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10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤

 10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
【導讀】今天,小編為你推薦的是四大天王減肥餐,是以純蛋白質攝取法原理,「擾亂卡路里的吸收」再「消耗大量卡路里」來快速減輕體重。   四大天王減肥餐:   我設計的“四大天王減肥餐”便是針對衝破平台期、黃金十日減肥或是想短期減肥朋友,以純蛋白質攝取法原理,“擾亂卡路里的吸收”再“消耗大量卡路里”來快速減輕體重。外國流行長期使用此類蛋白質減肥餐,但...



酸奶高效減肥法 照著吃1周減20斤

 酸奶高效減肥法 照著吃1周減20斤
【導讀】酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品,酸奶具有非常好的瘦身療程,但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢?下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法,告訴大家如何快速的瘦身。   酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品,酸奶具有非常好的瘦身療程,但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢?下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法,告訴大家如何快速的瘦身。   熱...



4大神奇減肥食物 照著吃3天減9斤

 4大神奇減肥食物 照著吃3天減9斤
【導讀】豆子本來就含有大量的纖維素,具有很強的飽腹效果。再做一碗豆子湯,豐富的水量會讓你的飽腹感更佳。   一、豆子湯   豆子本來就含有大量的纖維素,具有很強的飽腹效果。再做一碗豆子湯,豐富的水量會讓你的飽腹感更佳。   二、馬鈴薯   或許很多人都會覺得馬鈴薯是長胖的食物,但其實它的熱量並不高,並且還具有非常強的飽腹效果,只要吃一點就能讓你減少進食的慾望。   三、冰沙...



倒春寒吃什麼減肥 3大食物暖身甩肉

 倒春寒吃什麼減肥 3大食物暖身甩肉
【導讀】洋蔥內含有縮氨酸,具有促進脂肪代謝和抗氧化的作用。另外,洋蔥內還含有許多礦物質,能幫你排出汞等有害物質。而最重要的是洋蔥能使血液流通,幫你驅寒,所以非常倒春寒的時候吃。   一、洋蔥   洋蔥內含有縮氨酸,具有促進脂肪代謝和抗氧化的作用。另外,洋蔥內還含有許多礦物質,能幫你排出汞等有害物質。而最重要的是洋蔥能使血液流通,幫你驅寒,所以非常倒春寒的時候吃。   二、芹...



1周獼猴桃減肥法 暴減16斤不反彈

 1周獼猴桃減肥法 暴減16斤不反彈
【導讀】獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料,可以幫助排便。   獼猴桃減肥原理:   1、水果膳食纖維改善便秘   獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起...



7款春季減肥食譜 照著吃3天減6斤

 7款春季減肥食譜 照著吃3天減6斤
【導讀】春季該吃什麼減肥呢?吃什麼才能保證營養又不長肉呢?不要急,小編立馬為你介紹7款春季減肥食譜,保證讓你做一個「春美人」。   食譜一:牛奶燕麥飲   用料:燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個。   製法步驟:   1. 在鍋中加入水、燕麥片,大火煮開。   2. 轉用中火,並在鍋裡打入1個雞蛋攪碎,待蛋花變熟後關火、盛起。   3. 可加入少許糖調味。   4. 在雞蛋燕麥粥中衝入...



早餐吃4大減肥食物 一整天都不胖

 早餐吃4大減肥食物 一整天都不胖
【導讀】要想一整天不發胖,早上就要吃對減肥食物。以下4大食物,就是讓你不發胖的利器。   第一件:喝一杯溫的淡鹽水   每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。   比例是100毫升水鹽不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。   喝適量淡鹽水,可以補充水分和電解質,在夏天還...



湯圓巧遇玫瑰 這樣吃湯圓不發胖

 湯圓巧遇玫瑰 這樣吃湯圓不發胖
【導讀】元宵節「撞車」情人節,湯圓遇上玫瑰該何去何從?節日不吃湯圓沒氣氛,吃了湯圓發胖收不到玫瑰。如何同時收穫湯圓與玫瑰呢?美體編輯教你躲避湯圓高熱危機。 這樣吃湯圓不發胖   湯圓避“熱”細節一:購買時選擇小湯圓   湯圓現如今種類越來越多,各種餡類齊全不說,連大小也出了mini款。一顆正常大小的黑芝麻湯圓含有62卡的熱量,一碗白米飯才只有116卡的熱量。所以如果想要控制...



史上減肥最快的6大食物 不瘦才怪

 史上減肥最快的6大食物 不瘦才怪
【導讀】減肥食物的確很多,但是那些減肥食物是減肥最快的呢?又該如何巧妙利用呢?趕快來看看吧!   1、生菜   給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜,還有油麥菜,都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比,生菜纖維含量更多,有消除多餘脂肪的作用,是非常不錯的減肥食品。此外,因為生菜葉中含有萵苣素,還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效...



30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈

 30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
【導讀】今日,小編將為你推薦超有效的減肥食譜,只要你持之以恆照著做,一定能收到意想不到的驚喜。不信?趕快來看看便知。   你需要以下10條認知:   1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超過12小時,不然你別想瘦。   2、你的體重會在停止減肥後的一星期內,依個人體質復胖2公斤以上,所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。   3、瘦下來的體重必須經過約5-7...