減肥食譜 | 台灣美容網

 

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神奇的1日6餐減肥法 輕鬆瘦身不傷胃

 神奇的1日6餐減肥法 輕鬆瘦身不傷胃
【導讀】聽過節食減肥,那你聽過一日多餐減肥法嗎?吃太多也不會發胖傷胃,是不是挺神奇呢?吃貨們想要減肥,那就和小編一起來看看一日六餐減肥法吧。          一日多餐是專家提出的有效降低熱量攝入的方法,通過減少每一餐的飲食量,增加進食次數,這樣就能減少人對食物的渴望和飢餓感,有助於維持機體的血糖濃度,達到減少脂肪堆積的效果。   傳統節食不僅會傷害腸...

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常吃9種暴瘦食物 強力排毒去浮腫

 常吃9種暴瘦食物 強力排毒去浮腫
【導讀】吃什麼食物具有減肥排毒去浮腫的作用呢?想必這樣的食物正是夏季減肥最需要的。所以,小編不予餘力為你找到了9種食物。   苦澀味能控制食慾   當你一嘗到苦澀的味道,身體就會立即發出警報,將這種信號迅速輸送到大腦中:停止,不能繼續吃下去!然後你就自然而然地產生反感的反應,因而大倒胃口。   當然,野菜萃取物的味道非常苦澀。其實,像捲心菜這種澀口味的食物就能抑制我們的食慾了...

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1周秋季減肥食譜 瘦個15斤太簡單

 1周秋季減肥食譜 瘦個15斤太簡單
【導讀】秋季減肥究竟吃什麼最給力呢?當然少不了這款一周減肥食譜咯。別再猶豫了,從下個星期一就開始吃起來吧!   週一:咖哩南瓜湯   香濃帶點辣的南瓜湯。可以通過調整咖哩粉、奶油、鹽、糖等調味品的份量來調整湯的濃稠度和味道。   材料:南瓜籽2湯匙(可選),黃油2湯匙,麵粉3湯匙,咖哩粉2湯匙,蔬菜湯950毫升,南瓜罐頭1罐,半鮮奶油355毫升(如沒有半鮮奶油,可以用一半牛奶和一半濃奶...

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一日瘦身餐時刻表 每天輕鬆瘦一點兒

 一日瘦身餐時刻表 每天輕鬆瘦一點兒
【導讀】每天遵照減肥計劃,按照減肥時刻表定時的飲食減肥,即便不能一下瘦到位,但每天瘦一點,堅持下來也會變成瘦美人哦。營養師強烈推薦一日瘦身餐時刻表。   早餐不可草草打發   6:00-9:00早餐時間到了   早餐是開啟一天新陳代謝最重要的一餐,玩玩不可草草打發。復合碳水化合物的主食,保證一上午的思維活力,富含優質蛋白質的早餐可以幫你實實在在地抵抗飢餓。   最佳選擇:雞蛋、奶製品、...

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18種頂級的瘦身食物 讓你輕鬆享瘦

 18種頂級的瘦身食物 讓你輕鬆享瘦
【導讀】減肥是一件很辛苦的食物,堅持不下來就前功盡棄。所以許多女生都會採用飲食減肥法,既能享受美味食物,還能減肥,兩全其美。小編為大家盤點了20種頂級的瘦身食物,讓你輕鬆減肥哦。   地瓜   地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。   綠豆   綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有...

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網友熱捧酸奶減肥法 3日速瘦六斤

 網友熱捧酸奶減肥法 3日速瘦六斤
【導讀】最近酸奶減肥法在網上遭到熱捧,認為酸奶減肥法非常有效,但還是有人站出來說喝酸奶易發胖,那麼真相到底是怎樣的呢?今天,小編將為你評點,並教你如何喝酸奶不發胖,通過喝酸奶3天快速瘦6斤。   ●適量地喝酸奶能有效減小腹   如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!   最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除...

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6款清腸減肥早餐 吃了一天不發胖

 6款清腸減肥早餐 吃了一天不發胖
【導讀】吃什麼減早餐減肥最有效,能讓你一天之內都不發胖呢?小編立馬為你熱薦6款減肥早餐。   一、水果早餐   排行榜首的是將早餐內容替換成水果的“早餐水果”,專家提到,吃太多的早餐會給腸胃造成負擔,降低腸胃的蠕動能力,對於排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等應季水果,特別適合作為早餐食用,還能有效起到瘦臉的作用呢。   熱香蕉水果早餐製作方法   ...

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十分靠譜的減肥餐 3天至少瘦4斤

 十分靠譜的減肥餐 3天至少瘦4斤
【導讀】減肥瘦身是一個漫長的過程,需要堅持。許多女生為了避免流汗減肥,就會採用飲食減肥法。下面小編就為大家介紹十分靠譜的減肥餐,3天至少瘦4斤。   減肥食譜幫你快速瘦   減肥瘦身第一天   早餐:花生醬土司一片、柚子半個。   午餐:水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。   晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。  ...

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非瘦不可! 夏季減肥非水果莫屬

 非瘦不可! 夏季減肥非水果莫屬
【導讀】夏季有各種五彩繽紛的水果,真的是美味可口。那夏季想減肥的女生當然要選擇水果減肥法啦。既能消暑又能享受美味的水果,還能減肥,何樂不為。   解析1:果香拒絕暴食   夏季炎熱,使人的心情也跟著煩躁不安,而水果散發出的自然香氣,可以安穩緊張疲憊的身體、舒緩情緒!利用水果香氣調理,就好像芳香療法,有助於健康美容、心情愉悅。   解析2:營養豐富水分充足   夏季出汗較多,需要...

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苦蒿減肥法 輕鬆遠離贅肉困擾

 苦蒿減肥法 輕鬆遠離贅肉困擾
【導讀】眾所周知,苦蒿有排水利尿之功效,一直都被作為民間減肥偏方而廣大流傳。究竟苦蒿減肥有沒有如此神效呢?今天一起跟小編來體驗下苦蒿的減肥秘密吧!   事前準備:   既然決定了要瘦下去,就要一路走到底!苦蒿屬中藥,所以上中藥店就可以買到。感覺苦蒿有點像五月節插的蒿子,也有蒿子的氣味,不過看中醫書說的是,這是苦蒿特有的香氣。   作戰A計劃:苦蒿泡水   準備苦蒿10g,你可別小看...