你是否也在思考利用新鮮欲滴的蔬果來清除肌膚上的小斑點?其實，蔬果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿蔔素等等，多吃蔬果對身體的健康營養也非常有好處。所以，一定要試試!
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。...
○﹤養生蔬果汁輕鬆喝掉小斑點﹥○
∞→九大堅果的美容護膚效果大比拚←∞
堅果含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質和維生素，常食堅果可增強體質、預防疾病。
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外軟化皮膚、防止皺紋產生同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。
不過，這類護膚效果通...
∞【蔬菜清腸讓排毒更健康】∞
何謂「身體毒素」?
我們每天攝取的營養物質在被消化和吸收的代謝過程中，在提供能量的同時也相應地產生廢物，如蛋白質分解過程中會產生氨、胺等廢物;脂肪在體內分解會產生酯酸過氧化物以及糖代謝會產生另一些廢物等。
如果這些廢物不能及時排出，堆積太久對於身體來說就是毒素，這種毒素是人體在消化過程中由身體產生的，而另外一部分毒素則直接來源於外部環境，例如通過食物、空氣，經消化道...
●【女性不同部位的美白食品】●
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會增厚。
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會增厚。醫學家認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。
紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養血之功效;
酸棗仁桂...
○↘天然美膚 水果功效各不同↙○
核心提示：在「天然美容」這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什麼樣的美容功效呢?
在「天然美容」這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什麼樣的美容功效呢?
菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的...
◥▉薏仁粥 肌膚美白又除皺▉◤
經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患...
▓↘冬天越吃越美麗的食譜↙▓
冬季是一個寒冷的季節。所以，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。
滋補湯之一：羊肉湯
滋補功效：羊肉湯屬熱性，可以溫胃御寒，但喝多了容易上火。特點：色澤光亮，呈乳白色;湯質優美，營養豐富;不膻不腥，味道鮮美異常。
製法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊雜做些處理，把羊肉、羊雜放一個鍋內煮，可...
∞≤善補維生素讓肌膚潤澤變年輕≥∞
核心提示：我們每天必須要攝入的維生素c、維生素e等維生素物質，其實是非常好的護膚養膚物質，服用維生素護膚不僅能改善新陳代謝而且有效改善皮膚。
你說：我要柔滑潤澤的肌膚！
那麼你每日需要：0.8～1.8毫克的維生素A2～4毫克的β—胡蘿蔔素
維生素A能夠改善細胞的再生進程。它能夠平滑皮膚，預防皮膚乾燥，防止皮膚成鱗片狀脫落並使皮膚富有彈性，延緩鬆弛。維生素A日攝入量建議為0.8～1.8毫...
◎↘改善肌膚黯沉↙◎
為了美白，準備迎戰火力強大的敵人─紫外線。除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內在」加強防曬，充分攝取「SPF食物」，更能升高抗曬戰力，不當黑妹妹、小花臉。
食物也能防曬
為什麼食物也能防曬?皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
哪...
▓≤風靡日本的紅糖美容養顏法≥▓
核心提示：你是否已經試用過許多的瓶瓶罐罐，卻仍不見臉上的紅血絲和黃褐斑消失滅跡？那為何不嘗試一下使用紅糖呢？你可知道，最近全球可是興起了一股強勁的紅糖美容熱潮哦！
關於紅糖的美容作用：
日本女子大學美容營養學科的池作老師曾重點指出：「解決問題皮膚的關鍵就是對細胞進行排毒，而『糖蜜』具有強力的解毒功效，能將黑色素從真皮層中導出，從源頭阻止黑色素的生成。」另外，紅糖中蘊含...