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▉≮如何呵護營養秀髮≯▉
夏天，MM們大多數把注意力轉向美白防曬上了，卻不知艷陽強烈照射，不僅只有肌膚受到傷害，我們的秀髮，也因長時間在紫外線下曝曬，導致分叉、乾澀以及斷裂;加上日常生活中過度的吹整以及造型用品的大量使用等不良習慣，都會讓頭發毛鱗片受損，使髮質變壞!因此，加強頭髮的保養與修護，是夏日眾多保養中不可不重視的一環。所以除了防曬，記得還要為頭髮補充營養!
滋潤養發產品不可缺
出門時，隨身攜帶頭髮營養噴霧。因為頭髮在陽光下，很容易丟失水分和養分。隨時補充才能讓頭髮保持最好的狀態。不管天氣多熱，一定要用滋養美發產品。洗髮後抹上護髮素，能把頭髮自有的天然水分鎖住，很好地保護夏日的秀髮。燙染後的秀髮，使用專門的產品進行護理，每週1~2次的頭髮深層護理也很有必要。
頭髮也要「吃」營養
頭髮也要「吃」營養，只有人體營養充足，秀髮才會健康靚麗。因此，每天三餐需定時，特別是早餐必不可少。角質素是頭髮的重要元素，主要由蛋白質組成，把握早餐這個黃金時間，攝取更多的蛋白質。
編輯推薦：蛋、豆奶、脫脂奶等富含蛋白質，能提升秀髮的強韌度。麥包、麥片、玉米片等食物可補充維生素B，讓秀髮更健康。少喝奶茶、咖啡，減少對胃部的刺激，幫助頭髮更容易吸收營養要素。
多吃含有抗氧化物質的蔬果
夏日的紫外線、高溫會令頭髮流失大量水分和營養，加速毛囊老化。多吃一些含有抗氧化物質的蔬果，能有效保護秀髮。
編輯推薦：西蘭花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿蔔素、硒等抗氧化物質，能讓頭髮對抗環境傷害。另外，多吃芝麻、果仁等堅果類食物，多喝水，有助為身體補充水分，減少頭發出現乾旱、開叉和折斷的機會。
（整理：台灣美容網）
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