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▓≮充足睡眠 呵護秀髮天然法≯▓
應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。護髮原則
一、保持愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。
二、要補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
三、保持頭髮的清潔。洗髮劑要選用對頭皮和頭髮無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗髮的同時應邊搓邊按摩。四、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生發、固發和增加頭髮的光澤。
（整理：台灣美容網）
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標籤：睡
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護發分類下，於2012年12月14日最後更新
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