【導讀】一些人夜間偶爾輾轉反側影響睡眠，上醫院檢查卻未發現任何健康問題。莫名其妙的睡眠紊亂可能與飲食有很大關係，各位MM們要注意了，良好的睡眠才能養出好皮膚哦。並刊出註冊營養師米歇爾·杜達什博士等專家總結出的「影響睡眠的10種食物」。
1、咖啡因
眾所周知，咖啡因可提神醒腦。然而，杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。
2、乾酪
乾酪...
OL美容剋星 10食物讓你"睡不好"
食療美容：7種體質女人吃什麼養顏
【導讀】每個人都有著不同的體質。可體質與我們的健康、養生又有什麼關係？有沒有想到是我們的體質在決定我們的喜好？不同的人體質都存在一定的差異性，難道體質不會改變嗎？
7種體質
體質養生的觀點是中醫的觀點，因此體質在中醫理論中分為10個類型。平和體質，健康的一種體質，只佔人群的5%。特稟體質，也就是過敏體質，包括一些遺傳性疾病。另外的幾種體質分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛，痰濕、...
吃橘子皮膚變黃？6種食物美容剋星
【導讀】蛋糕甜品是女生的最愛，多吃會長胖你知道嗎？泡菜多吃會早衰？橘子多吃皮膚變黃？還有多少美容飲食禁忌你不知道呢？今天臺灣美容網小編分享6種女性少吃為妙的食物。
1.蛋糕-必然要長胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含...
臉色暗黃怎麼調理？6款美容食譜改善皮膚
【導讀】現在女性可以說是為了美麗不惜代價，不論是護理肌膚的產品還是方法，都一再的嘗試。其實這樣昂貴的美容產品不一定就是最好的，可能它的效果還不如你日常多細心呵護你的肌膚有效，其實改善肌膚，大家不妨吃九種食物。
枸杞酒釀蛋——給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀...
女性常吃4類食物 養出不老美肌
【導讀】現在大家都提倡純天然、粗加工的有機食物，女性在日常生活中更是要注意飲食，只有吃的健康我們的肌膚才會健康細膩，今天小編為大家推薦4類純天然食材，女性多吃可以預防肌膚衰老，讓皮膚光滑細膩。
不僅僅是夏季會有紫外線，冬季的紫外線也會刺激到我們的肌膚，使之產生大量的氧化自由基，而這種物質容易破壞肌膚的細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，使皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性。
&n...
10種食物對皮膚好 美白抗皺促進代謝
【導讀】皮膚護理專家為大家總結出了，10種皮膚最喜愛的食物，這些平時常見的食材多吃可以美容哦！牛奶可以抗皺延緩衰老，胡蘿蔔可以促進新陳代謝，下面來看看哪些是我們皮膚喜歡的食物吧！
TOP1.西蘭花
增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
TOP2.牛奶
增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的...
吃什麼抗衰老？ 教你7吃7不吃飲食美容
【導讀】雖然衰老是每個人都要經歷的，但是我們可以延緩衰老，看看那些逆生長的女明星們，其實我們也可以做到逆生長，今天小編教大家通過飲食如何達到抗衰老。生活中我們要堅持7吃7不吃原則，讓衰老遠離我們。
一、一定要忌口 這些不能吃
1、含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過...
大棗白蘿蔔 5種食物改善膚色暗沉
【導讀】天然食物中含有大量的營養物質，這也是現在為什麼提倡食用零加工食品的原因，食物還可以幫助我們改善各種肌膚問題，今天小編推進啊5種食物，幫助大家改善膚色暗沉的問題，一起來看看都有哪些食物吧！
大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。
大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及...
隨著年齡增長 常吃9種食物增強皮膚彈性
【導讀】女人們總是害怕自己容顏老去，隨著年齡的增長，女性更應該注意皮膚的保養，今天小編為大家介紹9美容食物，可以讓我們的皮膚增強彈性，讓肌膚更有光，這些食物女人千萬別錯過哦！
女性不可錯過的9種食物 可增強皮膚彈性
1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減...
吃什麼能祛痘？ 祛痘食物大盤點
【導讀】常吃煎炸、辛辣食物容易滋生痘痘，那麼我們吃什麼才能改善痘痘肌膚呢？今天小編為大家介紹日常能夠祛痘的食物，下面這幾類食物MM要多吃哦！
無論是正處青春期的青少年，還是作息不規律的上班族，長痘都是件麻煩事。最近，日本美容健康網站“Ranger”刊文介紹，吃對食物就能解決痘痘煩惱。
對症吃飯:
痘痘的生長位置，可以反映出身體相應部位的健康狀況，&ld...