減肥食譜 | 台灣美容網

 

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春季三日減肥食譜 照著吃能瘦9斤

 春季三日減肥食譜 照著吃能瘦9斤
【導讀】減肥肯定會採用飲食減肥法,減肥食譜五花八門,那該如何選擇適合自己的呢?台灣美容網小編為大家推薦3日減肥餐,照著吃可以瘦9斤。   3天瘦9斤速減食譜   “3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃,需要使用者嚴格地遵守。食物 份量必須控制得剛剛好,過量就達不到減10磅的效果了。同樣,即使你不餓,也要按時吃東西,份量不足也會壞事。堅持3天以後,接著的4天~5天回復到正常...

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低熱量1日6餐減肥食譜 每天瘦2斤

 低熱量1日6餐減肥食譜 每天瘦2斤
【導讀】一天究竟吃多少餐才最利於減肥呢?又該吃什麼食物才能達到減肥的效果呢?下面,小編就為你一一解答。   早上7:00起床第一餐   起床之後首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水,用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的水,起床後飲下不僅能起到提神醒腦的作用,檸檬酸和蜂蜜還能清除腸胃毒素,補充一夜流失的水分,使人一整天都神清氣爽。   早上8:00早餐第二餐   洗漱之後就是早餐時間,準...

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神奇海帶減肥法 照著吃1月減30斤

 神奇海帶減肥法 照著吃1月減30斤
【導讀】海帶也有豐富葉綠素,是絕佳的鹼性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質,還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。   海帶減肥原理:纖維高、酵素高,可助排便、燃脂、排毒   海帶特有的黏滑質感,屬於水溶性食物纖維,可以包覆多餘的鹽分及膽固醇,使其不易被人體吸收,具有抑制血壓及血糖上升的作用。   無論加熱或冷藏,都不易流失營養素!另外,海帶還含有石西和碘等成份,能提高體內酵...

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5種食物巧搭冬瓜 瘦身效果翻10倍

 5種食物巧搭冬瓜 瘦身效果翻10倍
【導讀】冬瓜的減肥功力大家都知道,殊不知,它與其它5種食物巧搭在一起,竟能讓瘦身效果翻上好幾翻哦!   冬瓜減肥原理:   冬瓜對於減肥人士來說無疑是一種非常好的食物,它可以有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉,它含有的大量粗纖維對減肥有良好的效果。   你知道嗎?冬瓜與其它食物巧妙搭配,可以讓你的減肥效果事半功倍哦!下面我們就一起來看看...

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5款不同的減肥食譜 擊退各種肥胖

 5款不同的減肥食譜 擊退各種肥胖
【導讀】以下有幾款不同的食譜,可以擊敗各種肥胖類型,快來對症下藥,人人都變成瘦子吧!   劉伯恩廋下半身法   早餐:薏仁清湯 + 水煮蛋1顆   午餐:玉米(須)清湯 + 一塊豆腐   晚餐:玉米(須)清湯 + 水煮肉150克   食用方法:PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根+ 一小匙蜂蜜+ 500cc開水打成果汁即可)   實症型肥胖--涼拌三絲   針對實症型肥胖,設計以清脂清腸,代謝脂肪,糖份...

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一周減肥食譜安排表 春季快速享瘦

 一周減肥食譜安排表 春季快速享瘦
【導讀】想要減肥,首先就要規劃一日三餐,制定減肥食譜,照著吃,絕對能快速瘦下來。趕緊和台灣美容網小編一起來試試一周減肥食譜,春季快速享瘦。   一、營養搭配套餐早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個晚:玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍,生黃瓜一根         二、芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100span...

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3日豆腐減肥食譜 照著吃月減30斤

 3日豆腐減肥食譜 照著吃月減30斤
【導讀】豆腐可讓脂肪完全燃燒的「鐵質」,以及「具容易消化的特性」,不會造成腸胃負擔,在身體狀態不佳時尤其推薦食用。   豆腐減肥功效:   “低卡路里”,又有飽足感;   富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”;   優質的“蛋白質”能製造肌肉;   “大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便秘;   “大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮;  ...

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5款神秘春季減肥食譜 3天立減6斤

 5款神秘春季減肥食譜 3天立減6斤
【導讀】春季其實也是個容易使人發胖的季節,稍不注意,體重就會逐漸增加,這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。   一、全菇銀尖   用料:綠豆芽100克,金針菇100克,植物油5克,精鹽、蔥花、味精各少許。   製法:   1綠豆芽、金針菇去根,洗淨。   2鍋中放清水,煮沸後,將綠豆芽、金針菇投進去淖一下,徹干水分,待用。   3炒鍋上火,將植物油燒至七成熱,投入蔥花炒出香味,熄火,...

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鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦18斤

 鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦18斤
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮,而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日,鄭多燕更是自曝一周減肥食譜,教你如何健康瘦身。   鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤   鄭多燕減肥食譜:週一   早餐:1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。   中餐:半碗米飯、1盤黃花菜。   晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。   鄭多燕減肥食譜:週二   早餐:飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...

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7大春季減肥茶 照著喝一月減30斤

 7大春季減肥茶 照著喝一月減30斤
【導讀】紅豆較硬,可以用熱水將紅豆泡軟後和橘皮一起煮水,這款茶飲非常美味易入口,喜歡的MM可以長做。   1、橘皮紅酒茶   材料:橘子10克、紅酒10克。   做法:將橘子洗淨曬乾,浸於紅酒中,三周後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲,味道非常好。   這款茶能夠清肺化痰,紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環,具有排毒減肥的效果。陳皮能夠改善紅酒辛辣的酒味,讓這款茶飲的口感更加大...