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特製7大快速減肥食譜 1日內瘦3斤

 特製7大快速減肥食譜 1日內瘦3斤
【導讀】每天都不知道吃什麼減肥?以下7款特製減肥食譜,再胖的妹紙都能瘦下來哦! 海產品   海產品   海產品中的海藻減肥功效非常明顯。海藻中普遍都含有亞油酸、亞麻酸、二十碳烯酸以及不飽和脂肪酸,能預防肥胖者血壓升高、血粘度增大。對於肥胖者來說,多吃海產品不但有利於減肥,而且還有助於防止各種肥胖併發症的發生。   減肥食譜推薦:葡萄柚海鮮盅   原料:葡萄柚,意大利面,目魚,奇...



最有效的紅豆減肥法 1月立減28斤

 最有效的紅豆減肥法 1月立減28斤
【導讀】紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。   紅豆減肥功效:   紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果...



春季1周減肥食譜 快速瘦10斤靠譜

 春季1周減肥食譜 快速瘦10斤靠譜
【導讀】每份飲食減肥計劃必須要考慮熱量的攝入,只有控制住熱量攝取才能達到減輕體重的效果。台灣美容網小編就為大家推薦一周減肥食譜,合理安排一日三餐,會讓你快速瘦身呢。   減肥者應計算每天所需的總熱量,只要控制每天攝取的熱量低於消耗的熱量,就能達到減輕體重的效果。一個人一天所需熱量會依性別年齡體重及活動量有所不同,一般而言,男生一天約需1800-2000卡,女生約需1600-1800卡。一餐約...



早中晚減肥餐 吃對食物1周瘦15斤

 早中晚減肥餐 吃對食物1周瘦15斤
【導讀】要想減肥,首先就要在一日三餐上花心思,多吃一些低熱量,高纖維的食物,才能幫助瘦身。今天台灣美容網小編為大家介紹早中晚減肥餐,照著吃絕對瘦。   營養瘦身早餐:雞蛋+豆漿+蘋果   健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉,提高身體的新陳代謝,而且有助於調節一天的食量哦!減肥成敗就在於此!   早晨在吃雞蛋的同時,再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處!雞蛋是蛋白質、...



8款水果沙拉減肥食譜 3天猛減9斤

 8款水果沙拉減肥食譜 3天猛減9斤
【導讀】韭菜是味道頗佳的蔬菜,需要烹調一下,當然時間不能長,否則會破壞其中的維生素。   沙拉減肥食譜一:果仁黑米沙拉   準備材料:225克黑米,125克菜頭,1只青椒,25克碎果仁(榛子、杏仁),25克葡萄乾   製作步驟:   1.將黑米煮熟,菜頭切碎,青椒按自己喜好的形狀切好;   2.把所有的原料都混合到一起,然後澆上調料即可食用。   沙拉減肥食譜二:核桃無花果沙拉   這是一道...



古代宮廷13大減肥食譜 1月減29斤

 古代宮廷13大減肥食譜 1月減29斤
【導讀】用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕,減肥消腫。   1、鯉魚湯——《飲膳正要》   用 蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、蔥洗淨,拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、姜...



7天快速減肥早餐 巧搭配1天瘦2斤

 7天快速減肥早餐 巧搭配1天瘦2斤
【導讀】你知道嗎?如果你一早醒來的時候不感到餓,你可以通過一些訓練來提起早晨的食慾。開始的時候吃一點口味較淡的東西,比如鹹餅乾。習慣以後可以增加一片全麥吐司。然後,試著在吐司上塗一層花生醬或者杏仁醬。   週一:低脂或脫脂酸奶+杏仁   不想吃早餐的時候,對著鏡子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就會暴飲暴食了,長期下去……當一個胖子出現在你鏡子的時候就後悔莫及...



4大學生減肥食譜 吃一吃就瘦20斤

 4大學生減肥食譜 吃一吃就瘦20斤
【導讀】肥胖不僅不好看,而且還會引發很多疾病。今天,小編特意為學生介紹幾款減肥食譜,讓學生們都能擁有苗條的身材。   黃瓜拌肉絲   用料:鮮嫩黃瓜750克,豬瘦肉100克,當歸3克,白糖50克,醋30克,精鹽2克,生薑10克,菜油50克。   製作:   1、黃瓜洗淨削去兩頭,切成3厘米長的段,用滾刀法片成大片,再切成粗絲。生薑洗淨切成細絲。當歸洗淨切成片。豬瘦肉用開水煮熟,撈出晾涼,切成絲...



3日快速白粥減肥法 3天輕鬆減9斤

 3日快速白粥減肥法 3天輕鬆減9斤
【導讀】怎樣才能達到快速的減肥效果呢?白粥一定是你的最佳選擇。下面,小編就為你介紹3日白粥減肥法,讓你輕鬆瘦身。   你必須牢牢記住,即使減掉了7斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜,這種減肥食譜每個月只能使用1~2次,長期使用會造成營養不良。   Day 1   早餐:白粥,一個饅頭   午餐:白粥,一隻白煮蛋   晚餐:白粥,一碟炒菜       Da...



真正能甩肉的3大減肥茶 月減30斤

 真正能甩肉的3大減肥茶 月減30斤
【導讀】決明子可以和其他花草茶搭配,具有不錯的排毒排油膩功效。能達到功效:清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。   荷葉山楂茶   荷葉有理脾調胃和減肥的功效;山楂也有清脂和加速排解體內廢物的功能。如果飲食頻繁,或吃的過多,可以用這款荷葉山楂茶來幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉的廢物,對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人,也可以飲用此茶,達到降脂...