【導讀】粗糧不僅能夠補充人體必需的營養，而且粗糧也可以減肥。特別是早餐吃粗糧的話，能排毒通便，促進腸胃蠕動。那下面就和台灣美容網小編來看看紅薯瘦身湯，輕鬆瘦身有妙招。 　　粗糧減肥原理：粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。當我們進行飲食減肥時，將兩種 或以上的粗糧一起烹調，它們的營養物質也會增加哦！特備是其中的鈣與鎂 等礦...

【導讀】天氣漸暖，離夏天的腳步已經越來越近了。你身上的肉肉都減乾淨了嗎？是不是很焦急，那麼趕快來試試下面的一周減肥食譜，保證讓你瘦到尖叫。 　　星期一：香菇高麗菜湯 　　材料：洋蔥50克，高麗菜100克，香菇100克，荷蘭芹100克。 　　做法：洋蔥切片，香菇切絲、荷蘭芹切塊狀或者條狀。將所有材料倒入燒開的水中煮開，然後加入調味料即可。 　　點評：香菇含有豐富的蛋白質和粗纖維，可以促進鈣...

【導讀】女人吃什麼食物既減肥又健康呢？想必你也很想知道吧！不要急，小編立馬為你介紹4大減肥食物，讓你的脂肪全被擊敗。 　　1、大蒜 　　很多人不愛吃大蒜，但大蒜卻是個減肥的好食物。它所含的蛋氨酸，能夠幫助你體內的脂肪“自覺”的流出，還能幫你解除肝臟的毒素。 　　2、花生 　　雖然花生內含有脂肪酸，但它並不會轉化成脂肪，反而對人體十分有益。如果你想要減肥，花生的飽腹效果...

【導讀】白粥減肥法，如果搭配的得當，不僅減肥效果極佳，還能讓你皮膚變得更光滑。不信？趕快來試試便知。 　　你必須牢牢記住，即使減掉了7斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。 　　Day 1 　　早餐：白粥，一個饅頭 　　午餐：白粥，一隻白煮蛋 　　晚餐：白粥，一碟炒菜     　　Day 2 　　早...

【導讀】大家都知道減肥就要控制飲食，有些高熱量的食物是不能吃的。那台灣美容網小編就為大家介紹一周減肥食譜，蔬菜減肥法可以讓你輕鬆瘦身。 　　既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 　　瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 　　瘦身...

【導讀】想要減肥，當然要選擇正確的減肥食譜。下面，小編就為你介紹3大最給力的減肥食譜，幫你刮走多餘肥肉。 　　一、早餐 　　脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升 　　雞蛋白1只 　　麵包2片 　　二、午餐 　　枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克 　　素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克） 　　蝦皮紫菜湯100毫升 　　米飯50克 　　三、晚餐 　　鹽水蝦（或其它海洋...

【導讀】韓國辣媽因為減肥瘦身而一炮走紅，也與大家分享自己的減肥心得，她的減肥操，減肥餐都是不錯的減肥方法。下面就和台灣美容網小編來看看鄭多燕一周減肥食譜，照著吃絕對瘦。 　　減肥食譜：週一 　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。 　　午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。 　　減肥食譜：週二 　　早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。 　　午餐：水果色拉、不論加多...

【導讀】是不是做夢都很想快速瘦身，那麼吃什麼可以幫你實現願望呢？小編為你介紹4款蘑菇減肥食譜，效果也是槓槓的。 　　一、油菜蘑菇 　　材料：油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽 　　做法： 　　1.起油鍋，油熱後，爆香蒜片，下肉片大火翻炒； 　　2.肉片變色後淋入料酒、醬油，下入嫩蘑菇大火翻炒； 　　3.蘑菇變軟後，先下油菜梗、再下油菜葉，繼續大火翻炒； 　　4.待油菜變軟變色，調入適...

【導讀】今天，小編為大家介紹的是15大最新暴瘦減肥食物，連吃3天就可以立瘦一圈，是不是很激動呢？ 　　1、橘子 　　熱量：43大卡/100克 　　橘子富含維生素C，可以使人體在運動過後迅速進入新陳代謝狀態，燃燒脂肪。橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維 以及容易產生飽足感，所以有減肥功效。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便和降低膽固醇。 　　2...

【導讀】如何吃才能達到強效減肥的功效呢？不要急，小編立馬為你介紹30天減肥食譜，讓你在不知不覺中就變瘦。 　　第一周：戒油戒葷戒辛辣 　　第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，這一周要避免吃...