【導讀】肥胖不僅不好看，而且還會引發很多疾病。今天，小編特意為學生介紹幾款減肥食譜，讓學生們都能擁有苗條的身材。
黃瓜拌肉絲
用料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，精鹽2克，生薑10克，菜油50克。
製作：
1、黃瓜洗淨削去兩頭，切成3厘米長的段，用滾刀法片成大片，再切成粗絲。生薑洗淨切成細絲。當歸洗淨切成片。豬瘦肉用開水煮熟，撈出晾涼，切成絲...
4款學生減肥食譜 吃一吃就瘦20斤
4日斷食減肥法 解決便秘暴食浮腫
【導讀】如果你是暴食、浮腫、便秘的妹紙，那你真的要嘗試以下斷食減肥食譜了，
蔬菜汁斷食法：
蔬菜汁斷食法是指在一天半的時間裡用親手做的蔬菜汁來代替日常飲食。蔬菜汁裡不僅有能夠支持新陳代謝的物質以外，還含有促進脂肪燃燒必要的維生素，礦物質等豐富的營養素，使健康的效果更加明顯。
適合人群：喜歡暴食的mm、喜歡吃蔬菜的mm、容易浮腫的mm、常常便秘的mm。
蔬菜斷食法時間...
健康有效雞蛋減肥食譜 1月瘦18斤
【導讀】雞蛋能減肥，不知道大家嘗試過沒有？到底如何吃雞蛋能夠減肥呢？不妨和台灣美容網小編一起來看看，雞蛋減肥原理和雞蛋減肥食譜。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡
午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個
晚餐：牛排...
2天牛奶排毒減肥法 徹底清走毒素
【導讀】今日，小編為你推薦的是牛奶排毒減肥法，保證幫你清走所有毒素。
2天牛奶排毒減肥法適合人群：稍超重，腸胃健康者。
實行方案：
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。
牛奶排毒減肥法第一天：
蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋...
節後飲食減肥 吃8種食物解油膩
【導讀】過年在家肯定吃了不少大魚大肉，是不是感覺很油膩，身上堆積不少脂肪呢？那台灣美容網小編為大家介紹幾種食物，可以幫助你排油解膩，達到瘦身的效果。
山楂幫助消耗脂肪
我們常常在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作 ...
蘋果排毒減肥餐 三天快速激瘦9斤
【導讀】蘋果有減肥功效，就看你如何正確吃蘋果，把減肥效力發揮最大。下面就為大家介紹蘋果減肥餐，照著吃，三天輕鬆瘦9斤不反彈。
一、蘋果的減肥功效
蘋果減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，同時加大脂肪的消耗。而且蘋果減肥法可以讓胃部收縮，達到控制食慾的效果。蘋果最廣為人知的是促進腸胃蠕動，排出宿便和體內廢物的功效。最後，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好...
吃什麼減肥 10大甩脂食物瘋狂瘦
【導讀】減肥一定要吃對減肥食物，這樣才能既能不發胖，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大甩脂食物，讓你的脂肪無處遁形。
1、 金針菇
金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。含有豐富的蛋白質、人體必須氨基酸，且含鈉量很低，尤其適合氣虛型肥胖的人。
2、 黑木耳
屬於高蛋白、低脂肪、多纖維的食物，所含的多醣物質又具...
1周健康減肥食譜 不節食月減22斤
【導讀】想要健康快速的瘦身嗎？那就來試一試一周減肥食譜，既能保證你的營養，又能快速瘦身。
一周減肥食譜設計原理
1、只吃全營養食品。
什麼叫全營養食品呢？也就是說你不能吃那些經過多次加工的食物，食物加工 的次數越少，營養越高，熱量越少。只吃全營養食物意味著你只能吃燕麥和藍莓， 而不是藍莓鬆餅。當你吃包裝食品，只買那些裡面含有“真正的食物營養成分”的 食品&mda...
7天排毒減肥食譜 通腸刮油全身瘦
【導讀】
七日排毒減肥餐第一日：海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排 除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女...
減肥必吃10種水果 瘦身效果槓槓地
【導讀】想必不少要減肥的MM首先考慮的減肥方法就是水果減肥法吧，確實吃水果能夠減肥，那到底哪些水果有減肥效果呢？下面就和小編來看看，以下十種水果減肥必吃。
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的 鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可 代謝體內熱量，防止下...