【導讀】再不減肥,難道你想被人活生生的鄙視你嗎?以下3日超效快速減肥食譜,能幫你達到減肥的效果。
第一天:薏仁糙米粥
薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中,薏仁中含有豐富的藥用價值,而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾,因此深受到人們的喜愛。而在現代,薏仁同樣被當成是補身的滋補食品,在生活當中仍然被充分利用。而糙米,它本身比普通的白米含有更加豐...
一日三次酸奶減肥法 每天猛瘦5斤
【導讀】酸奶減肥法效果一直很好,但是要吃的巧才能事半功倍。下面,小編就教你一日之內如何巧吃酸奶。
清晨:酸奶減肥喝法
每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便秘,還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水,繼續沖洗腸胃。
第二件事情就是喝一大...
最有效的雞蛋減肥食譜 1月減27斤
【導讀】減肥,最重要是什麼?當然是訣竅。只要你掌握了訣竅,並加以實施,相信人人都能變瘦子。那些說瘦不下來的胖子,絕對是沒有付諸行動的。下面,小編為你介紹史上最有效的雞蛋減肥食譜,讓你輕鬆暴瘦。
星期一
早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡
午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗
晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
星期二
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司...
10大刮油減肥水果 照著吃7天就瘦
【導讀】減肥當然不能錯過水果,水果其獨特的成分不僅能幫助女性養顏,還能強效瘦身。下面,小編就為你介紹10大刮油減肥水果,經常吃絕對會瘦哦!
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖...
最有效的雞蛋減肥法 一周輕鬆瘦10斤
【導讀】想要吃出好身材,那就要知道哪些食物可以減肥。雞蛋減肥法很受歡迎,而且也非常有效。下面就為大家介紹一周雞蛋減肥食譜,照著吃速瘦10斤。
一、雞蛋減肥法
雞蛋減肥法
減肥原理:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化...
晚餐減肥食譜 一個月快速瘦10斤
【導讀】要想減肥,就要從飲食著手。尤其是晚餐,很多減肥mm覺得晚餐不吃不喝才能快速瘦身。其實不然,這要既達不到效果,又損害身體健康。那台灣美容網小編就為大家帶來最佳晚餐減肥方案。
要減肥,晚餐一定要特別慎重地控制。根據人體的生物鐘,在九點後,人體各器官功能已基本處於微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,這多餘的熱量,日積...
盤點4種最減肥的食物 3天掉9斤肉
【導讀】地瓜內含有豐富的纖維素、維生素、礦物質。經常吃地瓜的人都知道,它具有非常強大的排便的作用,對於治療便秘有非常好的療效。另外,紅薯內還含有鉀元素,具有消除水腫的功效。
一、地瓜
地瓜內含有豐富的纖維素、維生素、礦物質。經常吃地瓜的人都知道,它具有非常強大的排便的作用,對於治療便秘有非常好的療效。另外,紅薯內還含有鉀元素,具有消除水腫的功效。
二、紅豆
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30天減肥食譜 1月減22斤絕不反彈
【導讀】如何吃才能達到強效減肥的功效呢?不要急,小編立馬為你介紹30天減肥食譜,讓你在不知不覺中就變瘦。
第一周:戒油戒葷戒辛辣
第一周是需要清理腸毒改善口味的一周,在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物,因此盡量所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式,葷腥類的食物在這一周內禁止食用,但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生,這一周要避免吃...
7天神奇減肥早餐 巧搭配1天瘦2斤
【導讀】你知道嗎?如果你一早醒來的時候不感到餓,你可以通過一些訓練來提起早晨的食慾。開始的時候吃一點口味較淡的東西,比如鹹餅乾。習慣以後可以增加一片全麥吐司。然後,試著在吐司上塗一層花生醬或者杏仁醬。
週一:低脂或脫脂酸奶+杏仁
不想吃早餐的時候,對著鏡子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就會暴飲暴食了,長期下去……當一個胖子出現在你鏡子的時候就後悔莫及...
秋季一周水果減肥食譜 7天瘦16斤
【導讀】秋季到了,吃什麼才能快速減肥呢?小編為你準備了一周水果減肥食譜,專為秋季而定制。
週一:木瓜 橙色水果
週一,帶著一份紅色的激情,開始一天的工作,一定會精力充沛!忙碌了一整天,哪裡顧得上補充什麼營養啊,就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理:
木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不...