【導讀】上班族、學生們長期使用電腦，除了眼部干涉，眼部皮膚也需要好好保養哦！今天為你推薦幾款「護眼」美食。
明目食材：
1、含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。
2、含胡蘿蔔素多的食物，如芥藍、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、柑橘、番木...
電腦族吃什麼護眼？ 熱推明目食材食譜
吃什麼祛斑最有效？自製6款美容飲品
【導讀】不少女生對於臉上的小雀斑很煩惱，它們比色斑更難消除，為了預防雀斑，你除了要常年防曬，小編為你推薦6款美容果蔬汁，祛除雀斑的小秘訣！
雀斑很大一部分是遺傳的，但也可能是因為後天的形成，依靠化妝品遮掩是治標不治本的方法，身邊必備防曬產品則是理所當然的事情。其實祛除雀斑的方法有很多，讓我們另謀出路，利用蔬果消滅雀斑，拒當現實版的“蒙奇奇”！
防曬工作要做足...
11款美白防曬食物 蘋果葡萄去除黑色素
【導讀】夏季陽光暴曬後，該如何曬後修復防止曬黑，想要「一白遮百丑」，就多吃下面11種美白食物，讓你在炎熱的夏季也可以吃出水噹噹的肌膚。
1、蘋果
美白，抗氧化。除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。
2、檸檬
美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和...
8種抗老養顏食物：牛奶去皺+大豆防黑色素
【導讀】夏季天氣炎熱想要皮膚好，為大家推薦8種抗老養顏食物，牛奶延緩衰老；西紅柿抗氧化去皺；大豆防止黑色素......
大豆：防止色素沉著於皮膚
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不。
蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤
蜂蜜被譽為“大自然中最完美...
8種食物改善體質 常吃控油+祛痘
【導讀】夏季皮膚變得油膩膩，推薦8種食物改善體質，同時可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。
8種常見食物不僅美味健康，還有清爽控油能量。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量粗質纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質。更重要的是，胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，在消化道內能轉化成維他命A。維他命A具有很強的角質更新功能，同時可以抑...
蘑菇豌豆土豆 常吃6種蔬菜美白祛斑
【導讀】夏季有很多時令蔬菜，今天小編為你盤點6款有美白祛斑功效的蔬菜，豌豆可以祛斑駐顏，土豆美白潤腸通便，白蘿蔔可使皮膚白淨細膩......
6種蔬菜美白祛斑：
豌豆：
豌豆可以祛斑駐顏，是一種營養性食品，含蛋白質23%-25%、糖類57%-60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。
特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育...
多吃薏仁蘋果酸奶 10種食物排毒養顏
【導讀】在常吃10種食物排毒養顏，多吃點石榴、燕麥片、薏仁、蘋果、大蒜......常吃下面10種食物，清楚體內毒素，淨化肌膚，減少肌膚中色素的沉澱。
推薦10種排毒養顏食物：
1、石榴
石榴可是超好的美白排毒的食物呢，關鍵是石榴還很好吃呢。石榴富含多酚和花青素，而多酚和花青素是兩種最強最有效的抗氧化物，是超天然的排毒美白水果。所以，想美白的MM們可以多吃些石榴哦！
2、燕麥片
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檸檬美白+排毒 外敷口服養顏用法
【導讀】夏季巧用檸檬美白排毒，無論是檸檬水，還是自製檸檬面膜，想要皮膚變白不如來看看下面檸檬養顏攻略吧！
1、檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。
方法：在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。
機理：檸蒙含有豐...
吃什麼皮膚好？口味重+吃素引發皮膚問題
【導讀】女生們要注意了，常吃吃什麼甜食會讓你提前變老，而口味重長期吃辛辣會讓皮膚敏感，常吃吃素會讓皮膚失去彈性變得蒼老......
【甜品美人需要提前抗老】
很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計較一點點體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會讓你變醜變老!如果你是一個戒不掉甜食的美女，請將抗老化提上日程吧!
嗜甜過度3宗罪
1.糖吃掉膠原蛋白
如果糖...
7種果蔬富含維C 常吃美白抑制黑色素
【導讀】夏季有很多美容蔬果哦！這些新鮮美味的蔬菜、水果，除了有養生功效，它們所富含的維生素C還有美白抑制黑色素的功效，想要美白的女生們要常吃哦！
夏天哪些蔬果含有豐富維生素C：
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
番石榴
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