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◆◥秀髮更自然 護理補護不如食補◤◆

2012年07月14日 護發 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

從現代營養學的觀點看,藥補不如食補,下面就介紹從中醫理論角度挖掘出的讓乾枯秀髮驚天變的8種食補方案。

秀髮更自然 護理補護不如食補

  常吃8種食物 秀髮自然美麗
  1。大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘,微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素B、纖維素等。功效為清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養顏烏髮等。其營養豐富,易於消化,常食能使人體健美,還可烏髮美發。《食療本草》載:「大麥久食之頭髮不白。」
  2。芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。黑芝麻性味甘平,是滋養強壯食品,有補益肝腎、填補精髓、養血益氣之功效。故能烏須黑髮,強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。
  3。黑大豆性味甘,平。含有優質植物蛋白、脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精、活血澤膚、美發護髮等功效。黑豆中含有的黃酮類物質染料木甙有雌激素樣作用,經常食用可烏髮美發,使頭髮富有光澤和彈性。
  4。芡實又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘、澀,性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發功效。《滇南本草》中說:「益腎臟而固精,久服黑髮可明目。」

  5。蓮須又名蓮發須、蓮蕊須。其味甘、澀,性平。含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎、烏髮固精等功效。《木草綱目》說它有「清心通腎,固精氣,烏鬚髮」之功效。
  6。核桃仁性味辛,溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等,其中鋅的含量比較高。具有補氣益血、滋腎固精、養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載:「食之令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。」
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