千萬不要扯拉頭髮。盡量使用兩條毛巾，第一條用於吸去大部分的水，第二條將頭髮擦乾。粗毛巾用力搓頭髮會極度傷害頭髮。使用熱毛巾擦乾頭髮（感覺也很好），從髮梢開始用手指將頭髮捋開。最後用齒疏的梳子輕輕將頭髮梳順，小心地將頭髮吹乾，緩緩開始，吹去水分。這樣你的頭髮會重新充滿活力。 還有一些問題:
1. 洗髮的頻率要適度
在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗1次;在北方，或冬季，每週洗2-3次就夠了。
2. 洗髮方法要適當
應先淋濕頭髮，再將洗髮香波倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部（多脂且易脫髮區）的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭皮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。
3. 洗髮時間要適宜
洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗乾淨，進行頭部按摩，時間大約3分鐘;早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮干後再睡覺。
4. 洗髮水溫要適中
水溫以30℃-38℃為宜。水過冷，洗不乾淨皮脂污垢;水過熱，又會破壞頭髮的蛋白質，使頭髮失去彈性和光澤，還會刺激皮脂腺分泌過盛。
5. 洗髮液要適合
要選擇適合自己髮質的優質香波，每次可根據自己頭髮的長短、多少或清潔程度確定用量，一般5-10ml。
6. 洗髮後護理
洗髮後頭髮乾燥者，可用護髮素，使用時將護髮素置於手掌上，用雙手摩擦數下，再均勻地塗到離頭皮1cm左右的發乾、髮梢上，時間1-2分鐘，再用水沖洗乾淨。因為護髮素呈酸性，可使毛小皮收縮，便於梳理。若將護髮素塗到頭皮上，同樣可使毛囊口收縮，而毛囊口內的水分不易揮發，久之可導致毛囊炎症。
7.減少洗頭次數
洗頭不要過頻乾燥的秋季，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。
秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每週洗頭1-2次就足夠了。洗髮水不要像使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用鹼性大的香皂洗頭;要多用護髮素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。
學會正確洗頭髮，在家也能擁有明星般的秀髮!
洗髮前先用梳子梳整全發，由發尾梳起，動作要輕柔。頭髮揪成一團沒梳開就直接洗髮，髮質會受損，且這個動作能讓髮絲污垢浮於表面，利於清洗。
8.防曬
仍要注意防曬。秋天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，不要忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭髮的損害。
夏日健康秀髮護理小秘籍
清除頭屑
食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。
陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。讓頭髮變亮
除了頭屑，還要對付各種各樣的垢膩，它們讓你的頭髮看起來打卷、沾著，在乾燥的季節更要讓你的頭髮亮起來，讓油垢跑光光。
醋蛋：輕洗頭時，在洗髮液中加入少量蛋白洗頭，並較輕地按摩頭皮，會有護髮效果。同時，在用加入蛋白的洗髮液洗完頭後，將蛋黃和少量醋調勻混合，順著髮絲慢慢塗抹，用毛巾包上1個小時後再用清水清洗乾淨，對於干性和髮質較硬的頭髮，具有使其烏黑發亮的效果。
啤酒：用啤酒塗搓頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。
茶水：在用洗髮液洗過頭後再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗。
巧治落發
柚子核治落發：如果頭髮黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗抹2-3次，以加快毛髮生長。
生薑治落發：將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛髮生長。
蜜蛋油使稀發變軟：如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑膠薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
（整理：台灣美容網）
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護發分類下，於2012年06月06日最後更新
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