【導讀】一提到排毒，就想到禁食固體食物、遠離紅肉、拚命補水……但這些都不是你應該採用的方案。只有正確的排毒才能讓女人的精神狀態越來越好、皮膚不知不覺變好，還有保持身材不發胖的神奇功效。現在，立即來學習營養專家的正確排毒技巧吧。
一、DON’TS
1.只吃流食
你以為，幫助腸道清空就要遠離固體食物，因為它們在腸道中待更長的時間？其實，無論是牛肉、西瓜還是豆漿，它們幾乎同...
排毒養顏+瘦身 蔬菜水果肉類怎麼吃？
6大食物排毒+抗癌 改善肌膚讓你長壽
【導讀】松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。日常生後中6種食物可以改善皮膚，還能能讓你長壽哦！
1．松子清腸潤肌膚。
珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子...
3種常見排毒食物 清理毒素提亮膚色
【導讀】家中有些常見的食品，或許你會對它不以為然，其實它對皮膚保養有著不可預料的美容功效。
蘆薈：
蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。
蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維...
14種美容食品 美白+祛痘+排毒食品
【導讀】經常熬夜的MM，體內容易沉積各種各樣的毒素。短期來看，容易皮膚不好，長痘，衰老加快。長期容易得高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，這些都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。看看有些什麼食物可以幫助排毒。
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物...
美容食品：13種排毒又養顏法寶
【導讀】減肥要少吃高熱量油炸食物，多吃低熱量食物。下面愛美網編輯推薦13中非常適合減肥的低卡食物，不但瘦身效果好，還能排毒養顏哦。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
芹菜
熱量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜...
檸檬苦瓜大白菜 4種排毒養顏食物
【導讀】除了運動排毒，生活中有很多食物都可以幫助我們排毒，檸檬、荔枝、大白菜、苦瓜，四款常見排毒食物可以常吃哦！
1.檸檬清肺淨血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。
檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工...
糙米綠豆燕麥 20種排毒食物抗老化
【導讀】毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。
如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
【糙米】
稻穀經過脫去穀殼加工之後就是糙米，由於去殼後仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織內...
黑木耳菠菜 8大夏季排毒食物
【導讀】炎熱夏季吃什麼清熱排毒？芹菜利尿減肥，番茄排毒抗氧化，想要排毒養顏就常吃下面8種美容食品。
芹菜
芹菜具有解熱、利尿的作用，能減退宿醉引起的發熱和幫助大小便的排泄，減少體內的酒精含量，同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮靜保護心血管。
值得注意的是，芹菜葉中含有的營養成分遠遠高於芹菜莖，其中芹菜葉含有的胡蘿蔔素是莖的88倍，維生素C的含量是莖的13倍等，從現在開始可得...
飯前吃西紅柿 夏季食療排毒+養顏
【導讀】夏季飯前吃番茄有助美白減肥；枸杞+米酒有美白護眼功效，夏季食療美容秘方你知道多少呢？
飯前西紅柿：減肥又美白
VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
海帶豬蹄湯：補充膠原蛋白減少角質生成
海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代...
DIY夏季健康飲品 白菜汁黃瓜汁排毒養顏
【導讀】巧用當季新鮮蔬菜，自製健康飲品，幫助你排出體內堆積的毒素和廢物。白菜汁提供大量維生素C，還可以清潔口腔，對排出體內毒素也有幫助。
鮮菜汁 喚醒美女青春活力
鮮菜汁不僅僅是健康飲品，它還有不為人知的排毒功能哦!它能有效幫助排出體內堆積的毒素和廢物。
白菜汁
以白菜或捲心菜配上一點胡蘿蔔、搾汁飲用，不僅可為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，對排出體內毒素...