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8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤

 8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤
【導讀】減肥不一定要節食的,教你如何巧吃減肥食譜立變瘦美人。不信?趕快來嘗試以下8款秋冬減肥食譜吧,讓你自己都大吃一驚。   1、翠絲銀針   原料:綠豆芽菜150克,芹菜50克,植物油20克,鹽1.5克,味精0.5克。   做法:芹菜洗淨切成細絲,綠豆芽絲洗淨,炒鍋上旺火,油燒熱,將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色,加鹽味精顛炒均勻出鍋。   功效:綠豆芽菜含水量達94.6%,熱量僅18千卡,體積...



3款刮油燃脂瘦身湯 照著喝猛掉肉

 3款刮油燃脂瘦身湯 照著喝猛掉肉
【導讀】番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外,紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。   減肥過程中,很多人會過度限制飲食,結果導致營養失調或者營養不良。那麼既要保證有良好營養的攝入,但又為越來越多脂肪犯難的情況下,不妨動手試試,三款減肥瘦身湯的做法不僅操...



黃瓜雞蛋一周減肥食譜 7天瘦20斤

 黃瓜雞蛋一周減肥食譜 7天瘦20斤
【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保護血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給 身體補充水分,又不會增加熱量負擔。   黃瓜雞蛋減肥法一周飲食   早餐:雞蛋一個(可以喫茶葉蛋)+黃瓜一根   中餐:雞蛋一個(可以喫茶葉蛋)+黃瓜涼菜一份   晚餐:黃...



秋季6大神奇減肥偏方 瘦幾斤都行

 秋季6大神奇減肥偏方 瘦幾斤都行
【導讀】最適合秋季的減肥法是什麼,小編為你介紹3大減肥偏方,效果也是很不錯的,趕快來試試吧!   1、生吃梨   減肥原理 :   將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。   瘦身吃法:   早餐一個梨子加一個雞蛋   早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩...



6日刮油減肥食譜 一月吸30斤脂肪

 6日刮油減肥食譜 一月吸30斤脂肪
【導讀】今日,小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜,具有非常的刮油燃脂作用,想在夏季減肥的你,千萬不要錯過哦!   一、夏季6天健康減肥食譜   第一天:   早餐:蒸土豆1個,紅薯1個,酸奶一杯,水煮雞蛋一個   上午加餐可以是蘋果一個   中午:清炒韭菜香干,紅小豆米飯,醬牛肉4片,西紅柿紫菜湯   晚上:小白菜豆腐湯,花卷1個,一個橙子和獼猴桃   第二天:   早餐:純牛...



7款春季減肥食物 讓你每天瘦一點

 7款春季減肥食物 讓你每天瘦一點
【導讀】要想輕鬆快樂的瘦身,飲食很重要。都說三月不減肥,四月徒傷悲,那就要趕緊行動起來。台灣美容網小編為大家推薦7款春季減肥食物。   1、紅酒   紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質,在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。   2、大蒜   大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎...



5款黃豆減肥食譜 胸部暴漲還瘦身

 5款黃豆減肥食譜 胸部暴漲還瘦身
【導讀】除了豐胸美顏,黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞「縮膽囊素」。但是它卻是減肥的法寶。下面,小編就為大家介紹5款黃豆減肥食譜,讓你在減肥的同時還豐胸。   黃豆是女人豐胸最好的食物:   愛美的女人都不可錯過黃豆,黃豆不僅味美,而且具有很高的營養價值,有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質,500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的...



2款春季減肥食譜 超刮油周減19斤

 2款春季減肥食譜 超刮油周減19斤
【導讀】春天不減肥,夏天就要被人嫌棄了。下面,小編為你介紹2款超刮油的減肥食物,讓你一周就能快速瘦。   一、草莓雞丁   原料:雞胸肉200克、草莓200克、鹽1茶匙、姜3克、生抽1/2湯匙、澱粉1/2湯匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2湯匙   做法:   1、準備好雞肉和鮮草莓,草莓洗淨,瀝干水分後切成丁   2、雞胸肉去掉肥筋膜,切成和草莓一樣大小的丁;雞丁中加入適量的鹽、白胡椒粉和澱粉上...



不可錯過6款減肥早餐 一月減30斤

 不可錯過6款減肥早餐 一月減30斤
【導讀】今天,小編為大家介紹6大不可錯過的減肥早餐,只要你照著吃,保證讓你越吃越瘦。     番茄火腿蛋卷   材料:雞蛋2個、番茄半個或1/4個、洋蔥1/4個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許(可在蛋液裡加入少許鹽和胡椒粉調味)。   做法:1、準備好材料,都很普通常見。   2、雞蛋打入碗中,2-3個。   3、西紅柿洋蔥火腿切成丁。   4、取出平底鍋,加熱,倒入少許油,用中火將洋蔥炒香。   ...



春季三日減肥食譜 照著吃能瘦9斤

 春季三日減肥食譜 照著吃能瘦9斤
【導讀】減肥肯定會採用飲食減肥法,減肥食譜五花八門,那該如何選擇適合自己的呢?台灣美容網小編為大家推薦3日減肥餐,照著吃可以瘦9斤。   3天瘦9斤速減食譜   “3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃,需要使用者嚴格地遵守。食物 份量必須控制得剛剛好,過量就達不到減10磅的效果了。同樣,即使你不餓,也要按時吃東西,份量不足也會壞事。堅持3天以後,接著的4天~5天回復到正常...