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白粥3日減肥食譜 輕鬆立掉10斤肉

 白粥3日減肥食譜 輕鬆立掉10斤肉
【導讀】白粥減肥法,最近老火爆了。若你還沒聽說過,說明你真的out了。那麼,趕快來看看真正的白粥減肥法,讓你輕輕鬆鬆就能瘦。   你必須牢牢記住,即使減掉了7斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜,這種減肥食譜每個月只能使用1~2次,長期使用會造成營養不良。   Day 1   早餐:白粥,一個饅頭   午餐:白粥,一隻白煮蛋   晚餐:白粥,一碟炒菜   &nb...



減肥吃什麼 橙子減肥法1月瘦23斤

 減肥吃什麼 橙子減肥法1月瘦23斤
【導讀】橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鉀、β-胡蘿蔔素等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。   橙子減肥原理   橙子可以減肥,它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實,亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。   橙是...



神奇薄荷減肥食譜 讓你1個月瘦10斤

 神奇薄荷減肥食譜 讓你1個月瘦10斤
【導讀】薄荷可以清除體內毒素,幫助減肥,下面就為大家推薦幾款薄荷減肥餐,讓你輕鬆瘦身呢,趕快來看看吧。   薄荷的減肥優點   薄荷的燃脂效果好   1、養顏美容   從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化妝品,保護皮膚。   2、燃燒脂肪   所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身瘦身的目的。   3、抑制體毛   土耳其科學家研...



強效紅豆減肥食譜 2周輕鬆瘦15斤

 強效紅豆減肥食譜 2周輕鬆瘦15斤
【導讀】紅豆是非常有效的減肥食物,今天就為大家帶來紅豆減肥法,不但可以美體減肥還能養顏呢。下面就來學學紅豆減肥食譜,照著吃2周就能瘦下來。   一、紅豆4大減肥功效   1、利尿消水腫   紅豆的利尿消水腫功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖,都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效,可幫你排出水毒,加快新陳代謝,讓你越吃越瘦。  ...



豆芽減肥也很神奇 三天就暴瘦8斤

 豆芽減肥也很神奇 三天就暴瘦8斤
【導讀】豆芽富含食物纖維,多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。而且其所含的豐富的不溶性食物纖維,可以降低血糖值,防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外,豆芽所含的維他命B2可以幫助燃燒脂肪哦。   豆芽的營養價值   豆芽富含食物纖維,多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。而且其所含的豐富的不溶性食物纖維,可以降低血糖值,防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外,豆芽所含的維他命B2可以幫...



吃著4大減肥早餐 有營養又瘦得快

 吃著4大減肥早餐 有營養又瘦得快
【導讀】現在很多人都不知道早餐吃什麼,那麼就來吃吃以下4大減肥食譜,不僅瘦得快還營養。   核桃松仁粟米羹   材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。   做法:   1核桃仁、松仁一起用油炸熟。   2取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。   功效:這道羹味道雖好,可以要注意不能一次吃太多,要不然會造成熱量過剩。   水果酸奶 ...



黃瓜雞蛋一周減肥食譜 7天瘦20斤

 黃瓜雞蛋一周減肥食譜 7天瘦20斤
【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保護血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給 身體補充水分,又不會增加熱量負擔。   黃瓜雞蛋減肥法一周飲食   早餐:雞蛋一個(可以喫茶葉蛋)+黃瓜一根   中餐:雞蛋一個(可以喫茶葉蛋)+黃瓜涼菜一份   晚餐:黃...



不同年齡5大蘋果減肥法 女人必瘦

 不同年齡5大蘋果減肥法 女人必瘦
【導讀】每個女人的體質不同,年齡不同,導致對減肥方法的所需不同。因此,小編特意為你介紹不同年齡的蘋果減肥法,讓女人們都能狂瘦。       蘋果餐:蘋果酸奶沙拉   年齡:18-20歲   這個年齡段是很容易發胖的,因為大部分女生結束高考後身心放鬆,加上大學生活沒有約束,飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥,一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長發育的特點,用蘋果...



香蕉減肥法超神奇 輕鬆1月減20斤

 香蕉減肥法超神奇 輕鬆1月減20斤
【導讀】香蕉是非常有效的減肥食物,但是該如何搭配它呢?以下幾款香蕉減肥食譜,讓你輕輕鬆鬆就能瘦。   1.香蕉沙拉   這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能...



刮油白菜減肥食譜 1個月狂減20斤

 刮油白菜減肥食譜 1個月狂減20斤
【導讀】白菜是很平常的日常食物,幾乎每餐都會吃到。那你知道白菜也可以減肥嗎?下面小編就為大家平價白菜減肥食譜,讓你輕鬆瘦身,吃出完美身材。   白菜瘦身食譜   一、白菜燉豆腐   材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。   做法:   1、把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。   2、油少許下鍋,6成熱時放入姜和蔥,燒炒後放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼...