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教你巧喝普洱茶減肥法 7天減21斤

 教你巧喝普洱茶減肥法 7天減21斤
【導讀】是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。   一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發...



15種食物減肥效果最好 快速瘦身不挨餓

 15種食物減肥效果最好 快速瘦身不挨餓
【導讀】雖然節食是最有效的減肥方法,但是有些食物本身減肥功效就不錯,所以吃對了食物,就可以免於挨餓,還能自然瘦身減脂肪。   1.竹筍   熱量:19 大卡(100克可食部分)   竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品.   2.凍豆腐   熱量:56 大...



黃瓜減肥食譜盤點 1周瘦7斤沒問題

 黃瓜減肥食譜盤點 1周瘦7斤沒問題
【導讀】黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質,它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。所以很多mm都會用黃瓜減肥法,這樣就能快速瘦身。   黃瓜減肥原理:   1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質,它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。   2.黃瓜的營養很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿蔔...



春季一周豆漿減肥食譜 7天減21斤

 春季一周豆漿減肥食譜 7天減21斤
【導讀】豆漿減肥法,你試了嗎?今天小編為你推薦的一周豆漿減肥食譜,絕對不會失敗,保證你能瘦哦!   第一天   減肥過的朋友都知道,便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友,因為便利店的食物熱量標示得非常清楚,絕對不會失控亂吃。   早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了,接著吃鮪魚飯團。   豆漿+御飯團~我真的超級滿足,這個無糖高纖豆漿真的是減肥聖品,午餐的熱量可以跟早餐差不多或是略多。   ...



見效最快的3日減肥食譜 月減28斤

 見效最快的3日減肥食譜 月減28斤
【導讀】番茄牛肉片有利尿消腫的功效,對於節後塑身排毒非常有用處,而且牛肉營養豐富,能加速新陳代謝,加強人體機能的活力,對於節後疲憊的身體提供有效的支持,加速運化體內堆積的肥肉。   第一、二天:全素排毒餐   因為大餐當中多是以肉食為主,而肉類不易被消化,容易堆積在腸道內,產生大量的毒素,造成腸胃的巨大負擔,也就是傳說中的宿便堆積!這時候你需要清淡飲食來調節,所以節後的第一...



玉米快速減肥法 利尿燃脂周減9斤

 玉米快速減肥法 利尿燃脂周減9斤
【導讀】玉米具有利尿作用,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。   玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食):   材料:1~2根新鮮玉米   方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”,它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用。   玉米健康快速的減肥方法二:   直接把玉米當作午...



最有效的紅豆減肥法 1月立減20斤

 最有效的紅豆減肥法 1月立減20斤
【導讀】紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。   紅豆減肥功效:   紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等,對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果...



最流行8個飲食減肥法 美味與身材兼得

 最流行8個飲食減肥法 美味與身材兼得
【導讀】最簡單的減肥方法當然是飲食減肥了,不用節食就能達到瘦身目的,現在最流行的這幾個飲食減肥方法,既能享受美味,又能養生減肥,一舉兩得的方法不信你也試試。 最流行8個飲食減肥法 美味與身材兼得   綠茶瘦身法   日常生活中以綠茶代替其他飲品如汽水、加糖的飲料等,長期下來有助減重。   優點:綠茶含有多酚素、維生素、氨基酸等成分,能調節脂肪代謝,有降低血脂及膽固醇的作用,並能...



8種食物減肥力度比拚 誰刮肉最多

 8種食物減肥力度比拚 誰刮肉最多
【導讀】咖啡內所含的咖啡豆具有分解脂肪的作用,而且利尿效果非常不錯。但是喝太多的話,有可能讓身體脫水。而綠茶就相較於健康一些,而且健康效果也很不錯。   西柚 VS 香蕉   西柚和香蕉都是非常不錯的減肥食物,如果要兩者對比的話,西柚的熱量更低。它能將100卡的熱量轉化為不到30卡的熱量,吃起來絕沒有發胖的負擔。不過香蕉的減肥功力也不錯,具有消水腫治便秘的效果,而且還具有讓皮膚保濕的...



經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤

 經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤
【導讀】由於有些姑娘們經期小腹會出現隱痛、四肢無力這樣的現狀、要進行節食、運動相結合的減肥方法還是有些困難的。所以,今天小編就給大家帶來經期減肥法中最為必不可少的減肥食譜,不僅有益健康,還能輕鬆減肥哦,一起來看看。   一、豆腐木耳燴豬血   原料:豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量。鹽、雞精、生抽醬油、蔥薑末、五香粉、香油、料酒、水澱粉...