減肥食譜 | 台灣美容網

 

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4水果這樣吃 吸光身上頑固脂肪

 4水果這樣吃 吸光身上頑固脂肪
【導讀】吃水果就一定能減肥嗎?殊不知,如果吃的不對,也是一場徒勞。下面小編就教你吃水果時要注意技巧的,只要正確食用以下的水果蔬菜,你定能瘦身成功。   1.葡萄   葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮...

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節後飲食瘦身 5款減肥美食刮油脂

 節後飲食瘦身 5款減肥美食刮油脂
【導讀】過節在家裡狂吃狂喝沒有節制,收假回來才發現自己又胖了不少,這個時候就要瘦身啦。不妨每天吃些減肥的食譜,讓你邊吃邊瘦,一起來學學以下幾道健康減肥的菜餚吧。   四季飄香   原料:青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。   製法:將上述原料焯熟裝盤,蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。   營養評析:青豆和玉米所含氨基酸互補後營養價值很高。杏仁潤肺止咳...

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生薑減肥食譜 秋季暖胃又瘦身

 生薑減肥食譜 秋季暖胃又瘦身
【導讀】我們平時吃姜的時候會覺得辛辣,這是生薑中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後,大部分轉化成生薑精油後,其保溫功效能持續3小時之久!   生薑功效   point 1 我們平時吃姜的時候會覺得辛辣,這是生薑中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後,大部分轉化成生薑精油後,其保溫功效能持續3小時之久!   point 2 在秋季,每天攝...

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超熱玉米減肥法 控制食慾巧瘦身

 超熱玉米減肥法 控制食慾巧瘦身
【導讀】由於玉米具有大量的營養保健物質,所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動的作用,它可是減肥食品的不二之選,深受眾多減肥中美眉的熱捧。   玉米減肥原理   功效:由於玉米具有大量的營養保健物質,所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素,具有刺激腸胃蠕動的作用,可以防治便秘、腸炎。此外,玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是...

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24小時瘦不停 1日3三餐減肥食譜

 24小時瘦不停 1日3三餐減肥食譜
【導讀】想要減肥,就要吃對三餐。按照制定的減肥餐,照著吃,讓你一天24小時瘦不停呢。下面就和小編來看看有哪些減肥食物吧。           一、早餐   日本研究顯示,蛋白質所產生的攝食生熱效應的效果,若是與脂質一起攝取,可 以提高減肥效用。因此,吃早餐的時候,攝取充分的蛋白質和脂質,可以使體溫上升 、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。   早餐推薦食品:水煮蛋、...

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綠茶的高效喝法 必讓你越喝越瘦

 綠茶的高效喝法 必讓你越喝越瘦
【導讀】眾所周知,綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊,綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。但你必須喝的正確,這樣才能瘦的出奇。   瘦身茶方一: 綠茶粉、薏苡各適量。   用法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。   功用: 可以養容美顏,讓膚質更...

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8款清脂食物 讓你邊瘦邊偷著樂

 8款清脂食物 讓你邊瘦邊偷著樂
【導讀】邊吃變瘦是每個MM都在夢寐以求的,其實這並不難,下面8款清脂食物,就能幫你實現夢想。   1.竹筍   熱量:19大卡(100克可食部分)   竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。   2.凍豆腐   熱量:56大卡(100克)   豆腐經過冷凍,能產...

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生薑減肥食譜 暖胃瘦身一周減7斤

 生薑減肥食譜 暖胃瘦身一周減7斤
【導讀】吃什麼能減肥呢?天氣漸漸的涼了,不妨吃點生薑,既能暖胃,還能吃出苗條的身材。小編就為大家推薦幾款生薑減肥食譜,看看如何吃能減肥?   生薑功效   point 1 我們平時吃姜的時候會覺得辛辣,這是生薑中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後,大部分轉化成生薑精油後,其 保溫功效能持續3小時之久!   point 2 在秋季,每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消...

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7天美味食譜 排毒瘦掉小肚子

 7天美味食譜 排毒瘦掉小肚子
【導讀】都說秋膘,特別是肚子上容易堆積脂肪,一圈又一圈的肥肉讓人痛苦不堪,那怎麼才能減肚子呢?小編為大家推薦幾款美味食譜,既能減肚子又能滿足你對美食的慾望。   第一天 芹菜二米粥   材料:芹菜100克、大米100克、小米100克   做法:   1、將芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗乾淨。   2、鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20 分鐘,加入芹菜段再...

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6種食物 成就MM們絕妙性感身材

 6種食物 成就MM們絕妙性感身材
【導讀】有一些食物,是女性減肥的必備之品,究竟是哪些食物呢,一起來看看吧!   豆漿-營養豐富的黃豆製品   食物療效:維持血液循環、強化呼吸功能、促進細胞活化、延緩早衰老化營養價值與牛奶不相上下的豆漿,可以說是中國傳統的牛奶。   黃豆的蛋白質含量豐富,不論質或量都能媲美動物性蛋白質,此外豐富的維他命b群及多種的微量礦物質都比其他穀類、豆類的含量豐富,對於預防貧血、促進細胞的...