減肥食譜 | 台灣美容網

 

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春夏減肥最好食物 番茄加豆漿

 春夏減肥最好食物 番茄加豆漿
【導讀】番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢?下面,教你正確吃番茄、豆漿,加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法,讓你瘦身效果加倍。   1、超簡單干烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪 !   已經“紅”了好幾季,具有整腸消水腫作用的番茄,一直都被想瘦的美眉們,當作健康瘦身的優選減肥 食品。   但是生番茄卻屬寒性蔬菜...

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10種瘦身果蔬 春夏減肥最當吃

 10種瘦身果蔬 春夏減肥最當吃
【導讀】馬上到夏季了,怎樣減肥成了女生們最關心的話題,不妨先從飲食清單開始更換,這10種瘦身果蔬春夏季節要多吃,減肥美容效果都不錯。 黃瓜美容 護膚   秀美推薦春夏瘦身食物1:黃瓜   功效:美容護膚、美體   黃瓜含有豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分。經常用黃瓜敷臉可以對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。另外,黃瓜含有的纖維素可促進腸道蠕動,改善人體的新陳代謝。所以,黃瓜是...

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睡覺前狂吃這些食物不發胖

 睡覺前狂吃這些食物不發胖
【導讀】減肥之路可謂是「崎嶇不平」,很多MM為了擁有傲人身材曲線,時常空腹入眠,下面台灣美容網小編就為你分享一些睡前狂吃都不會發胖的食物。   1、土豆   大家都知道土豆能減肥 的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!   它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。   一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相...

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巧吃檸檬讓你越瘦越美麗

 巧吃檸檬讓你越瘦越美麗
【導讀】有研究表明,巧吃檸檬不僅能減去多餘的脂肪和體重,還對身體健康有很顯著的功效。下面就為各位愛美女性分享巧吃檸檬的幾種方法吧。   自然檸檬水減肥 法:   檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法...

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一日三餐速效減肥食譜

 一日三餐速效減肥食譜
【導讀】想要減肥,很多愛美MM都選擇節食方法,面對誘人美食,誰能夠承受的了這種痛苦,其實不必那麼辛苦,一日三餐這樣吃,保證身體健康還能有效瘦身。   速瘦早餐一:營養鹹豆花   材料:超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。   做法:   1、裙帶菜泡發切小片,其他材料切末、小丁。   2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。   3、熱鍋少油,爆香蔥姜蒜末,然後倒入...

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10款美食減肥 瘦身立即見效

 10款美食減肥 瘦身立即見效
【導讀】如何保護好前一階段減肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?現在為您貼心推薦10種民間美食減肥法,瘦身極其有效。   1、蛋白瘦身法   日本流行的減肥 法之一,最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜,經過多年演變,今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富,與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣,成年人可配合大量蔬菜,減少肉食,每天可吃5至6...

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常吃4種蔬果 美容養顏又瘦身

 常吃4種蔬果 美容養顏又瘦身
【導讀】美味的水果對身體有很多益處,常吃水果的MM肌膚也是光滑水嫩,下面就為你推薦4種既能美容養顏又能夠瘦身的美味水果,一起來看個究竟吧。   1、番茄   番茄有助長壽,主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿蔔素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。”,它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起...

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酸奶瘦身法 三天瘋狂減6斤

 酸奶瘦身法 三天瘋狂減6斤
【導讀】很多人對喝酸奶有疑惑,到底美味的酸奶是容易長胖還是能夠瘦身呢,下面台灣美容網小編就為你解答這個問題,並給你推薦通過喝酸奶3天快速瘦6斤的方法。   ●適量地喝酸奶能有效減小腹   如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!   最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹;含抗氧化物,讓你運動更有效果;還...

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半素食主義 讓瘦身無須挨餓

 半素食主義 讓瘦身無須挨餓
【導讀】很多MM為了減肥拚命的控制食量,有些甚至節食,其實這樣是不夠科學的,不單影響健康而且很容易反彈。一起看看健康有效的半素食減肥食譜吧。   早餐A:碎粒玉米60克,小米30克,胡蘿蔔25克切成花生米大小,加水煮粥當早餐。如嫌粥粗糙,口感不好,可用生粉6克冷開水調勻,粥成時倒入調勻。此粥即滑膩可口。也可加入適量鹽、芝麻油調味。玉米含有多種氨基酸、胡蘿蔔素和維生素E,對控制肥胖症,...

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被人遺忘的高效瘦身食物

 被人遺忘的高效瘦身食物
【導讀】在生活中其實有很多食物瘦身的效果非常顯著,但是這些食物往往會被人們丟棄,例如蔬果皮、籽或葉子等等,如何利用起這些食物幫助我們有效減肥呢?一起來學習吧。   一、皮:被忽略的超級瘦身素   許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米,食物纖維含量就比白米多了6倍,而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。   1、青柳橙皮:促進新陳代...