減肥食譜 | 台灣美容網

 

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超模舞者瘦子群體 曝1日減肥食譜

 超模舞者瘦子群體 曝1日減肥食譜
【導讀】做伸展運動,一堂105分鐘的紐約芭蕾舞團舞蹈課,45分鐘的天鵝湖排練。   身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員   位於紐約上西區的林肯中心是全世界最大的藝術會場,這裡是各種表演的會場集合地,有藝術展、音樂會、還有時裝秀。春夏紐約時裝周在林肯中心舉辦期間就與紐約芭蕾舞團《天鵝湖》的首演撞上了。於是乎,這段時間林肯中心出沒的全都是高挑纖瘦的女孩子。   第一位“瘦女孩”...

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國慶吃不胖的10大食物 1周瘦21斤

 國慶吃不胖的10大食物 1周瘦21斤
【導讀】距離國慶的時間越來越近了,如何在假期享受美食又不長胖呢?所以,小編為了你不發胖,教你10招。   1.少食脂肪!   很多肉類都帶有皮和肥油,例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等,吃之前記得先把這些部分去掉。另外,像是蛋糕外層和夾層的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃進肚子裡好得多。   2.額外的油脂不要加!   吃麵包不要塗奶油、花生醬,可改用沒有脂肪的果...

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8款夏季瘦身粥 超刮肉吃出好身材

 8款夏季瘦身粥 超刮肉吃出好身材
【導讀】將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中,水分多少依個人喜愛的濃稠度增減,熬煮成粥。   一、排骨皮蛋粥——排毒清火   材料:粳米250克,豬排骨120克,皮蛋   配料:花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、薑末各適量。   烹調方法:   1、排骨洗淨,放入器皿中。再加入料酒、鹽、薑末、白糖醃漬30分鐘;   2、皮蛋去殼切成小丁狀;   3、粳米淘洗乾淨;   4、坐蒸鍋點火...

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宋慧喬一周雞蛋減肥餐 7天瘦21斤

 宋慧喬一周雞蛋減肥餐 7天瘦21斤
【導讀】宋慧喬剛出道時,是典型的「嬰兒肥」,不知道大美女瘦身時,有沒有用上面的方法呢,哈哈,那可真成了「雞蛋控」了。   宋慧喬自創DIY雞蛋美體法:   材料:新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙。   做法:攪和均勻後,臨睡前將其塗刷在面部,待一段時間風乾後用清水洗淨,每週兩次為宜。   美容功效:此種方法很適合中性皮膚。能收縮毛孔、潤膚除皺、駐顏美容,有營養增白皮膚功效。   那麼,...

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水腫體質怎麼瘦 2款食譜3天瘦1圈

 水腫體質怎麼瘦 2款食譜3天瘦1圈
【導讀】夜晚降臨時,千萬不要狂吃澱粉食物,因為它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得「輕鬆」許多。   排水腫減肥美食:   圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C,都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。   減肥食譜準備工作:   圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽...

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夏季吃什麼減肥 4大水果越吃越瘦

 夏季吃什麼減肥 4大水果越吃越瘦
【導讀】想知道夏季吃什麼減肥嗎?由於夏季炎熱,水果便成了大家心中所好。那麼,哪些水果吃了能減肥呢?趕快來看一看吧!   1、葡萄。葡萄堪稱水果界的美容瘦身大王。   含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。   葡萄...

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9款蘋果減肥食譜 一周輕鬆瘦15斤

 9款蘋果減肥食譜 一周輕鬆瘦15斤
【導讀】蘋果的膳食纖維含量很豐富,也含有大量的果膠,對於整腸及調整腸道菌有很大的幫助。另外,牛奶也是能加快燃脂的理想飲品哦!   蘋果減肥的小常識:   吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。   要知道,我們的食慾是由大腦...

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五一減肥大衝刺 一天瘦2斤減肥餐

 五一減肥大衝刺 一天瘦2斤減肥餐
【導讀】還過一天馬上就要進入五一長假了,你的身材準備好了嗎?下面,小編為你介紹最後的衝刺減肥法人,讓你在五一也能綻放迷人身姿。   自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血,這些是人體內最常見的七種毒素。儘管毒素的來源很多,但其中九成就來自於我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒素80%藏在腸道中,因此清理腸道是排毒工作種最重要的部分。雖然食物是最大的毒源,但其...

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節前多喝3款水果減肥粥 1天甩3斤

 節前多喝3款水果減肥粥 1天甩3斤
【導讀】想要在節前的最後一天快速瘦身嗎?不要急,小編為你介紹3款水果減肥粥,效果絕對是槓槓的。   水果減肥粥一:牛奶水果燕麥粥   主料:燕麥片100g、牛奶250ml   輔料:香蕉適量、草莓適量、蘋果適量   步驟   1、草莓放開水裡洗淨,香蕉去皮切薄片,蘋果去皮,切丁牛奶倒在奶鍋裡,煮沸   2、隨後倒入燕麥片,蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘   3、煮好後,放上自己喜歡的水果...

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無飢餓的1月減肥食譜 刮肉又健康

 無飢餓的1月減肥食譜 刮肉又健康
【導讀】我們減肥的時候,要減的只是一部分澱粉和糖,再減一部分脂肪,這個蛋白質是不能減的,因為有用,維生素不能減,只能增,礦物質也是不能減只能增,所以我們的理念是減肥應該補營養。   專家觀點:減肥不應該減營養,應該補營養。   我們減肥的時候,要減的只是一部分澱粉和糖,再減一部分脂肪,這個蛋白質是不能減的,因為有用,維生素不能減,只能增,礦物質也是不能減只能增,所以我們的理...