【導讀】大米、小麥、玉米......這些常見的五穀雜糧，以為身體注入更多元的營養素。下面跟著小編一起來做做「五穀雜糧」美食，簡單的食譜，打造健康美食，這些常見食材，可以讓你消脂排毒養出好皮膚。
“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃哪些粗糧可為肌膚...
冬天吃什麼排毒？ 五穀雜糧消腫養顏
排毒養顏+瘦身 蔬菜水果肉類怎麼吃？
【導讀】一提到排毒，就想到禁食固體食物、遠離紅肉、拚命補水……但這些都不是你應該採用的方案。只有正確的排毒才能讓女人的精神狀態越來越好、皮膚不知不覺變好，還有保持身材不發胖的神奇功效。現在，立即來學習營養專家的正確排毒技巧吧。
一、DON’TS
1.只吃流食
你以為，幫助腸道清空就要遠離固體食物，因為它們在腸道中待更長的時間？其實，無論是牛肉、西瓜還是豆漿，它們幾乎同...
霧霾天氣吃什麼好？常見排毒食物盤點
【導讀】空氣越來越差，糟糕的霧霾天氣，我們吃什麼更健康呢？今天小編來介紹一些我們常見的排毒食物，我們的體內會積攢很多毒素，就會影響我們的身體健康，為了我們的健康，排毒必須有所行動。我們可以通過飲食來排毒，下面是不同器官排毒食品大盤點，肝腎排毒吃什麼，潤肺排毒吃什麼？
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質...
排毒食物：早餐吃什麼排毒+有營養？
【導讀】每天早上你都會吃些什麼呢？你會選擇清淡飲食，還是口味厚重的美食，在早餐時你一定會吃水果、蔬菜嗎？下面小編教你怎麼吃早餐排毒又有營養？
早餐吃法：
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。
早餐選擇一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但...
排毒食物：每日必吃8大排毒+抗氧化食物
【導讀】綠茶同時還具有去油解膩、抗老化功能；大蒜有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重功效，生活中有很多食物，美容養生效果不遜色與高科技產品，下面這8種食物每天都堅持吃幾種，你會知道它們的神奇功效呢!
1號排毒+抗氧化標兵：番茄
8種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是...
6大食物排毒+抗癌 改善肌膚讓你長壽
【導讀】松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。日常生後中6種食物可以改善皮膚，還能能讓你長壽哦！
1．松子清腸潤肌膚。
珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子...
美容養顏：霧霾天吃什麼排毒+清肺？
【導讀】各地霧霾天氣為大家推薦幾款常見清肺食品，還有排毒功效，女性常吃還可以改善氣色，和小編一起來看看這些排毒食物吧！
清肺+排毒食物：
白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃姜”雖然是句老諺語，但是很有科學道理。白蘿蔔能夠清肺潤喉，是中醫食療經常選用的，生吃效果好，搾汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌症發作，蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制...
女人必吃美容食品 黃豆豐胸+抗衰老
【導讀】女性美容好幫手，首選黃豆，黃豆粉有利於毛髮再生，含有亞油酸和維他命B、E等元素。其中黃豆中的異黃酮能夠刺激女性荷爾蒙，所以也能是你的肌膚潤澤緊致。
其實，這不是什麼白日夢。日本modelpress網站告訴你，這個神奇的食物就是——黃豆粉！那麼黃豆粉到底為什麼這麼神奇，讓我們一起來揭開它的面紗吧。
防老
黃豆粉有利於毛髮再生，含有亞油酸和維他命B、E等元素。此...
秋冬吃什麼好？10種食物瘦身+排毒素
【導讀】一些食物吃進體內後會提高機體的新陳代謝率，或者激發產生一些可以分解脂肪、清除毒素的荷爾蒙，進而幫助擺脫多餘的贅肉。要注意的是，下面提到的食物只在正常飲食，主動拒絕過量垃圾食品的良好飲食習慣下才會發揮效用喲。
羽衣甘藍
公認的“蔬菜之王”，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能...
3種常見排毒食物 清理毒素提亮膚色
【導讀】家中有些常見的食品，或許你會對它不以為然，其實它對皮膚保養有著不可預料的美容功效。
蘆薈：
蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。
蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維...