減肥食譜 | 台灣美容網

 

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每天吃7種食物 速效瘦身變S曲線

 每天吃7種食物 速效瘦身變S曲線
【導讀】夏天瘦身若是每天大汗淋漓恐有中暑危險,其實想要瘦身並非單靠運動,小編就得知每天只需在飲食中適量地增加這些食物,可以幫你甩掉十斤肥肉,速效瘦身變S曲線哦!   1. 檸檬水   加利福尼亞的一項研究發現:有240的婦女,堅持喝檸檬水,可以多減到3磅的體重。每天堅持喝四杯以上的水,比那些少喝水的人可以多減掉兩磅。因這檸檬水中的磷酸能通過改變血液中的酸鹼平衡,改善骨質疏鬆的症狀。...

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夏季蘋果減肥法 健康瘦身不反彈

 夏季蘋果減肥法 健康瘦身不反彈
【導讀】許多女生減肥都會吃水果,那夏季減肥吃什麼水果好呢?當然是蘋果了,下面小編就為大家揭秘蘋果減肥原理和功效,讓你健康瘦身。   蘋果減肥法的好處   吃蘋果減肥的最大好處就是根本不需要挨餓,肚子感到飢餓的時候就來吃蘋果吧。蘋果本身屬於低熱量的食物,無論吃多少,這都不用擔心會長胖,堅持吃蘋果,你就能夠輕鬆的瘦下去。   吃蘋果減肥的人,還能夠有效的改善肌膚問題,對於皮膚乾燥...

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一周瘦十斤 全世界風靡的檸檬減肥法

 一周瘦十斤 全世界風靡的檸檬減肥法
【導讀】檸檬是減肥的好幫手,其中富含的檸檬酸更能促進消化更具減肥效果。不僅能減去多餘的脂肪和體重,更使整個身體強壯與健康。   檸檬是減肥好幫手   一周減重7-12磅!這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語,比較其它方法,它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜,不僅能減去多餘的脂肪和體重,更使整個身體強壯與健康。   淨白檸檬的美容下午茶   檸檬是世界上最有藥用價值...

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21天懶人減肥食譜 打造S形懶美人

 21天懶人減肥食譜 打造S形懶美人
【導讀】要問世上什麼人最多,非懶人莫屬!特別是那些愛美的懶MM們成天都在幻想如何不用運動就能成功瘦身,那麼有可能你的夢就要實現咯!因為小編將要教你21天懶人瘦身減肥食譜,幫你打造S身形懶美人!   21天減肥法:   前三天斷食這個期間不能吃任何東西,只能喝水,這是一個排毒的階段,當然可以喝蜂蜜水,最好是從經期結束的第二天或是第三天進行。每天早上喝一杯500ML25度左右的淡鹽水。   ...

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1周減肥粥食譜 讓你7天健康瘦4斤

 1周減肥粥食譜 讓你7天健康瘦4斤
【導讀】夏季吃什麼減肥效果最快最健康呢?因為夏季炎熱,許多女生胃口不是很好,那不妨試試減肥粥,減肥粥可以讓你飽著瘦下去哦。   白粥的基本做法:   白粥的基本做法   白粥是清腸胃的最佳主食,平時大吃大喝,感覺肚子滿滿的,毒素與廢物都無法排出,總是很油膩的話,不妨喝一碗白粥,幫你清掃腸道垃圾,改善易胖體質。   1、首先,將米用清水洗淨,充分隔掉水分。   2、將洗淨的米和水倒...

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一日三餐減肥食譜 輕鬆享瘦每一天

 一日三餐減肥食譜 輕鬆享瘦每一天
【導讀】想要減肥,就要從日常的飲食著手,不妨和小編一起來看看一日三餐減肥食譜,吃出苗條身材,還能補充體內所需的營養。   一、早餐   日本研究顯示,蛋白質所產生的攝食生熱效應的效果,若是與脂質一起攝取,可以提高減肥效用。因此,吃早餐的時候,攝取充分的蛋白質和脂質,可以使體溫上升、提高燃燒脂肪的新陳代謝力。   早餐推薦食品:水煮蛋、火腿、納豆、乳酪。   1.蛋有理想優質的氨...

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香蕉神奇減肥法 1周速效瘦5斤

 香蕉神奇減肥法 1周速效瘦5斤
【導讀】 香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見了,有些朋友不禁質疑:香蕉能減肥,不是吧?騙人的吧?大家不要不相信哦,香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。   大S,一個對外型的要求近乎神經質的大美人,從她的《美容大王》中可見端倪,她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日,最後瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法,在一個半月內瘦了7公斤,導致香蕉減肥...

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最健康3大減肥食譜 瘦得名符其實

 最健康3大減肥食譜 瘦得名符其實
【導讀】健康是最基本的原則,不要為了減肥而丟失了健康。所以,小編為你介紹3大最健康的減肥食譜,讓你瘦得名符其實。     一:黑木耳紅棗湯   材料:黑木耳、紅棗。   調料:白糖。   做法:   1、將黑木耳洗淨,紅棗去核洗淨,放入砂鍋。   2、鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下,即可食用。   減肥功效:   黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果,尤其是它的植物膠質,這種物質有...

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5大營養早餐 健康活力瘦身效果好

 5大營養早餐 健康活力瘦身效果好
【導讀】早餐很重要,如果你合理規劃早餐,不僅能補充體內的營養,還能達到減肥功效。小編就為大家推薦5大營養早餐,健康活力還瘦身哦。   燒牛肉 牛奶蘇打餅乾=早餐不求人   採辦一點通   牛肉:2小塊   四川和山西產的真空獨立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。   牛奶:250毫升   記得要加熱噢!   蘇打餅乾50克   可以提供足夠的能量。   營養含量分析:這款早餐的能量為350千卡,...

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10種超低卡食物 窈窕淑女屬於你

 10種超低卡食物 窈窕淑女屬於你
【導讀】通過由內而外的瘦身才是最長久最安全的瘦身方法,因此就要通過控制食物的熱量讓自己健康瘦身。下面小編為大家推薦10種超低卡食物,保證讓你多吃之後變身窈窕淑女!   1.西瓜   西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也,多吃也不會致肥。   2.蛋   蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。   3.西...