核心提示：研究表明，紅色食物一般具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用。有些戰友易受感冒病毒的「欺負」，多食紅色食物會助你一臂之力。
1、紅米
1、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。
內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養...
●→女性多吃紅色食物養生又養顏←●
◎→女人過三十宜多吃的五種美食←◎
核心提示：女人一旦過了30歲，肌膚彈性就會開始下降。即使家中不少用來防衰老的瓶瓶罐罐，但也只是治標不治本。下面小編要介紹你5種抗衰老的食品，加上內在調理，你的肌膚就能延緩衰老。
女人一旦過了30歲，肌膚彈性就會開始下降。即使家中不少用來防衰老的瓶瓶罐罐，但也只是治標不治本。下面小編要介紹你5種抗衰老的食品，加上內在調理，你的肌膚就能延緩衰老。
綠茶
如果你正在尋找一種更加...
◎→多吃+少吃變成白美人←◎
皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。
1 少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。
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▓﹤50歲女人多吃「美容餐」﹥▓
50歲是女人的多事之秋。歲月的痕跡已開始慢慢爬上面龐，生理上也進入了「病找人」的階段。對於女人來說，50歲可謂是一個重要的過渡期。別認為此時的你已不再年輕了，只要用對方法，內外兼修，你就能更自信地展現女性魅力。本版特邀營養專家為50歲左右的女性奉獻一道「美容大餐」。
吃桑葚告別「貓熊眼」
50歲左右的女性已進入更年期，卵巢功能減退，易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑色的暈圈。眼睛...
▓◢番茄新功能 多吃也可以防曬◣▓
德國和荷蘭的科學家研究結果表明，多吃一些番茄可以起到防曬作用，德荷兩國科學家研究發現，如果每人每天吃40克番茄醬，被太陽曬傷的機會就可以減少40%，如果再加上10克橄欖油，防曬效果就會更好。科學家認為，有可能是紅蕃素在防曬傷方面其著主要的作用。
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（整理：台灣美容網）
¤◢抗衰老藥物 多吃會中毒◣¤
一些有美容、養生、抗衰老功能的藥物，比如維生素c、維生素e……已經成為其忠實追隨者的日常生活必備——每頓飯後必服一顆，並且長期堅持。可你知道嗎，盲目「抗衰老」可能會引來中毒的結果。
經典超人氣潤唇膏
維生素e（生育酚）
大劑量（每日超過100毫克）和長期服用，可出現各種非特異性不適感。使用超過6個月以上者，易引起血小板聚集、血栓形成等不良反應。每日用量超過400毫克，服藥超過1...
¤◢多吃蘋果對皮膚有好處的◣¤
絕招1 飯後喝杯綠茶
尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《 潔面秘笈》一書。他認為，美麗發自體內，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。 「我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。」尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。
絕招2 絕對不要裸著臉上床
原因：皮膚細胞在晚上睡眠期間...
※﹤秋天乾燥頭屑增多 多吃鹼性食物﹥※
核心提示：說起頭皮屑，大多數人都並不陌生。在秋季，這個煩惱更加明顯。讓皮膚科醫生為你解答頭部皮膚的奧妙，讓專家來介紹頭皮屑產生的原因，並教大伙怎麼預防。
頭皮屑太多惹煩惱 近日，不少讀者致電本報養生新聞欄目組，紛紛詢問，為什麼到了秋天會有那麼多的頭皮屑？裴女士是南寧某房地產公司的廣告策劃負責人，她向記者大倒苦水說，國慶節以來，她的頭皮屑越來越多，有時輕捋頭髮或者撓頭，頭皮...
∽◢女人美白要多吃膠原蛋白◣∽
如果長期有規律地攝入維生素C，就可以有效防止黑色素的產生，這是美容專家都提倡的方法。但單純依靠維生素C是不行的，防曬工作一定要做足。美女都愛膠原蛋白，它是人體內最豐富的纖維蛋白質，皮膚、骨頭、軟骨、牙齒都是由膠原蛋白組成。膠原蛋白存在於各個器官中，是我們體內的絕對主角。
美白第一步——防曬 我們的皮膚由淺入深，分成表皮層、真皮層和脂肪組織三個層次，在表皮層又分為角質、透明...
○≮OL一族多吃維B可護膚防輻射≯○
核心提示：OL一族經常面對的電腦，上網對MM容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷！怎麼樣才能增加抵抗力，做到真正不傷皮膚呢？
1、面部防護最重要
上網對MM容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
2、上完網要徹底潔膚
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