減肥食譜 | 台灣美容網

 

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上班族3日快速減肥食譜 1天瘦2斤

 上班族3日快速減肥食譜 1天瘦2斤
【導讀】今天,小編為上班族專門介紹3日減肥食譜,只要你照著吃3天,相信你的體重一定瘦不少。   一天一餐澱食法   使用時機:平常日連續3天或週末3日   痛苦指數:★★★   早餐:冰牛奶500c.c.   午餐:正餐一份   晚餐:熱湯品(嚴禁澱粉類) ,PS:這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶,這是我No.1最常使用的緊急減重法,因為我有便秘的問題,所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意,然後一...

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端午自製粽子 控制熱量一樣可以瘦

 端午自製粽子 控制熱量一樣可以瘦
【導讀】端午節吃粽子,是這個傳統節日的習俗。那對於想減肥的MM來說,怕吃粽子發胖,那不妨自己動作自製低脂粽子,簡單又美味哦。下面小編就為大家介紹粽子的做法。   想要減肥就必須堅持幾項原則,那就是少油少鹽少糖。這些都是極易致胖的真兇啊。特別是有些市場上買的,用肥肉做餡料的,也要堅決拒絕。取而代之可以用一些多纖維蔬菜或者雜糧代替。用油的話也不要用 豬油,而是用橄欖油等較適合減肥...

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12種不同肥胖類型對症的減肥茶

 12種不同肥胖類型對症的減肥茶
【導讀】根據不同肥胖類型進行減肥,效果會盲目減肥來的好。下面就為大家介紹12種不同肥胖類型對症的減肥茶,輕鬆瘦身呢。   1、節食者推薦喝烏龍茶   因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。   功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。   原料:烏龍茶   做法:簡單地用開水沖。   2、浮腫者喝薏仁茶   浮腫的原因很多,如果是單純的...

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8種有助發汗食物 燃燒脂肪減肥

 8種有助發汗食物 燃燒脂肪減肥
【導讀】發汗有助於脂肪的燃燒,同樣的道理,如果選擇能夠發汗的食物來減肥,效果也一定很好。下面就為大家介紹能夠發汗的食物,讓你夏季擁有苗條性感的身姿。   辣椒   辣椒,那個讓你又愛又恨的傢伙,讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能,它玲瓏的身體裡包裹著一團燃燒的烈火,是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在,調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由:燃燒脂肪,修身塑體!在菜餚中放入辣椒調味,還能讓身...

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櫻桃蘿蔔減肥食譜 一周輕鬆瘦5斤

 櫻桃蘿蔔減肥食譜 一周輕鬆瘦5斤
【導讀】小巧玲瓏,紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔,可消食、解毒、利尿,促進腸胃蠕動。此外,櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌,讓身體更高效地分解和代謝食物,加快新陳代謝,促進脂肪的燃燒。因此小編有科學的為你介紹幾款櫻桃蘿蔔減肥食譜,讓你一周輕鬆瘦五斤。   一、糖浸櫻桃蘿蔔   櫻桃蘿蔔減肥餐:糖浸櫻桃蘿蔔。   材料:櫻桃蘿蔔,檸檬,白糖,鹽   做法:   1、櫻桃蘿蔔洗淨切薄片,並保持蒂...

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四大發酵食物 讓你輕鬆吃出S身形

 四大發酵食物 讓你輕鬆吃出S身形
【導讀】女性減肥總是不能持之以恆,因為除了吃,永遠才是她們的最愛。所以,小編今天為你介紹四款發酵美食,讓你吃的開心的同時還能瘦身有道,千萬可別小看它們哦!   納豆幫女性安度更年期   許多日本人早餐就是一碗納豆配飯;而且只要問日本老一輩的媽媽如何度過更年期,秘方就是“納豆”。   納豆是經過蒸煮後,發酵製成的大豆加工品。大豆的蛋白質因為發酵而分解,營養價值更易吸收...

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快速減肥食譜 1周瘦10斤小Case

 快速減肥食譜 1周瘦10斤小Case
【導讀】懶得做減肥運動,那就合理的規劃自己的三餐,照著減肥食譜,吃出苗條身姿。下面就和小編來看看一周減肥食譜,輕鬆瘦10斤小case。   人氣一周快速減肥食譜之——7天必瘦的美味法式   星期一:   中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。   晚上=魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉,任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。   烤蕃茄作法:烤箱預熱80-100度。...

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自製番茄果凍減肥食譜 美味飽腹又瘦身

 自製番茄果凍減肥食譜 美味飽腹又瘦身
【導讀】番茄能夠減肥眾所周知,它可以抑制熱量的攝入,讓你充滿飽腹感,下面就教大家自製番茄減肥果凍食譜,美味飽腹又瘦身。   為什麼吃西紅柿果凍可以減肥?   果凍由海藻中提煉而成,是一款零熱量的食材,食物纖維占80%以上,能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時,還可以清理腸道內的廢物,防止脂肪沉積在腸間膜中,有 效地緩解和預防肥胖症狀。   西紅柿中富含的番茄紅素有著強大的抗酸化能力...

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美味DIY 各國MM夏季可口瘦身湯

 美味DIY 各國MM夏季可口瘦身湯
【導讀】夏季如何瘦身,就為大家帶來各國美味diy瘦身湯,可口又有營養,讓你邊享受邊瘦身,diy夏季瘦身湯,趕快動手做吧。   一、墨西哥干辣椒鱷梨湯   鱷梨雖然富含脂肪,但其實是一種很棒的瘦身食物,因為其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感,讓你在吃進相對少量的食物後就能吃飽。   配料(4人量):   2個成熟的鱷梨,切塊   2/3碗紅洋蔥,切塊   2粒大號的蒜瓣,切碎   2勺墨...

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超強燃脂:夏日清爽蘑菇減肥食譜

 超強燃脂:夏日清爽蘑菇減肥食譜
【導讀】這個季節蘑菇可謂生龍活虎,新鮮的蘑菇熱量甚至比蘋果還低。蘑菇由於富含谷氨酸,所以味道極其鮮美。小編推薦可以把蘑菇作為湯品的主食材,一款非常適合夏天的三鮮蘑菇湯,熱量只有52大卡。快去看看吧!   熱熱的,濕濕的夏天是蘑菇們最歡樂的時節,在市場上隨處可見各種各樣的蘑菇。蘑菇其實是一種大型真菌,獨特的構造讓它們不含脂肪,蛋白質含量也很低。但卻富含鉀鈉和氨基酸,還有粗纖維。...