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4大粗糧減肥食物 讓脂肪乖乖逃走

 4大粗糧減肥食物 讓脂肪乖乖逃走
【導讀】粗娘食物健康又能減肥,是女人們必備的。下面,小編就為大家介紹4大粗糧食物,讓你健康瘦身。   減肥粗糧一、糙米   說到減肥粗糧,肯定不能錯過糙米。糙米含有的膳食纖維,能幫助人體排出多餘的膽固醇,還能加速腸道的運動,讓廢物和廢氣都能快速排出。再者,糙米屬於主食類,吃了不僅不會胖,還具有超強的飽腹感,能幫你抑制食慾燃燒脂肪。   減肥粗糧二、燕麥   早餐的時候吃燕麥,...



七色水果減肥餐 讓你1周狂瘦10斤

 七色水果減肥餐 讓你1周狂瘦10斤
【導讀】夏季減肥當選的減肥方法肯定是水果減肥。夏天水果種類繁多,那不妨每天吃一種顏色水果,下面就和台灣美容網小編來看看七色水果減肥餐,一周狂瘦10斤呢。   週一的橙色水果:木瓜   週一,帶著一份紅色的激情,開始一天的工作,我一定會精力充沛!今晚,我不會虧待自己。忙碌了一整天,哪裡顧得上補充什麼營養啊。就做一杯“橙色心情”吧。據說 鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女...



2天速甩六斤 蔬果汁減肥法真給力

 2天速甩六斤 蔬果汁減肥法真給力
【導讀】想知道怎麼減肥能短時間內就有效嗎?不要急,小編立馬為你介紹,讓你能輕鬆瘦身。   「一杯高酵果汁」+「一碗燃脂蔬菜湯」,脂肪不再堆積腸子裡,改變「難瘦體質」。   已經吃很少了,為什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉?日本知名果汁女王說:一直瘦不下來,是因為你的飲食方式早就錯誤,腸道累積了太多「污泥」,就算喝再多果汁,這些「會讓你變瘦的營養素」當然無法吸收,養成一直瘦不下來...



照著吃3日減肥食譜 刮油猛減20斤

 照著吃3日減肥食譜 刮油猛減20斤
【導讀】照著吃這3日減肥食譜,排毒刮油又減肥,但你一定要堅持,多吃幾次,保證就見到令你驚喜的自己。   第一日:   早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯   午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個   晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯   麵包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿,能消除水腫,燃燒脂肪。 ...



沒熱量的14大減肥食物 每天瘦2斤

 沒熱量的14大減肥食物 每天瘦2斤
【導讀】小編今天為你帶來了幾乎沒熱量的14大減肥食物,你可以放心的吃,大膽的吃,保證你不胖還瘦。   1、苦瓜   熱量:19卡/100克   苦瓜含有苦味素,能有效減少脂肪。中醫認為,苦瓜味甘性平,解毒排毒、養顏美容,可除邪熱,清除體內的有害物質,解勞乏,清心明日,因此是為首選。苦瓜雖苦,但降火排毒功效卻十分顯著。另外,苦瓜還有抗癌功效,可增強自身免疫能力。   推薦做法:炒菜時,先...



巧吃泡菜真神奇 3天就猛掉七斤肉

 巧吃泡菜真神奇 3天就猛掉七斤肉
【導讀】泡菜是韓國人減肥的絕佳食物,因此,小編為你介紹泡菜減肥法,讓你也能快速瘦身。   韓國特色減肥方法——泡菜   韓國美女身材苗條,現在就向韓國mm們取個減肥經,她們謙虛地表示,不覺得自己很苗條,減肥的秘訣也算不上,也許跟飲食有關係。韓國人喜歡吃泡菜,甚至是每頓飯都要有泡菜,家家都有專用冰箱來存儲泡菜,據說這種食品沒有卡路里。韓國人吃泡菜的方式主要有三種,分別...



夏季巧吃檸檬減肥 1周就速減14斤

 夏季巧吃檸檬減肥 1周就速減14斤
【導讀】檸檬含有豐富的維生素C,且所含的成分能夠趕走毒素淨化血液,是個非常健康的食物。下面,小編就教你如何用檸檬減肥,讓你能在短時間內就能健康瘦身。   檸檬減肥目的   檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平...



4大人氣超高的減肥食物 不瘦才怪

 4大人氣超高的減肥食物 不瘦才怪
【導讀】今天,小編為大家介紹的是人氣超高的四大減肥食物,希望能為正在減肥苦惱的你帶去希望。不要猶豫了,趕快來看看吧!   人氣超高的減肥食物一、玄米   近年來,很多人都在用玄米減肥,而且對其口碑讚不絕口。玄米的營養價值非常全面,不會讓你因為單一吃某種食物而缺失營養,再加之,玄米所含的維生素B1和B2都是燃燒脂肪的絕佳物質,而且,還能抑制脂肪的生成,說起來全部都是笑啊!   人...



3餐蔬菜減肥食譜 照著吃月瘦20斤

 3餐蔬菜減肥食譜 照著吃月瘦20斤
【導讀】蔬菜一向都是減肥的利器,今天,小編為大家介紹3餐蔬菜減肥食譜,能讓你快速瘦身。   一、小白菜做早餐   涼拌小白菜的滋味爽口,營養豐富,搭配上一碗熱乎乎的二米粥,中式減肥早餐就這樣出爐了。製造這款涼菜需要準備的材料有:小白菜、黃瓜、蔥蒜、辣椒醬、蘋果醋、食鹽和白糖。   把小白菜和黃瓜洗淨,小白菜切段,黃瓜拍塊。然後把它們一同放入容器中,上面放上蔥絲和蒜末,接著把其...



3日科學減肥食譜 3天健康甩肉8斤

 3日科學減肥食譜 3天健康甩肉8斤
【導讀】食譜不僅要能減肥,還要健康,這樣才能身體身材兩不誤。因此,小編特意為你介紹3日科學減肥食譜,能讓你健康甩肉。   科學減肥食譜第一天   早餐:半個西柚或者橙子,一片麵包,兩茶匙花生醬。   午餐:半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以),一片麵包,一杯咖啡或茶。   晚餐:兩片肉(任何肉都可以,份量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮捲心菜,一個蘋果,半杯冰淇淋。   科學減肥...