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冬季狂吃4種粗糧 一月快速瘦15斤

 冬季狂吃4種粗糧 一月快速瘦15斤
【導讀】其實粗糧才是最有效最營養的減肥食物,想要減肥的話,不妨試試粗糧減肥餐,輕鬆吃出完美身材,而且保證不會反彈。   吃減肥藥、節食、抽脂,減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯 繫在一起的。其實粗糧就是很好的減肥利器。下面推薦四種粗糧做法, 想減肥的MM學學吧。   一、吃粗糧為什麼能瘦身   吃粗糧能瘦身   粗糧又稱膳食纖維,擁有強大的清腸能力,膳食纖維在吸收水分的 同時,還...



穴位埋線減肥法 改變你肥胖體質

 穴位埋線減肥法 改變你肥胖體質
【導讀】最近很流行的中醫埋線減肥,讓想要瘦身不不願吃減肥藥的女性,多了一個健康減肥的選擇。下面小編就教你如何用中醫針灸穴位埋線減肥法,來改變你肥胖體質,提升身體新陳代謝。   中醫針灸穴位埋線減肥原理   埋線減肥原稱為“穴位埋線療法”,是利用中醫理論的穴位,將特殊的手術縫線,利用特殊針具埋入穴位處,對穴位的刺激可加速局部代謝、軟化脂肪、促進脂肪代謝、消除水腫,達...



4個減肥小技巧 照著吃一周減20斤

 4個減肥小技巧 照著吃一周減20斤
【導讀】之所以要讓粥代替米飯,那是因為同樣一碗粥要比同樣一碗飯的熱量要少一半。而且喝粥具有豐富的水分,能具有較強的飽腹感,可以幫助你降低食慾。   一、用粥代替米飯   之所以要讓粥代替米飯,那是因為同樣一碗粥要比同樣一碗飯的熱量要少一半。而且喝粥具有豐富的水分,能具有較強的飽腹感,可以幫助你降低食慾。   二、吃沙拉時加海藻類食物   沙拉具有豐富的纖維素,但是吃的太多會...



8個時間段巧喝水 不節食3天減9斤

 8個時間段巧喝水 不節食3天減9斤
【導讀】水是一種「清潔」的能源,它不會在體內堆積,而是隨著尿液排出體外,還能帶走體內毒素。所以只要喝水方法時間正確,也能減肥呢。   有些人在減肥前都愛喝甜的碳酸飲料和咖啡,而這些都不是身體真正需要的,它們含有大量脫水因子不僅讓進入身體的水迅速排出,而且還會帶走體內儲備的水。而水是當之無愧的生命之源,它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的直接能量來源。而且根據巴特曼博...



3日營養美味減肥食譜 3天狂瘦5斤

 3日營養美味減肥食譜 3天狂瘦5斤
【導讀】女孩們肯定都在想,要是能邊吃邊瘦,是多麼幸福的事情。其實真的可以做得到,只要你按照減肥食譜來規劃三餐,想不瘦都難呢。台灣美容網小編為大家推薦3款減肥食譜,讓你3天瘦5斤。   營養瘦身餐一:蛋花酒釀圓子   主料:糯米粉100克、溫水適量、酒釀一盒、雞蛋2個   輔料:冰糖少量、枸杞少量、桂花少量   蛋花酒釀圓子的做法步驟:   1、糯米粉溫水和面,揉成麵團   2、麵團揉成細...



5大花生減肥法 抑制肥胖輕鬆瘦身

 5大花生減肥法 抑制肥胖輕鬆瘦身
【導讀】在很多人的觀念裡,花生是發胖的食物,因為本身富含脂肪。其實不然,花生具有很高的營養價值,含有不飽和脂肪酸,具有降脂功效,所以吃花生是可以減肥的。   花生醬減肥   花生醬含有16克脂肪,雖然熱量較高,但大家也忽略了重要的一點,花生醬具有很強飽腹感,多吃也不會那麼容易引起肥胖。因為花生醬是可以降低食慾的,吃幾口就滿足,2個半小時之內肯定是不會感到飢餓的,從而很大程度上避...



最簡易的牛奶減肥食譜 每天瘦2斤

 最簡易的牛奶減肥食譜 每天瘦2斤
【導讀】減肥不需要太複雜,只需要學會一日牛奶減肥食譜就能起到很好的甩肉作用,讓你避免一些不必要的麻煩。   最簡易減肥餐單組合:   早餐:牛奶燕麥粥(牛奶250g,燕麥片30g),煮雞蛋1個,大紅棗5個。   上午點:小番茄150克。   午餐:蕎麥麵條半碗(50克乾麵條),黃瓜絲100克,水焯黃豆芽100克,水焯雞毛菜100克,煮牛肉50克,辣椒油5克,其他調味品若干。   下午點:脫脂酸奶1小杯...



中醫專業針灸減肥手法 豐胸又瘦身

 中醫專業針灸減肥手法 豐胸又瘦身
【導讀】想要在豐胸的同時瘦四肢?想要瘦出完美曲線嗎,綠色健康的中醫減肥方法,就可以實現你的願望,小編就與你分享中醫師親授的針灸減肥手法,一次性幫你豐胸瘦腿又瘦手臂。   豐胸手法:   1、乳下正中向上輕打圈按壓。   2、輕按壓兩乳之中的壇中穴再輕揉,切勿太用力,可令乳房漲實提升,兼增強肺氣管。   3、沿乳房向上推拿作紓緩。   瘦手臂:   4、摸手臂有贅肉位置,按實...



減肥飲食:19種最強排毒減肥食品

 減肥飲食:19種最強排毒減肥食品
【導讀】想要減肥首先就要排毒,平時飲食中,多吃一些排毒食物,不僅幫助清腸通便,還能減肥。下面就為大家推薦19種最強排毒減肥食品。   1.地瓜   地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。   2.燕麥   燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打...



自製6款美味減肥早餐 一月減23斤

 自製6款美味減肥早餐 一月減23斤
【導讀】對於想要減肥的朋友們來說,早餐更是尤為重要,如果不吃早餐,就容易在午餐中出現暴飲暴食的情況,難以控制攝入的熱量,從而影響減肥效果。   一、為什麼一定要吃早餐   也許早餐不是一天中最豐盛的一餐,卻是一天中最重要的一餐,為什麼這樣說?雖然夜晚是睡覺休息的時間,可在這段時間裡身體依然需要消耗能量,所以會利用起儲備資源。早起後身體就需要通過補充早餐來增強能量,如果不吃早...