核心提示：導語： 很多MM在快速減肥之後總是會發現身上多了一些不規則的橘皮紋，這不但會嚴重影響你的身體曲線，也會影響你的美感，怎麼辦？分享消除橘皮紋的小方法，幫助你迅速擊退橘皮組織，減肥不留痕，遠離肥胖紋。
愛美如命的美眉們除了潛心研究如何讓肌膚更美麗的問題之外，瘦身保持誘人身材也是她們的必修課，但是很多減肥達人卻在瘦下來之後發現肌膚沒有以前那麼光澤動人了，其中肥胖紋更是困擾她...
●↗減肥不要肥胖紋？擊退煩人橘皮組織↖●
∽◢年輕女性盲目減肥也可引起脫髮◣∽
有研究表明，年輕女性盲目減肥，也可引起脫髮。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結果是身體苗條了，但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等與「美」背道而馳的「症狀」也接踵而至。日本專家的統計資料顯示，與「減肥熱」相伴而來的是脫髮者不斷增多，其中不少是20多歲的年輕女性。
減肥減的是體重，為什麼頭髮也會隨之「消失」呢？和人的身體一樣，...
¤↗水果養顏瘦身偏方的八騙局↖¤
核心提示：水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養顏，可以幫助消化，可以補充身體所需營養......許多人更是藉著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過「滋補」。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的「八大偏方」的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。
水果的好處，似乎說都說不...
◆【減肥:水果和湯的正確食法】◆
不能只喝湯不吃肉 經常喝湯卻不吃湯裡的肉，認為這樣既能保持身材又不丟失營養。殊不知，真正的營養在肉而非湯，尤其是葷湯的湯水中除了脂肪和嘌呤含量豐富以外，只有少量的蛋白質，因此以湯為主的吃法是不正確的。長久下來，容易造成脂肪的堆積，血尿酸的升高。
推薦：喝湯時要選擇清湯，如鴿子湯、黑魚湯、瘦肉湯等，不光喝湯還要吃點肉才好，這樣可以保證營養的攝入。如果想控制體重，那就飯前...
●≤享瘦喝粥 夏日減肥美容粥≥●
核心提示：喝粥，既能減肥美容養顏，你知道嗎？下面推薦八款美容粥，可以在家嘗試一下。
享瘦喝粥八道夏日減肥美容粥，你享受了嗎?
玫瑰情人粥
原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯
輔料：蜂蜜 適量
做法：
1.白米洗淨瀝干，玫瑰花洗淨剝瓣備用。
2.雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
3.碗內加入蜂蜜，加入...
◎◢每天瘦一斤快速健康減肥法◣◎
1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。
2、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明，則為一杯一碗或一個（大小選擇小），飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）
3、吃肉寧願用烤的...
●◢減肥食譜裡不可缺牛奶◣●
乳品能讓你變苗條嗎?很多人認為乳品容易使人發胖，往往會減少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得當，乳品也能抗肥胖，幫助你健康地控制體重。
美國田納西大學營養學院主任、醫學教授麥克澤梅爾博士的研究證實：乳品中的鈣和其他成分，如乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪，在攝入總熱量不變時，如果每日膳食中增加乳品 攝入量，會大大有助於減掉多餘脂肪，同時還可幫助你健康地控制體重。
「如果...
◥▉減肥過度 頭髮會脫落？▉◤
頭髮脫落本是一種自然規律。一般說來，人的頭髮有10萬根，每人每天約有70根頭髮脫落，同時也會有等量的頭髮長出來。
但是，如果大量脫髮就屬不正常了。引起脫髮的原因很多，如遺傳、營養、內分泌、藥物、精神因素等均可引起脫髮。
有研究表明，年輕女性盲目減肥，也可引起脫髮。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結果是身體苗條了，但...
▉﹤減肥時刻該吃什麼肉﹥▉
所謂無肉不歡者，是指那種每頓必見葷，如果光是菜而無肉，則食不下嚥，形同嚼蠟。但另一個不容忽視的現實是，現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎?今天，我們就來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以統一起來。
肉食類的分類：色越淺越好
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：
●色澤鮮紅或暗紅： 如豬...
○【過度減肥節食當心頭發掉光】○
隨著現代社會節奏的加快，女性脫髮的人群開始越來越多，除去病理性原因，以下幾種原因也應引起人們的重視。
過度減肥節食
頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。
過度使用空調
從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至會催生白髮。
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