減肥食譜 | 台灣美容網

 

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8款夏季瘦身粥 消暑又減肥吃出好身材

 8款夏季瘦身粥 消暑又減肥吃出好身材
【導讀】夏天由於天氣酷熱,容易讓人沒胃口吃東西。但如果不吃的話。這種情況長時間持續下去的話,更會造成營養不良。因此,女士們不妨學做以下幾款夏日消暑營養瘦身粥。讓你在這個夏天裡既不會陷入營養不良的危機,又能夠達到消暑瘦身的效果。   一、排骨皮蛋粥——排毒清火   材料:粳米250克,豬排骨120克,皮蛋   配料:花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、薑末各適量。   烹調方法...

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最給力減肥零食 燕麥點心減肥食譜

 最給力減肥零食 燕麥點心減肥食譜
【導讀】喜歡在喝下午茶的MM們,怎麼能少了小甜點?可是為了身材的美麗,卻不敢嘴饞,沒關係,瘦身男女小編為大家帶來2款燕麥小點心食譜,用燕麥作減肥食譜的主材料可謂健康、營養又美味,讓你在飲食中快速瘦身!   燕麥椰絲球減肥食譜   材料:椰絲55克+10克(沾表面用),燕麥50克,蛋白3個,蜂蜜3大勺,鹽1/8小勺,白醋幾滴   做法:   1、雞蛋分離出蛋白,用筷子打散。   2、加入椰絲。  ...

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開胃咖喱減肥食譜 減肥促消化

 開胃咖喱減肥食譜 減肥促消化
【導讀】夏季炎熱,食慾下降,咖喱,營養均衡,又能增進食慾,最關鍵的是在減肥方面咖喱有奇效,下面小編給大家介紹3種家常咖喱減肥食譜,簡單易做,開胃瘦身,一起來看看吧!   在日本咖喱是非常普遍的食材,能做出各種各樣美味的佳餚。經分析咖喱裡含有特有的香料成分,能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。另外,咖喱能促進新陳代謝,可以改善便秘,促進消化。   咖喱飯是我們平...

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1周雞蛋減肥食譜 7天快速減肥4斤

 1周雞蛋減肥食譜 7天快速減肥4斤
【導讀】吃雞蛋也可以瘦身?沒錯!現在就有一套包你狂瘦的食譜,它的主角就是水煮蛋。這份食譜採用的是「低熱量飲食法」,每天只大約攝取7、8百大卡熱量,讓你能在短期內快速瘦身。   這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用,除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動,最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋,等於每天吞下1500毫克的膽固醇,是正常值的5倍,所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。   ...

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最有效魔芋減肥方法 吃5斤瘦10斤

 最有效魔芋減肥方法 吃5斤瘦10斤
【導讀】魔芋是天然減肥食品中的明星,擁有最給力的四大減肥魔力,讓減肥的你吃多少都不怕胖哦!同時還具有預防疾病,增強自身抵抗力等等功效.崇尚健康減肥的你趕快來瞧瞧魔芋的減肥威力吧!   魔芋是天然減肥食品中的明星,被許多時尚人士所推崇。它擁有最給力的四大減肥power,讓減肥的你吃多少都不怕胖哦!魔芋減肥法,減肥的同時還具有預防疾病,增強自身抵抗力等等功效。崇尚健康減肥的你趕快來瞧瞧魔...

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看眼色吃水果 想減肥只需吃4色水果

 看眼色吃水果 想減肥只需吃4色水果
【導讀】水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等,還能提供豐富的植物營養素,這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點,合理選擇你需要的食品,對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。   橘黃色   橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。   這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,可以提高機體的免...

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7款強力減肥的清湯食譜 周減10斤

 7款強力減肥的清湯食譜 周減10斤
【導讀】夏季和清湯最適合不過了,以下7款清湯減肥食譜美味又減肥,讓你吃出健康好身材。       1、豆腐魚片生菜湯   材料:豆腐半件,魚片100克,生菜適量,清水2杯或冬菇腳湯2杯,姜1片。   做法:清水、薑片煮滾,加入切片豆腐、魚片,慢火灼熟,撈起後再放人生菜即成。   2、枸杞豬肝湯   材料:枸杞200克,豬肝200克,姜1片,清水2杯。   做法:清水、薑片、枸骨滾15分鐘,加...

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劉嘉玲狂減28斤秘訣 低熱紅薯減肥食譜

 劉嘉玲狂減28斤秘訣 低熱紅薯減肥食譜
【導讀】在眾多的食物,美味低廉的紅薯,無論作為主食還是副食,都是一種很好的減肥食品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯,並且簡單輕鬆瘦了28斤。下面,讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕鬆變苗條吧。   紅薯的瘦身功效:   紅薯含有大量膳食纖維,這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收,能夠刺激腸道,增強蠕動,調理腸胃,排毒防便秘。   每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱量,大概是...

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教你6個技巧正確吃美食 輕鬆1周瘦一圈

 教你6個技巧正確吃美食 輕鬆1周瘦一圈
【導讀】很多瘦身方法不能有效快速的減肥,就是因為不健康飲食習慣造成的。下面告訴你六個飲食細節,讓你吃得健康,幫你減少熱量吸收,更加有效瘦身。想知道有哪些飲食小細節嗎?   我們快將這些能夠減少熱量的飲食細節應用到你的減肥方法中吧!讓你一周就可以瘦掉一大圈。   做菜的時候最後才放油   很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收...

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減肥不必吃素 5種肉類營養不發胖

 減肥不必吃素 5種肉類營養不發胖
【導讀】很多人都會因為怕肥胖而拒絕吃肉,可是肉類有機體日常運作所必須的蛋白質和其他營養素,如果長期不吃肉的話,會造成營養失衡。其實,有些肉是既有營養又不會造成肥胖的。吃什麼肉不會胖,繼續往下看就知道了。   1、魚肉   魚肉是最有營養的肉類之一。世界上魚的種類十分多,大致可分為淡水魚和海水魚。這兩類魚的營養價值都很高,含有大量優質蛋白質、葉酸、鎂、鈣、磷等物質。   另外,...